一個人的充電時間

將昨天的動力，獻給今天提不起勁的你。
只要打開這34個燃燒鬥志的「動力開關」，
你會發現令人雀躍的事情，無所不在！

寫給因為失敗喪失自信，毫無原因卻提不起勁的你！
想要把事做好的決心，總是被周圍的雜事左右！
為什麼昨天的活力與幹勁，今天卻消失無蹤？
明明想要好好打拚一番，卻敵不過眼前的誘惑，
結果，一事無成……

動力十足的人與半途而廢的人差異在於：
動力十足的人 VS. 半途而廢的人
精力充沛、快速完成任何事 勝 拖拖拉拉、經常提不起勁 負
不勉強自己股起動力 勝 認為動力會永遠持續 負
下工夫維持動力，以免它消退 勝 無法掌握自己的動力來源 負
狀況佳時，更重視基本功 勝 狀況佳時，出現得意忘形的心態 負
自己刻意左右心情 勝 情緒、鬥志受他人左右 負
勇於突破舒適圈 勝 喜歡待在舒適圈 負

這次山?拓巳要告訴你，開啟「動力」源源不絕的方法！
動力全開的三個步驟！
心煩意亂時，在紙上寫下令你憂慮的事。
↓
諸事不順時，對自己說：「開～玩笑的啦」
「一切都進展順利。」
↓
脫離舒適圈，一頭栽進偶像的群體圈！

一天擁有一段屬於自己的充電時間，
就能以最小的努力，獲得你渴望的成果。

作者：山﨑拓巳Takumi Yamazaki

1965年生於日本三重縣。廣島大學教育學院肄業。22歲成立「拓有限公司」，目前經營3家公司。身為「驚人的事會輕易地發生」・夢想・現實規劃師，針對領導者論、溝通術、工作術、心理／時間管理等主題，一年演講約200場，舉辦研討會。目前的演講聽講者合計超過150萬人。
主要著作包含《一個人的會議時間》、《人生的企劃案》、《貼心的要點》等，目前為止有15本著作，總出版量超過90萬冊，除了日本之外，也被翻譯成其他語言，廣泛地在香港、台灣、韓國等出版。

譯者：張智淵

台北人，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業，從事翻譯十餘年，譯有《艾比斯之夢》、《利休之死》、《千兩花嫁》、《何者》等五十餘本小說，以及《這樣學習改變了我》、《活化大腦生活術》、《差一點分手，更幸福》等二十餘本實用書，現為專職譯者。

作者序言

如何做，讓自己能夠專注？
如何做，自己會興致高昂呢？
幹勁是個陰晴不定的東西。
明明昨天之前確實還有，今天卻不知跑哪兒去了。
上一秒鐘出現，不知不覺間就消失。
明明好久沒有出現，卻突然冒出來。
即使想鼓起動力，也知道自己在勉強。
有時候別人會給予幹勁，
但有時候馬上被另一個人奪走。
別人叫你鼓起幹勁，卻不像是機車的油門一催就發動，
而當它好不容易出現時，有時候卻已經不需要了。
明明動力在自己心中，
但卻無法隨心所欲地控制它。
這一點，所有人都一樣。
一旦發生好事，動力就會出現。
一旦發生壞事，動力就會消失。
它會對外界發生的事情產生反應。
若是什麼也不做地置之不理，
動力就會受到「你身邊發生的事情」左右。
不過，總是精力充沛，
不斷完成大事的人，
十分清楚「如何與自己的內心相處」。
他們不會勉強自己鼓起動力，
也不會等待動力出現。
這種情況下、這種心情時⋯⋯
怎麼做的話，能夠鼓起幹勁呢？
人擁有好幾個「動力的開關」。
因為意識到它，所以看得見。
知道自己之所以消除動力，
是「因為自己一直在等主動消除動力的契機」。
所以不會受到心情左右，
能夠自己刻意地左右心情。
過年第一次去神社參拜，拍手行禮，拚命祈求。
「希望今年能學好英文」，
祈求時，即使幹勁十足，
但事後變成「我要唸英語會語，
等看完這個節目再說」，
或者「我要減肥！但等吃完這塊蛋糕再說」，
一瞬間就輸給了眼前的誘惑。
連這短短的「一瞬間」都不能隨心所欲，
要按照自己的意思過人生，絕非易事。
可是，你重新意識到了這個事實。
為了瞭解「如何與自己的內心相處」，
重要的是先「意識到」。
對於自己而言，真正有益處的資訊是
簡單且理所當然的事，令人想說：
「咦？做那麼簡單的事就可以了嗎？」
「咦？那種事，我老早就知道了。」
「咦？我聽過好幾次了。」
試著改變意識，接觸之前就存在日常生活中的事物。
因為「動力的開關」就在其中。
這個方法不是我想出來的。
而是我以自己的方法解釋從各種地方獲得的知識和智慧，
一再嘗試，彙整真正能夠使用的部分。