巧克力吃完了：實用佛教心理學

我們總以為，只要有巧克力就會快樂，
一旦消失，就會開始懊惱。
其實，決定我們快樂與否的不是巧克力本身，
而是自我僵化的定見，以及對巧克力本質的誤解。

你知道荒謬的「巧克力哲學」讓你吃盡了苦頭嗎？
耶喜喇嘛喜歡用巧克力來譬喻我們貪執的對象：再美味的巧克力，都會被吃完，會消失——來去無常就是它的本質。當我們領悟一切事物無常的變動本質，便能夠無所畏懼、不再受苦。

耶喜喇嘛在本書中以精簡的篇幅，一語道破現代人生活的普遍盲點與困境，並根據佛法的智慧為我們提出了實用的建言。書中涵蓋了最根本的佛法概念，包括不滿的來源、心的特質、自我意識、為何禪修、何謂業力、布施、空性等，每一篇都是讓我們深入了解自己，進而解脫痛苦、獲得真正快樂與安詳的心靈良方。
巧克力或許會吃完，但是解脫所需的一切條件，早已存在你的身心之中，不必外求，那才是永遠等待著你去開發、品嘗的終極甜品！

耶喜喇嘛（Lama Yeshe，一九三五—一九八四）

出生於西藏，早年在拉薩的色拉寺接受教育。一九五九年流亡印度，在巴薩的西藏難民營中繼續學習、修行，期間遇見了他的心子──梭巴仁波切。一九六九年，兩位喇嘛開始在尼泊爾的柯磐寺向西方人傳授佛法。一九七四年，接受弟子的邀請到各國弘法。一九七五年，成立「護持大乘法脈聯合會」（FPMT），數十年來在全球推展廣大的利生事業，設立一百多個弘法禪修中心，包括在臺灣的三個佛法中心。

耶喜喇嘛一向以慈悲、睿智、開明、溫馨、幽默、善巧的說法方式和不遺餘力弘法利生的精神為人所稱道。目前已出版的中文版著作有《智慧的能量》、《讓你的心像海洋》、《藏傳密續的真相》、《你能證得大悲佛》、《拙火之樂》。

譯者簡介
釋妙喜

生於一九五二年，卒於二〇一三年五月。臺大經濟系畢業，美國加州大學（UCLA）管理碩士。一九九一年擔任《法光》雜誌主編，並於梭巴仁波切座下學習佛法。一九九五年於法王達賴喇嘛座下剃度出家，法號Tenzin Chozom。法師一生致力於翻譯工作，以鞠躬盡瘁的精神弘揚佛法與上師言教。已經出版的譯著包括：《醒示無常歌──心匙》、《宗喀巴上師相應法釋論》、《雙尊金剛薩埵禪修法略軌》、《密乘入門》、《愛──最究竟的康復》、《究竟康復的療法》、《親愛的喇嘛梭巴仁波切──轉困境為安樂Q & A》、《快樂的秘訣》、《師心佛心》、《藏傳密續的真相──轉貪欲為智慧大樂道》。

譯序

1 巧克力救星
2 不滿的來源？
3 境由心造
4 貪執和放下
5 自我的闖入
6 瞋心的詮釋
7 佛法心要
8 內在心理學
9 心的特質
10 為何禪修?
11 用功和期待
12 自我審察
13 睡與醒
14 業力的不爭事實
15 敵人消失了
16 平等擁抱眾生
17 平等捨
18 布施的真諦
19 空性的正見
20 智慧心
21 皈依
22 禪修之道
23 內在的革命──自他相換