瀏覽紀錄

TOP
1/1
庫存:6
一日一減:365個樂活減肥提案
定  價:NT$400元
優惠價: 88352
單次購買10本以上8折
可得紅利積點:10 點

庫存:6

商品簡介

本書以日曆手冊為概念,根據四季及一般人的生活作息,每天提供1則健康塑身小提案,共有365則,每則大概能消耗100卡路里,而且都非常非常容易執行。例如坐在電腦前或開會時,在兩腳腳跟碰觸地板的情況下,盡可能地讓兩腳腳掌朝上彎曲,保持這個姿勢一小段時間後,再慢慢地放下腳掌;或是在等紅綠燈、等電梯、等影印機……總之就是很無聊地等待什麼時,踮腳站著。 飲食方面,很多人在工作忙得不可開交時,會以麵包果腹,這時與其買夾餡麵包,不如選擇輕爽的蔬菜三明治;實在難以抗拒香噴噴的炸豬排嗎?吃腰內肉吧!因為腰內肉的熱量比里肌肉低;習慣早餐吃吐司抹奶油的人,只要把奶油改成果醬或蜂蜜,簡簡單單就能少攝取100卡路里。 回到家或休假的時候,也有不少有趣的提案幫助你繼續塑身。睡覺前模仿相撲力士左右踏地或學企鵝走路;去KTV選幾首抒情歌,一個音一個音清楚唱出來,尤其拉長音的部分要確實好好唱;找一個下午,好好整理房間,把不要的東西全丟掉,活動時不但能消耗熱量,煥然一新的居住空間,也讓人神清氣爽,進而消滅肥胖的根源──壓力!

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

無庫存之港版書籍,將需向海外調貨,平均作業時間約30個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了縮短等待時間,建議您將港書與一般繁體書籍分開下單,以獲得最快的取貨速度。