讓生命充滿驚奇（簡體書）

生命本是一場充滿驚奇的旅程，每個人都會有自己的精彩。但是現實中，卻總有這樣或那樣的不如意，在影響、改變人們的生活，在阻礙、干擾人們的理想。難道人生就該如此坎坷，生命註定暗淡無光？請翻開《讓生命充滿驚奇》，讓這一行行充滿智慧的文字為你解惑。“認識生命本質”解讀了生命的奧秘，“體驗生命愉悅”詮釋了生命的精彩，“培育生命美德”講演了生命的必修課，“實現生命價值”展望了生命的輝煌前景。讀完《讓生命充滿驚奇》你就會發現，生命是上天給予人們最珍貴的禮物。人們只有學會欣賞，學會品味，勇敢、豁達地去面對生命中的種種，才能感受到生命的精彩，譜寫激情飛揚的人生樂章。

《讓生命充滿驚奇》特點：在迷茫中翻開《讓生命充滿驚奇》，它能為你指引方向；在苦悶中翻開《讓生命充滿驚奇》，它能為你排解憂愁。

生命本是一場充滿驚奇的旅程，每個人都會有自己的精彩。但是現實中，卻總有這樣或那樣的不如意，在影響、改變人們的生活，在阻礙、干擾人們的理想。難道人生就該如此坎坷，生命注定暗淡無光？請翻開本書，讓這一行行充滿智慧的文字為你解惑。
“認識生命本質”解讀了生命的奧秘，“體驗生命愉悅”詮釋了生命的精彩，“培育生命美德”講演了生命的必修課，“實現生命價值”展望了生命的輝煌前景。
讀完本書你就會發現，生命是上天給予人們最珍貴的禮物。人們只有學會欣賞，學會品味，勇敢、豁達地去面對生命中的種種，才能感受到生命的精彩，譜寫激情飛揚的人生樂章。

第一章認識生命本質生命的本質重在平衡幸福體驗靠努力獲得生命奇跡取決於信念人生成敗取決於態度生命的潛力不可限量用生命體悟接近真理大腦是你可控的工具生命優化遵循優選法生死路口的生命智慧生命是最寶貴的財富生命的宇宙心靈法則生命發展是無極之路第二章體驗生命愉悅快樂是生命的圓舞曲遵照生命智慧的選擇握住生命快樂的鑰匙感恩是生命快樂之源遠離抑鬱才有好心情熱愛烘托生命的高貴在友情天地輕舞飛揚善學習才有生命樂趣享受工作帶來的樂趣幸福讓生命感受溫馨品嘗成功之後的喜悅分享愛的浪漫與甜蜜第三章培育生命美德美德造就了生命光環誠信詮釋生命的真諦果敢鑄就生命的品質謙遜修養使生命淨化不要讓金錢侵蝕生命堅毅的生命最為強悍行善美化了生命光環寬容為生命插上翅膀惜時就是在愛惜生命自強的生命才有力量撲滅燃燒生命的怒火擺脫過往留下的傷痛坦然面對生活的不幸戰勝恐懼讓生命和諧增強生命的抗擊打能力提升生命中的自信力成功者的性格和做法第四章實現生命價值

大腦是你可控的工具
人類的大腦是可以自控的，每個人都擁有屬于自己的思維模式和思維定式，而你的大腦就是一個可以按照你自己想要的方式隨意使用的工具。
你是否認為自己的頭腦是可自控的？其實，你能控制你的頭腦、你能無條件地使用自己的頭腦。你的內心具有難以置信的力量和天賦，它們經常會對你所想和所說的作出反應。如果你學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯盟。
當你的舊思想試圖回來并對你說：“改變實在是太困難了！”你應該控制住頭腦，對自己說：“我現在選擇相信‘改變對我來說變得越來越容易了’。”你可能要好幾次與自己的心靈進行這樣的對話，然后你會認識到你可以控制你的頭腦，你的頭腦已經不再說以前的話了。
你所選擇的思維模式造就了你的經歷。你可能會想你的大腦是一部電影放映機。但是這只是因為你訓練了你的大腦，讓它以這種方式思考。對于你自己的這個工具，你可以選擇不訓練或者重新訓練。如果你相信那是一個難以改變的習慣或信念，那么你所選擇的信念最終會在你身上變為現實。如果你愿意選擇相信“對我來說改變很容易”，那么你的這種選擇最終也會在你身上實現。
你現在使用大腦的方式只是一種習慣。而任何習慣，如果你想要改變的話都能改變。即使我們知道它改變的可能性不大，但只要我們努力，最終它都會改變。
世界上有很多先進的思想和優秀的理念，如果我們不去應用它們來改變我們的生活，它們對我們來說就毫無意義。而對于一個非常注重實際的人來說，他總是想知道如何去具體而有效地做一些事情來使生活更美好。這就要求我們培育丟棄消極信念的愿望，控制自己的頭腦，學習如何寬恕自己、寬恕他人，給自己一個自由的舞臺來展現你的人格魅力。
有時，當我們丟棄舊的自我時，我們的生活可能會亂上一陣子，比如：我們正在努力使自己變得富裕，但卻因為心力交瘁而丟了錢包；我們正在努力增進人際關系，但卻因為交流不當和某個人打了一架；我們正在努力提高健康水平，可是運動之后沒有及時換衣服結果感冒了；我們正在努力表現我們的創造天賦和活力，可是我們被解雇了……其實這些并不是壞事，而是我們的環境開始改變的信號。只有當問題從各個方面向我們匯集，這時我們才會看到更多，理解更多。
以戒煙練習為例，來看看人是怎樣控制自己的大腦的。
假設你正在戒煙，你說：“我愿意放棄自己對香煙的‘需要’。”并且在你堅持這樣做的時候，你可能會發覺有人覺得你不合群，人際關系可能會變得糟糕。但是不要失望，這說明你的戒煙工作開始取得成效了。
你可能會問自己這樣的問題：“我愿意放棄糟糕的人際關系嗎？是不是香煙的煙幕使我無法看清這些關系是多么糟糕？我為什么要創建出這樣的人際關系？”這時，你就會注意到吸煙只是癥狀而不是原因。現在你了解到內在因素，那么就更進一步。你開始說：“我愿意放棄對糟糕的人際關系的‘需要’。”
然后你又注意到，你對人際關系感到不適的原因是：其他人好像總是在批評我吸煙。于是，你繼續說：“我愿意接受這樣的批評。”再然后你開始考慮“批評”，并且似乎看到了那個給別人制造“二手煙”的“煙幕”。
在你對自己一步一步作出聲明的時候，你會發現香煙漸漸地不再吸引你了，你生活中的人也不會再批評你。最后，你成功地戒了煙，并因此有了更好的人際關系。
再來看一個訓練小孩按時睡覺的練習。
如果你有一個孩子，很長時間以來你都允許他想幾點起床就幾點起床，想幾點睡就幾點睡。但是現在你下定決心以后讓他每天晚上8點上床睡覺，你想象一下第一個晚上他會是什么樣子？這個孩子會反抗這個新規定，他會又踢又叫，盡最大努力堅持到最后才上床。如果你這一次對他妥協了，那么他就贏了，而且以后將繼續試圖用哭鬧的辦法控制你。但是，如果你平靜地堅持你的決定，堅決地對他說這是新的睡覺時間，他的反抗就會減小。于是，兩到三個晚上之后，新的常規建立成功。
這個練習旨在說明，你的頭腦也是這樣的。當你試圖改變一些習慣時，一開始它當然會反抗，它不想被重新訓練。但是你如果控制著它，專注并且強硬地堅持，那么在很短的時間內新的思維方式就會建立。你將認識到你不再是自己頭腦的犧牲品，而是自己頭腦的主人！對此，你會感覺良好。
最后來看看身體放松練習。
由于過往的經驗和情感會鎖在身體里，使我們很是疲憊，這時我們就需要找個方法放松一下。在這方面，身體的放松練習很有效果。身體放松練習包括宣泄、運動及深呼吸等。
如果我們總是為家庭事業兩頭奔波，沒有時間也沒有地方來宣泄積壓的情感，那么，坐在小汽車里關上所有車窗，然后尖聲喊叫，這是一個放松自己的好辦法；砸床、踢枕頭來釋放壓抑的憤怒也是一種無害的方式；大汗淋漓地運動一場，比如跑步、打球、游泳都可以宣泄壓抑的憤怒。
如果有一段可以暫時放下所有負擔的時間，有一個可以擺出各種姿勢的靠椅，有一本可以吸引你注意力的書。那么接下來請你做一個深呼吸，并在呼氣時，讓你的身體放松。讓你的頭皮、前額和臉完全放松下來，沒有必要讓你的頭部因為閱讀而變得緊張；讓你的舌頭、喉嚨、肩膀放松下來，你可以用手臂輕松地握著一本書；放松你的背部、腰腹部和骨盆。在放松你的身體時一定要平穩地呼吸。
而且在你放松時，保持舒適的體位，對自己暗示：“我愿意放松，我放松了，我釋放出所有的緊張，我釋放出所有的恐懼，我釋放出所有的內疚，我釋放出所有的悲哀，我扔掉所有限制性的思維……我放松了，我平靜了，我自己平靜了，我平靜地面對生活，我是安全的……”
當你完成以上練習時，你的身體是不是有很大改變？如果你正在用身體做，你也就是在用心來做。
把深呼吸練習重復兩三遍，體驗放松的悠閑。當你感到困難的思想向你逼近的時候就做這個練習。多做幾次練習之后，放松就會變成你日常生活的一部分。
進入這種平靜狀態，你才能更容易把握你的頭腦，你才能更加開放地迎接新思想的到來。不需要壓力、緊張和抗爭，僅僅是放松下來平靜地思考就行了。
有效控制大腦，通常需要一些時間才能達到理想結果。你需要慢慢堅持，并且愿意每天給自己一點時間觀察自己的變化，這樣你才會得到理想的答案。
你的舊思想離你而去，除了如何治療那些由它們造成的傷害之外，你不必再去考慮它們。因為你現在的思想，此時此刻你所想的，已經完全在你的控制之下。