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別被老虎當成下酒菜:10條幫你戰勝心魔、跨越舒適圈的打虎規則
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別被老虎當成下酒菜:10條幫你戰勝心魔、跨越舒適圈的打虎規則

商品資訊

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介

超馬好手 林義傑、陳彥博 熱血推薦
美國亞馬遜網站讀者5顆星最高好評!

很多激勵大師都只會唱高調,坐在旁邊搖旗吶喊。
只有勞勒斯敢跟你對賭,自己先證明給你看!

每個人的心中,都有一隻大老虎──阻擋你行事、開創旅程的心魔。

當你跟他人談論自己的計劃時,是否曾聽見自己不經意說出以下台詞:
‧沒錯,這個想法很棒,但我的老闆/同事絕對不會讓我去做的。
‧如果之後執行出了狀況,到時候怎麼辦?
‧像我這種學歷/背景的人,根本不可能有這種機會。
‧某某某N年前就試過了──他失敗了。
‧我都幾歲了,老狗變不出新把戲啦!

1998年6月某天早上7點半,這一天就像過往的每一天一樣,吉姆‧勞勒斯坐在倫敦某跨國科技的辦公室裡。無意間,他聽見同事理查說了一句:「我距離退休只剩下四年兩個月三週又兩天。」
吉姆停下手邊進行的工作、掐指一算──沒有意外的話,他的生命還有34年5個月又幾天,必須在工作中度過!
「難道我的人生就這樣了嗎?」他想。

其實我們絕大多數的人,都面臨這樣的困境;
更赤裸的是,對於這樣的現實,我們根本不敢改變。

如果你所有決定的總和,造就了你這個人、你的人生故事,
那麼,到目前為止,「你的人生」這本書中有多少是你真正想寫的?

吉姆決定跨出第一步。花了一年多的時間,離開原本的工作去創業。他歸納出10種「戰勝心魔、跨越舒適圈」的打虎規則,教導並激勵更多人勇敢面對自己的人生。更妙的是,在這個過程中,他還接受學員下的戰帖,參加賽馬和自由潛水,克服心理恐懼,證明他的規則確實有效!

30歲的諾艾兒曾經每天做一件自己害怕的事,用一年的時間面對恐懼,寫下了《別和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺》。現在,吉姆‧勞勒斯不只要你每天做點嚇人的事,更要你誠實面對自己、馴服內心的大老虎,跳脫舒適的框架,勇敢寫下屬於自己的人生劇本。

今天就開始大膽行動吧!

作者簡介

吉姆.勞勒斯(Jim Lawless)

是當今世上最受歡迎的激勵演說家,也是唯一一位敢冒著生命危險、證實自己理論可行的大師級人物。這些年來,他成功挑戰多項極限,全靠自己發明的「馴服老虎十大規則」。他深信,自己做不到的,就沒有資格拿出來激勵別人!
全世界已經有超過50萬人聽過勞勒斯的演說,學習這套馴虎規則。而他也成立一家同名的顧問公司,幫助眾多客戶不斷地挑戰極限。全球各大企業爭相邀請他的團隊前去演說,激勵自家員工。2008年,勞勒斯因成就卓越,被選為英國皇家學會會員。

譯者簡介
盧嘉琦

中央大學英美語文學系學士,英國巴斯大學翻譯研究所碩士,專職口譯與筆譯。喜歡咖啡,認為語言和咖啡一樣變化多端,因此被深深吸引著。

名人/編輯推薦

這本書是勵志書籍成癮症的解藥。
──Richard Dunwoody,賽馬傳奇人物、極地探險家

對於任何決心想要找尋生命中更大、更深層滿足感的人而言,這是一份聰明、鼓舞人心又實用的行動計劃。
──Alec Wilkinson,《紐約客》雜誌

迷人、具挑戰性、鼓舞人心、爆笑……若是想要得到成就,這是既實用又引人入勝的範本。
──Gary Hoffman,巴克萊銀行副主席

這本書實在很有啟發性。更重要的是:百分之百有用。
──Phil Boyle,英國電信主要事業部總經理

意義深遠又啟發人心!
──Ian Dyson,瑪莎百貨財務經理

激盪思緒,給力又有趣!
──Mike Green,英國獨立電視財務經理

目次

真心見證
老虎在哪裡
前言:壯士斷腕
馴服老虎十大規則

第一部 誠實性規則

規則一:今天就要大膽行動
既然你遇見老虎了,那就闖過牠在你心底創造的恐懼與不安,行動吧!不要削弱這種感覺,不要跟自己說「明天再做就好了,明天做更大膽的事」。現在就做,明天再做不會讓事情變得更簡單,事情還是在那裡。

規則二:改寫你的規則書
在老虎用來攻擊我們的方法中,最可怕的就是規則書。可怕之處在於,規則書裡的規則看起來既真實又符合邏輯,通常給人不可撼動的感覺;正因如此,很多人終其一生依循著無益的規則書。

規則三:每天朝著你的目標前進
你是朝著目標前進,還是逃離害怕的地方?大多數人受到恐懼所驅使,只想避免那些朝自己目標前進時會遇到的可怕風險與不確定性,儘管那個目標是自己想寫的故事,他們還是害怕可能會失敗。

中場休息:瞭解老虎,瞭解自我

第二部 領導性規則

規則四:這都是心理作用
老虎不存在於「當下」;只要完全投入任務中,就沒有時間擔心失敗的結果。就算加上壓力也一樣,我們沒有時間擔心犯過的錯誤,沒有時間去翻規則書找證據,證明自己這項技巧很差。我們就只是投入而已。

規則五:馴虎工具隨手可得
能幫助你的工具就在你的四周。也許是你認識或不認識的人、隨手可汲取的經驗、想像力、溝通技巧、所受教育、你的老媽⋯⋯也或許是你現在正在閱讀的這本書呢!最能幫你完成夢寐以求之事的人,正等著你開口。

規則六:人多不見得勢眾
如果你要寫下自己的故事,掌握自己的人生,希望對他人產生影響,成為他人的模範與領導者,你就必須站起來,收起你坐的那張觀眾椅,起身走向賽道。跨過圍欄後,就能感受腳下充滿生機的青綠草皮。

第三部:變化性規則

規則七:每天做點嚇人的事
想到挑戰時,我不一定總是笑得出來;不過,再度回首時,我總是能微笑以對。隨著我練習處理恐懼與不安,每一次挑戰都變得更容易面對。每天做點嚇人的事,會產生新的能量和感覺。

規則八:認識並掌控你的時間
時間是一種「投資」,而非「花費」。投資時間有四種方式:短期高風險、短期低風險、長期低風險、長期高風險;重大的長期高風險決策行為,將會改變你的人生。然而,是你在支配你的投資決策,還是老虎呢?

規則九:打好基礎,建立紀律
參加賽馬比賽、成為英國自由潛水紀錄保持人、跟菁英運動員和菁英企業人士共事的種種經驗⋯⋯讓我深信,最接近「成功的秘訣」在於,完全清楚未來的展望與計畫,再加上大量自律的「基礎」練習。

第四部 成長性規則

規則十:永不放棄
完成某件別人斷言你不能完成的事情,是什麼感覺?我形容不出來。我想,你也經常懷疑自己能不能完成。你只能自己去體會那種感覺,若是感覺不到,那只是你還沒體會到。我們都可以做到,每一個人都可以。

後記:免於虎患的生活
附錄

書摘/試閱

規則一:今天就要大膽行動

「你到底做了什麼來馴服你的老虎,吉姆?」
聽到這句質疑之前,我的第二場激勵演講都還算順利。問題是,質問我的這個人是一位「總經理」,是在場五百多人的頂頭上司。所以,他們全帶著期待的眼神望著我。
我告訴他,我離開法律界後創業,與客戶一起獲得了許多成果。但是,他覺得不夠。
「那麼,你心裡是怎麼想的?」我問。現在的我大概不會拿這種問題來反問質問我的人,畢竟我已經有較多上台經驗了。
「希望你別介意我這麼說,但是,我覺得你有點矮。」
這我不介意,但是,我心裡的老虎正在大聲吼叫,所以我保持沈默。
「如果你不介意我多說一句,你有點胖。」對此,我還真的有些介意。我覺得,這種批評比較適合出現在一對一的場合。
「所以,我敢跟你打賭,在12個月內,你絕對不可能成為一名賽馬騎師,也不可能在一場電視轉播中依照賽馬會的規則出賽。」
此時的我必須緊抓著講台才能站直。
「這太荒謬了。」
「為什麼?」
「因為我不會騎馬啊⋯⋯」
他臉上掛著邪惡又得意的奸笑,就像電影裡的壞人知道他們抓到英雄時露出的表情。
「這麼一來,馴服這隻老虎豈不是很有趣?」
我心底竄過一陣奇異的電流。他說得對啊!這會非常有趣,可以讓我更瞭解十大規則,也會讓我更瞭解自己。這麼做,要不就證明了規則的準確度,讓他們心服口服;要不就是讓我知道我錯了,我根本就該摧毀這些規則。
如果連我自己都無法根據這十大規則來做些特別的事,我又如何能期望別人嘗試呢?
可能嗎?一個學生時代根本是運動白痴、現在過胖而且體格完全不適合賽馬的人,有可能只仰賴馴虎十大規則,就能在一年內參加電視轉播的賽馬比賽嗎?
我必須找出答案。我對他回以微笑,就像被抓住的英雄知道袖子裡藏了裝備,可以幫助自己逃出壞人的魔爪。我跟他說,如果他給我一個月的時間,讓我研究之後訂定計畫我就接受這個打賭。
他笑了笑,我們握手,一段新的冒險開始了。
現實評估:當晚回家時,我感覺蠻好的。早上出門時,我還是個過胖的生意人,準備出發為一群銷售人員演講。回家時,我就成了在接下來一年內、人生首次在一場賽馬電視轉播中出賽的男人。
你永遠不知道一天之內會有怎樣的轉變!
不過接下來,我看著火車窗外,又有不同的感覺浮上心頭。我就讀的是倫敦一所大型綜合學校,就我所知,學校裡沒有馬廄,有時午休一陣喧鬧過後,學校裡連可以用的廁所都沒剩幾間。這輩子我只去過兩次賽馬場,兩次都是公司的接待場合。而且,當時我非常享受公司的接待,幾乎沒有注意到賽馬這件事。
我不瞭解賽馬,不認識任何參與賽馬活動的人;工作之餘,我挪不出時間去達成目標。而且,我有家庭,還有房貸要繳,手上沒有現金可以砸在這項挑戰上。
回到家,我開了一罐冰啤酒,打開筆記型電腦,開始查詢賽馬騎師的資料,結果心情又遭受另一次重擊。你知道他們大多必須在早上五點起床,六點就開始工作嗎?而且,聽好——他們每週工作六天,每個月都是如此,連冬天也是!
你知道嗎?平地賽馬騎師上場前過磅的體重大約是48至57公斤,而現在的我連體重計都沒買過。我喜歡喝啤酒,愛吃咖哩,隱約記得上次健康檢查時,體重大概76公斤。
我必須減下四分之一個自己!是要減到哪裡去啦?
我查到賽馬騎師的體格都非常精實,這讓我大吃一驚,因為我原本以為靠馬就行了。畢業17年了,打從離開學校後,我就沒做過任何運動。賽馬騎師通常在6個月到12個月大時,就有第一次上馬經驗。我用力地查,卻查不到有任何騎師是35歲才開始學騎馬的,而且在12個月內就能出賽,這令人感到洩氣。
到目前為止,規則書正在展現它的戲法。它那完美的設計把我保護得好好的,在我要走的路上放置了看起來合理的障礙物。於是我開啟了一場戰爭,戰火將持續未來一年。
與老虎的戰爭開始了。

就讓我們直說吧!在養老院裡那些能笑著回首過去、知道自己寫下屬於自己故事的人,以及那些總是憤恨不平又滿是失望、讓老虎支配自己故事的人,兩者之間的真正差異,就在於前者採取了行動。前者不再只是空想,他們動手去做了,你同意嗎?
我們總是在行動前花了太多時間思考,想要把事情做得正確。但是,這些行動並不是要你拿公司當賭注,或是做些其他類似的大動作。就連開始探索之前,我們都過分小心翼翼。其實,我們不用擔心犯錯,不需要求完美,找其他人一起討論,聽聽建議,也許有人會給你一些鼓勵。我們必須瞭解,沒有什麼是「正確」的。今天就做一件不同的事情來開拓你的想法吧!
行動!
我知道,這一切看起來非常理所當然。既然如此,就讓我們一起來想想,為什麼大膽的行動這麼少見?我們就來看看,今天的你究竟會不會採取任何行動,馴服你的老虎?或者是,你只會一本正經地點點頭,聽完理所當然的建議後就忽視它,接著才來想,為什麼都讀完這本書了,還是沒什麼成就,沒什麼大改變?
想一件你工作上必須解決的最大問題,不必是你份內的事,而是你希望解決的問題。可能是你的團隊裡有個表現不佳的成員;可能是某個環節出了小差錯;可能是待改善的客戶服務;可能是關於產品研發,你有個大膽又創新的想法,想在董事會前介紹,因此準備好好地規劃你的演說;也可能是該找一份新工作或要求加薪。
現在就想出一張合理的時間表,然後,照著時間表完成目標。
暫時蓋上書本,好好想想。
現在,你有想要完成的事,也有一張幫助你完成這件事的時間表,那我來把事情變得更有趣些。如果我給你十萬美元,要你只用「三分之一」的時間就完成這件事呢?事情會有怎樣的變化呢?你會不會立刻放下這本書,起身採取什麼大膽的行動,完成你的目標呢?你會去哪裡?打電話給誰?
為了保住這筆扭轉人生的財富,你會搭上哪一班飛機呢?
不要再讀了,把書放下。
真的,想一想,你會怎麼做?
我要告訴你一個好消息和一個壞消息。首先,這個壞消息是:我不打算把我辛苦賺來的錢分給你。
而好消息是,你根本不需要我的錢,就可以開始你剛剛想到的大膽行動。

規則九:打好基礎,建立紀律

「紀律」和「基礎」是什麼?以彈鋼琴為例,音階就是其中一項基礎。至於紀律,則包含每天至少利用一些時間練習那些音階(以及你決定練習的其他項目);然後,絕對不打破自己的承諾。
紀律,在21世紀是非常過時的詞彙,而且有那麼多更好玩的事情,誰還會想到基礎?然而,若是你以為,不用任何有關規則九的方法就能馴服老虎,那你就錯了。我再強調一次:參加賽馬比賽、成為英國自由潛水紀錄保持人、跟菁英運動員和菁英企業人士共事的種種經驗⋯⋯讓我深信,最接近「成功的秘訣」在於,完全清楚未來的展望與計畫,再加上大量自律的「基礎」練習(規則三與規則九)。

單調會帶來勝利

你想創立一個成功的事業、獲得經濟獨立嗎?你想贏得一座奧運獎牌嗎?當然!但是,你要賭上房子孤注一擲嗎?你想要每天起床後,不管晴天或雨天,都必須重複一樣的事情嗎?當然不想!
沒有人想——但是他們試著去喜歡。而且,美好的收穫和鼓舞人心的目標,都在鼓勵他們動起來,撐過那些不開心的日子。
對於商業界、運動圈、教育圈或學術界的佼佼者來說,要他們堅持不懈地遵守每日紀律,難道就會比我們這些「平凡人」來得簡單嗎?當然不會!
那些成功人士、寫故事的人、啟發者都做了選擇。為了支持自己的選擇,他們制定紀律之後,就會將紀律融入每天的生活。每天早上決定好好遵守那些紀律,這是英雄式的行為,但他們也都只是「平凡人」而已。
有句話是這麼說的:「沒有了不起的人,只有做了不起之事的平凡人。」他們都遇過老虎、馴服老虎,周而復始。
我在騎馬和潛水時,根據規則九所做的基礎和紀律是很單調的,例如:準時睡覺、準時起床、去練馬場、去健身房或上街跑步、練瑜珈、將不同的東西放入超市購物車、永遠準備新鮮的晚餐。寫這本書最大的規則九紀律就是:下班後坐下,今天寫,明天寫,天天寫。這些事情沒有一樣好玩,沒有一樣吸引人,但是都會有所回報。
每次榮耀與勝利的背後,都來自無數的勇敢決定:先將玩樂放一邊,拒絕走捷徑;照著計畫走,保持紀律、打好基礎才會帶來勝利。這些決定都是當著老虎的面做出來的。我們都會受到這些英雄故事的啟發,但是你願意從他們的故事中學習嗎?你願意改變習慣,克服那微不足道的不安,遵守那些紀律和基礎嗎?
決定,行動,結果。
無論那些佼佼者來自什麼領域,每當你看著他們、問自己能不能也做到那些紀律時,老虎就會帶著好理由攻擊你,叫你不要嘗試。老虎也會攻擊我們的英雄,這表示你走的路是對的。就讓我們來看看,老虎經常用來叫我們擺脫紀律的策略有哪些。

「對『他們』來說很簡單——如果我也必須玩那麼大,那我也會很有紀律!」
這是矛盾的!除非你能自律,否則你永遠沒辦法玩那麼大,而且他們得到的回報不見得都是那麼好。很久以前,每個知名運動員都還只是個守紀律的無名小卒,努力想得到機會。身邊會有人叫他們別做夢了,但他們早已下定決心。即使仍默默無聞,即使得到的報酬很少,即使沒什麼知名度,他們還是每天用這樣的紀律約束自己。在這個階段要維持紀律非常困難——尤其對年輕賽馬騎師而言——朋友們晚上都去酒吧吃香喝辣,他們卻要考慮熱量和隔天五點起床。老虎這個策略不太有效,對吧?看看規則三,照著紀律去想像、承諾,然後創造。

「對頂尖運動員來說,紀律和基礎當然重要,但是那跟我沒關係。」
這麼說來,規則書應該把你保護得很好,讓你不用承受融入新事物時所帶來的恐懼與不安。就某些情況而言,紀律帶來的結果很顯著、很高調,但也是會有不那麼顯眼、較為低調的情況。看看四周,人們採納規則九的結果就擺在我們眼前,供我們借鏡。
早在10、20、30年前就按照紀律對財務進行耕耘的人,現在才能有所收穫,不是嗎?把時間有紀律地用來努力成為好家長(而不是靠電視機或保姆來照顧孩子)的人,現在才能和那些令人安心的孩子有著良好關係,不是嗎?那些始終如一磨練自己的人,勇敢地立下願景,不願隨波逐流,現在才能成為受人尊敬又富有的領導者,成為未來經濟需要的創新者,不是嗎?
我遇到的超級業務員可不是天生就有氣概、有自己一套的溝通天才喔!他們重視基礎,每天練習,始終如一,既誠實又守信,十分照顧客戶。他們渴望任何能幫助他們表現得更有效率的訓練與想法(願意虛心傾聽)。他們住在大房子裡,有時間陪孩子,計畫早早退休。

「我沒時間搞那些基礎和紀律。」
通常,基礎和紀律反而可以節省你的時間。時間的概論可參考規則八。你真的還在用規則書中那套老梗當成向老虎投降的藉口嗎?

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