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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
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☆ 兒童禪修精選‧亞馬遜4.5顆星評價
☆ 親子共讀：有效的情緒引導、同理關懷，讓孩子恢復平靜！
☆ 簡單材料，和孩子一起製作「心情罐子」；每天只要幾分鐘，不再煩亂暴躁。
【愛發脾氣的暴跳小牛】
「這一切都要從某一個很討厭、很倒楣的日子開始。那一天，每件事都不對勁！」
繪本的主角是一隻擬人化的小牛。他做了惡夢，醒來卻找不到媽媽；妹妹在他的滑板上亂畫；他扯了妹妹的尾巴，妹妹故意絆他一跤，他又把妹妹的洋娃娃頭髮剪光；於是，他就錯過了上學的公車，只好在下雪天騎著腳踏車上學……。
小牛彼得的心情變得超級差，「超級火大的！啊！！我再也受不了了！！」
！他拿起棒球，砸向窗戶――故 意 的！
媽媽只好請牛爺爺出馬，來解救暴跳小牛。
爺爺不僅傳授小牛恢復平靜的祕訣，更教他製作好玩的「心情罐子」，可以清楚看見心裡到處亂飛的生氣念頭。這個「心情罐子」裡，到底裝了什麽神奇的東西呢？
【在抒發與專注中，平靜下來】
作者本身是五個孩子的媽，帶領自己的孩子和其他學童禪修多年，深諳調伏暴躁憤怒兒童的要領。她在故事後段，安排充滿智慧的爺爺出場，藉由一罐清水和一小碟細細的亮片，陪伴著暴跳小牛，引導他述說事情發生的經過。
將一撮撮亮片（代表憤怒的心），依次沉入清水中，用力搖晃罐子，細心觀察小亮片飛舞、沉澱，在這個抒發與專注的過程中，疏導孩子的情緒、給予安慰，讓憤怒的心漸漸平復。
和孩子一起DIY有趣的「心情罐子」，並進行親子禪吧！
☆ 親子共讀：有效的情緒引導、同理關懷，讓孩子恢復平靜！
☆ 簡單材料，和孩子一起製作「心情罐子」；每天只要幾分鐘，不再煩亂暴躁。
【愛發脾氣的暴跳小牛】
「這一切都要從某一個很討厭、很倒楣的日子開始。那一天，每件事都不對勁！」
繪本的主角是一隻擬人化的小牛。他做了惡夢，醒來卻找不到媽媽；妹妹在他的滑板上亂畫；他扯了妹妹的尾巴，妹妹故意絆他一跤，他又把妹妹的洋娃娃頭髮剪光；於是，他就錯過了上學的公車，只好在下雪天騎著腳踏車上學……。
小牛彼得的心情變得超級差，「超級火大的！啊！！我再也受不了了！！」
！他拿起棒球，砸向窗戶――故 意 的！
媽媽只好請牛爺爺出馬，來解救暴跳小牛。
爺爺不僅傳授小牛恢復平靜的祕訣，更教他製作好玩的「心情罐子」，可以清楚看見心裡到處亂飛的生氣念頭。這個「心情罐子」裡，到底裝了什麽神奇的東西呢？
【在抒發與專注中，平靜下來】
作者本身是五個孩子的媽，帶領自己的孩子和其他學童禪修多年，深諳調伏暴躁憤怒兒童的要領。她在故事後段，安排充滿智慧的爺爺出場，藉由一罐清水和一小碟細細的亮片，陪伴著暴跳小牛，引導他述說事情發生的經過。
將一撮撮亮片（代表憤怒的心），依次沉入清水中，用力搖晃罐子，細心觀察小亮片飛舞、沉澱，在這個抒發與專注的過程中，疏導孩子的情緒、給予安慰，讓憤怒的心漸漸平復。
和孩子一起DIY有趣的「心情罐子」，並進行親子禪吧！
作者簡介
【作者】
凱莉‧李‧麥克林（Kerry Lee MacLean）
凱莉擁有美國那洛巴大學（Naropa University）心理學學士學位。凱莉自十四歲起開始固定禪修，並有二十多年禪修指導經驗。她自一九九八年起開始主持「香巴拉兒童成年儀式」（Shambhala Children's Rites of Passage），並且協助佛教社群發展兒童與家庭禪修的教育計畫。
曾著作並繪製獲獎的《科羅拉多小豬》（Pigs Over Colorado）系列繪本以及《家庭禪修書》（The Family Meditation Book），另繪有《和平小豬學禪修》（Peaceful Piggy Meditation）、《貪心猴和快樂熊貓》（Mindful Monkey, Happy Panda）等書。
凱莉也是五個孩子的媽，這五個快樂、有趣、貼心、聰明又好心的孩子叫凱麗、泰莎、葛瑞格、蘇菲與安卓，他們全在母親的著作過程中幫上了忙。她生活中最喜悅的事就是在科羅拉多州的博德市（Boulder）教小朋友禪修。她目前和魔術師先生海特還有她的臭狗歐薩住在博德市。更多關於她的著作、工作坊，以及兒童與家庭禪修資訊，請見她的個人網站：http://www.familymeditation.com/。
凱莉‧李‧麥克林（Kerry Lee MacLean）
凱莉擁有美國那洛巴大學（Naropa University）心理學學士學位。凱莉自十四歲起開始固定禪修，並有二十多年禪修指導經驗。她自一九九八年起開始主持「香巴拉兒童成年儀式」（Shambhala Children's Rites of Passage），並且協助佛教社群發展兒童與家庭禪修的教育計畫。
曾著作並繪製獲獎的《科羅拉多小豬》（Pigs Over Colorado）系列繪本以及《家庭禪修書》（The Family Meditation Book），另繪有《和平小豬學禪修》（Peaceful Piggy Meditation）、《貪心猴和快樂熊貓》（Mindful Monkey, Happy Panda）等書。
凱莉也是五個孩子的媽，這五個快樂、有趣、貼心、聰明又好心的孩子叫凱麗、泰莎、葛瑞格、蘇菲與安卓，他們全在母親的著作過程中幫上了忙。她生活中最喜悅的事就是在科羅拉多州的博德市（Boulder）教小朋友禪修。她目前和魔術師先生海特還有她的臭狗歐薩住在博德市。更多關於她的著作、工作坊，以及兒童與家庭禪修資訊，請見她的個人網站：http://www.familymeditation.com/。
名人/編輯推薦
趣味十足，說服力強，相當靈巧的一本書。——《靈性與修習》（Spirituality & Practice）
這是向孩子介紹禪修練習的絕佳讀物，也能幫助他們更加覺察到自己的情緒變化。——泰涅特‧德弗（Tynette Deveaux），《香巴拉大日》（Shambhala Sun）
這是向孩子介紹禪修練習的絕佳讀物，也能幫助他們更加覺察到自己的情緒變化。——泰涅特‧德弗（Tynette Deveaux），《香巴拉大日》（Shambhala Sun）
序
《暴跳牛的心情罐子》導讀
文／徐素霞（兒童美術教育家、專業畫家）
「暴跳牛的心情罐子」，可以讓孩子們自己操作，自己學習讓生氣或煩躁的心冷卻平復下來。這種以實務解說的示範常比無形的言語更能帶領兒童理解內心的變化，也是「眼見為憑」的一種明證。
本書的圖像畫風比起作者另外的《和平小豬學禪修》、《貪心猴和快樂熊
貓》禪修繪本，更為「粗獷」，色彩以灰、黑、藍等冷色調為主，明暗對比明顯，筆觸厚重強烈，五官表情也以濃濃的黑線勾勒，視覺上很有「生氣暴躁」之感。個人認為，作者若能在畫面上呼應後段情節的變化，例如經爺爺開導後暴跳牛心情變和緩了，將線條與色彩做較為柔和的處理，更能彰顯本書的主旨與特色。
在閱讀本書後，只要懂得觀察內心的人都會發現，「成為『暴跳牛』」並不
是孩童的專利，大人們也常是如此啊！若明白這個現象，就比較能夠用心平氣和的方式來面對，不管是什麼原因而發怒暴躁的孩子了。
開導情緒激動的孩童，首先要用同理心，讓他認同你的善意與理解，例如適時的說：「那你一定氣壞了！」這是很有用的關懷話語，然後再抒發他的氣憤與不滿。這個過程極為重要，否則孩子會認為你是不同國的，根本不懂得他，只會責備處罰，導致你的規勸根本聽不進去，後續即使有更多的關懷，也發揮不了作用。孩童最氣憤的不是被責罵，而是不被了解、被冤枉，心有委屈的不滿若迸發出來，有時可能導致嚴重的後果。
在陪伴孩子進行這樣的「回復平靜」過程中，千萬不能操之過急，要有耐心和巧思。如果時間、空間允許的話，可先陪著他出外走走路，做幾個簡單的太極拳或瑜珈的舒展活動，舒緩他緊繃的身軀，在較輕鬆自然的情境下聊聊內心話。
之後，再運用機會引導他學習能安定身心的禪坐，會有很大的幫助。
疏導孩子的激烈情緒，要多以孩子的角度看事情，了解他們真正的需要。此外，要引導他們理解他人的想法，讓他們也能從所生氣對方的觀點思考，學習寬容，培養度量與關懷心，這絕對有助於往後與他人的互動以及成長生存，不會變成愛發脾氣的「暴跳牛」！
文／徐素霞（兒童美術教育家、專業畫家）
「暴跳牛的心情罐子」，可以讓孩子們自己操作，自己學習讓生氣或煩躁的心冷卻平復下來。這種以實務解說的示範常比無形的言語更能帶領兒童理解內心的變化，也是「眼見為憑」的一種明證。
本書的圖像畫風比起作者另外的《和平小豬學禪修》、《貪心猴和快樂熊
貓》禪修繪本，更為「粗獷」，色彩以灰、黑、藍等冷色調為主，明暗對比明顯，筆觸厚重強烈，五官表情也以濃濃的黑線勾勒，視覺上很有「生氣暴躁」之感。個人認為，作者若能在畫面上呼應後段情節的變化，例如經爺爺開導後暴跳牛心情變和緩了，將線條與色彩做較為柔和的處理，更能彰顯本書的主旨與特色。
在閱讀本書後，只要懂得觀察內心的人都會發現，「成為『暴跳牛』」並不
是孩童的專利，大人們也常是如此啊！若明白這個現象，就比較能夠用心平氣和的方式來面對，不管是什麼原因而發怒暴躁的孩子了。
開導情緒激動的孩童，首先要用同理心，讓他認同你的善意與理解，例如適時的說：「那你一定氣壞了！」這是很有用的關懷話語，然後再抒發他的氣憤與不滿。這個過程極為重要，否則孩子會認為你是不同國的，根本不懂得他，只會責備處罰，導致你的規勸根本聽不進去，後續即使有更多的關懷，也發揮不了作用。孩童最氣憤的不是被責罵，而是不被了解、被冤枉，心有委屈的不滿若迸發出來，有時可能導致嚴重的後果。
在陪伴孩子進行這樣的「回復平靜」過程中，千萬不能操之過急，要有耐心和巧思。如果時間、空間允許的話，可先陪著他出外走走路，做幾個簡單的太極拳或瑜珈的舒展活動，舒緩他緊繃的身軀，在較輕鬆自然的情境下聊聊內心話。
之後，再運用機會引導他學習能安定身心的禪坐，會有很大的幫助。
疏導孩子的激烈情緒，要多以孩子的角度看事情，了解他們真正的需要。此外，要引導他們理解他人的想法，讓他們也能從所生氣對方的觀點思考，學習寬容，培養度量與關懷心，這絕對有助於往後與他人的互動以及成長生存，不會變成愛發脾氣的「暴跳牛」！
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