武式太極拳小架

作者簡介
翟維傳先生，是武式太極拳第五代傳人， 太極拳大師，1942年出生於太極拳中興發祥地──河北省永年縣廣府鎮。
翟先生為當代武式太極拳代表人物之一， 現任邯鄲市武術協會榮譽主席，邯鄲市武式太極拳學會會長，永年縣太極拳協會副主席，永年縣維傳武式太極拳研究會長等職。
翟先生自幼學拳，先後拜武式太極拳第四代傳人魏佩林、姚繼祖二位宗師門下，盡得二位宗師真傳，五十年研究不輟，拳架、器械渾厚工整，尤善打手，著作頗豐，授徒甚眾。
翟先生參加了國家對《武式太極拳競賽套路》的編排工作，先後出版了《武式太極拳系列教學光碟》一套（十一碟）和《武式太極拳術》等書。

前言
《武式太極拳小架》內容，是傳統武式太極拳叢書中的核心所在。該小架原係武式門內秘傳口授之功法，知者甚少，能做到身上者更是寥寥無幾。1998年10月「中國邯鄲國際太極拳交流大會」上筆者參加比賽榮獲自選套路金牌後，該小架才為觀眾所認知，才算真正對外公開。
隨後在拙作《武式太極拳術》書中和「中華武術展現工程」之武式太極拳系列光碟中有了該套路的拳照文字說明和套路演示。
武式太極拳小架在過去稱內功功法，該套功法是由祖師武禹襄經李亦畬傳下來的。過去只是以單式練習為主，沒有定形套路。筆者透過恩師姚繼祖內功功法的傳授，以及師叔李池蔭（遜之先生之子）的點化，又透過回憶恩師魏佩林過去練功的情景，悟到了一些訣要。
據姚老師講，其師李遜之先生告之於他：「武式太極拳最終落成於小架，其特點架勢更加小巧緊湊，虛實分明，開合有致，絕無花哨繁瑣，運動中既能體現出方圓相生之意，又注重身體對拉拔長的內勁運化，以內功不令人知的內氣潛能來支配外形，動作可慢可快，並與爆發力相配合，充分發揮出柔中有整、整內含剛、剛柔相濟的技術特性。」
為了更好地繼承和弘揚武式太極拳，筆者把內功功法融入到一套內功套路中的想法告之恩師姚繼祖，經姚老師首肯後就進行了對內功小架套路、文字的編排與整理工作，經過反覆的體會論證，完成了小架的初稿，經姚老師多次修訂後基本定稿，就在此時恩師突然謝世，享年82歲。為緬懷恩師的諄諄教導，為報答先師的知遇知恩．現整理成冊，以示對恩師的深切懷念。
武式太極拳小架力求小巧含蓄，勁整渾圓，內外相合，周身一家。要求做到以神領意，以意帶氣，以氣摧身。還必須有明師的身傳口授，並與習練者的心悟體認相結合，才可登太極技藝之高峰。
《武式太極拳小架》一書中的拳照是作者的真實近照，攝影師是我的弟子來雲山，文字整理是弟子代金選、趙小青和翟世宗。為了讓讀者看清拳式，姿勢有所放大，而在真正練功中還應收小。由於筆者水準所限，書中難免有錯，請讀者批評指正。

目錄
前　言
一、武式太極拳小架概述
二、武式太極拳小架的幾點說明
三、武式太極拳小架名稱順序
四、武式太極拳小架套路圖解及要領
附錄一　武式太極拳名家傳略
附錄二　翟維傳履歷
附錄三　武氏太極拳傳承表

武式太極拳小架概述
武式太極拳小架，又名功夫架，是武式門沒有對外傳授的一種功法套路，是恩師姚繼祖先生在晚年所傳授的。
據恩師講，其師遜之先生告之於他：「武式太極拳最終落成於小架……」師叔李池蔭（三代宗師李遜之之子）也曾與我說：「功夫想提高，拳架必須要收小。」並告知一些關於小架的功法要領。
關於小架以前只是單式演練，沒有一個完整定形的套路。我認為這樣對現代的武式太極拳不利， 所以我根據多年的體會與實踐，編排了一套小架套路，並經恩師多次修訂後基本定稿，就在此時，姚老師突然謝世，享年82 歲。為了緬懷恩師的諄諄教導，不辜負先生多年來的器重與培養，我願把小架公佈於眾。
本人透過多年來對小架的研習，受益匪淺，身上有了新的感受和體會，深感練習小架的重要性和必要性。現把該功法的要領與特點介紹如下：
在外形上，拳式的動作與步伐幅度較小，更加緊湊精細，變化靈活，虛實分明，開合有致。
在內，注重意氣的循環與身體的鬆沉起落相結合，完全是以內動不令人知的內氣潛轉來支配外形，運動中既能體現出方圓相生之意，又注重身體對拉拔長的內勁運化，動作可慢可快，並可加以爆發力相配合，充分體現出柔中有整，整內含剛，剛柔相濟的功法特徵。
所以，此小架要有一定的太極拳基礎後方可練習。我堅信，習練者只要深研體悟，對提高太極拳功夫一定會起到事半功倍的效果。

武式太極拳小架 名稱順序
第一式　起　勢
第二式　左右懶紮衣
第三式　單　鞭
第四式　提手上勢
第五式　白鵝亮翅
第六式　左右摟膝拗步
第七式　上步搬攔捶
第八式　如封似閉
第九式　抱虎推山
第十式　左右野馬分鬃
第十一式　左右玉女穿梭
第十二式　開合式
第十三式　雲　手
第十四式　高探馬
第十五式　對心掌
第十六式　手揮琵琶式
第十七式　按　式
第 十八 式　青龍出水
第 十九 式　左右更雞獨立
第二　十式　左右封肘式
第二十一式　左右撈月式
第二十二式　下　勢
第二十三式　上步七星
第二十四式　退步跨虎
第二十五式　伏虎式
第二十六式　翻身懶紮衣
第二十七式　倒攆猴
第二十八式　挒手靠打
第二十九式　掤　式
第三　十式　擠　式
第三十一式　履　式
第三十二式　按　式
第三十三式　彎弓射虎
第三十四式　進步懶紮衣
第三十五式　雙峰貫耳
第三十六式　退步雙抱捶
第三十七式　收　勢