天山：一趟沒有地圖的心靈旅程

★我們生命裡的一切不安，
都源於對自我存在與生命意義的疑惑。
一場天山之行，徹底翻轉了作者對人生的看法。
原來大山之後還有世界
高峰之後也總會有另一座頂峰
人世一場，歡喜今生
要懷著初心，走上真正的回家之路！★

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香港大學中國商學院課程中，15分鐘內就使滿堂高階主管流下感動的眼淚！

北京大學信息科學技術學院總裁班最受歡迎的「幸福競爭力」課程教授！

台北松菸文創園區、常州運河五號文創園區爭相邀請開設心靈長課程

中廣〈幸福相談所〉節目溝通專家

連續20年獲得科技部學術專題研究獎助的重量級學者，又是一生相信因緣、一路追隨幸福，從不與人擦身而過的良師益友

學生口中的「雅麗家族」傳奇老師心靈經歷首度出書！●

2014年夏天，作者趙雅麗意外獲邀前往天山，由潛居天山40年的老獵人帶路，深入絕美的荒野，彷彿吟唱著一首上行之歌，沿著陡峭的山壁直向高處而行。

途中只見蔥綠的針葉林，遠眺陽光灑在遠方白雪山頭，夜間則是極其明亮的星空。此行讓她對人生有了全新的觀照，也從孕育生命的大自然裡，獲得了最神奇的能量。

下山之行，彷若完成了一場穿越時空的旅程。這趟旅程，顛覆了、重啟了她對人生意義的思考。藉著這次登高之行，她帶領讀者體會幾個最重要的生命課題：

●如何能多愛自己一點
●如何停下匆忙的腳步，聆聽自己內心的渴望
●如何思考生命的本質：我是誰？我從哪裡來？我往哪裡去？
●在困頓中向內尋求力量的方法
●運用專注，發現無所不在的美……等等

到如今，群山依舊不語，但作者心中已經有了答案。天山帶給我們追求真理、美和愛的感動，帶領我們回到「本真」的澄明境界，抵達幸福的彼岸。

「我感到自己好似被溫柔的春風撫觸過，」她說：「內心增添了無限的輕盈與柔軟……我感覺自己生命的春天才剛要來到！」

【熱情盛讚推薦！】
李四端 節目主持人
林谷芳 台北書院山長
胡至宜 PPAPER系列雜誌創辦人兼發行人
陳文玲 國立政治大學廣告系教授兼X書院@創意實驗室總導師
張正芬 三立電視資深副總經理
陳藹玲 富邦文教基金會執行董事
趙心屏 TutorABC品牌暨公關副總
劉中薇 作家╱編劇╱講師
劉麗惠 台灣大哥大公關暨品牌管理處副總經理
鍾文音 作家
（按筆畫）

趙雅麗

美國俄亥俄州立大學傳播學博士。

現任淡江大學大眾傳播學系教授。曾任台灣公共廣播電視集團董事長；淡江大學大眾傳播系教授、系主任、文學院院長、文創中心執行長；香港浸會大學訪問學者；香港大學SPACE中國商業學院客席講座；中國重慶大學客座教授。

近30年的研究與教學生涯裡，她是無數學生毫無保留分享生命故事、請益生命智慧的良師益友。

趙雅麗是一位具有生命熱情的傑出傳播學者，也是社會關懷的行動者。在政府學術研究獎助下，她連續20年深入研究「意義科學」，並將相關研究成果推廣應用在「口述影像、文創產業、科學傳播」等多項傳播創新的實務工作上。她認為對「意義」的關切，是每個人對生命核心本質的追問，而不只是傳播學術研究的主要思考。

從「意義科學」的研究成果出發，她也開啟了心靈成長──「生命意義探索」的教學之路。趙雅麗對意義的探索和傳播溝通方面的專長備受肯定，她經常受邀在兩岸三地進行「意義科學」或「心靈與溝通成長」的演講、授課與節目訪問。目前也是台灣中國廣播公司「Irene幸福相談所」節目的固定來賓。

「一生相信因緣、擁抱與溫暖的力量，一路追隨幸福的核心價值，從不與人擦身而過，活得淋漓盡致」是趙雅麗的生命態度與信仰，也是她鮮明的個人風格。

【推薦文 來自永恆所守護的變化】 ◎胡至宜，PPAPER系列雜誌創辦人兼發行人

從大學時代開始與老師有緣相識，接受她的指導與教誨，很幸運地，我的內心，就像許多同學的內心一樣，有著老師無私為我們付出的愛與守護。老師，像是我的沒有血緣關係的母親，是全然的信任，倉儲著這一生所需的安全感，時不時地，當我們好久沒有見面又見到的時候，能夠倍感幸福地被安心與關懷沐浴著。

她記得每個人的名字，還有每個人的故事，隨時解決著每個人的問題，撫慰著每個人被歲月銷磨的心靈。我們的人生從青澀到成熟，在充滿希望的時候，在遍體鱗傷的時候，在因為成功自滿的時候，在面對失敗但是仍不想要倒下的時候，老師都在我們的身邊，像是天上的恆星照耀著地上的小草，陪著我們走過四季的變化，體驗花開花落的必然。

老師的追尋，是她的人生中更高一層的智慧開悟，是天與地之間的巨變重回恆常，是出發後航向千里之外到回家後的再出發。在老師旅途的行囊中，滿載著豐沛的同理心與愛，閱讀《天山》，字裡行間流轉的感動與溫暖，就像她本人在身邊娓娓道來，或是生活中的尋常點滴，或是大自然中不可思議的驚奇，都有著最不凡的珍貴意義，讓每一個人能夠透過她的經歷，看見自己的光，即使微弱，都是純淨的啟發與洗滌。

我向來相信人必須敬畏著看不見的更崇高的力量，所以才能夠更謙卑地學習著生活，了解生命的意義。而在這七八十載的人生之旅上，獨立自主走出自己的路是必需也必然的，我們必不孤獨，因為天上總有著光引路，永恆總是會守護著變化，變化讓我們的人生完整。如果你夠幸運，那道光還會到你的身邊來，陪你喝杯咖啡話家常，就像我最愛的老師愛著我們那樣。

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●陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）：跟隨趙雅麗老師的引導，體悟到了自己過去沒有看清楚的盲點。

●劉中薇（作家╱編劇╱講師）：每個人心中都有一座天山，那是我們心靈至高的神性，也是恬然自安的家。找到它，就找到了回家的路。打開這本書，歡迎回家。

●趙心屏（TutorABC品牌暨公關副總）：作者毫不保留敞開自己尋索的心路，讓我們也可以看見越過天山之後，那既寬且廣的心之境界。

第一篇：起點──意義探索之旅

一、前奏：幸福是回歸心靈原鄉之路

二、自我追尋的起點：意義是一切探索的開始

三、意外的旅程：荒野中的自我探索

四、乘著喜悅的翅膀而去：向未知啟程

五、朝天山出發：與天相接

第二篇：上行之歌──更高處的人生體悟

六、抵達：頂峰的祝福

七、專注：發現無所不在的美

八、獨處：靜享溪流的撫慰

九、慢活：在幸福中與自己相遇

第三篇：下山──穿越與改變

十、下山：穿越與轉變

十一、回到起點：山腳的詩篇

十二、歸返：由荒野回到文明

後記：擇一山，回歸本真

前奏：幸福是回歸心靈原鄉之路

●下次相遇，請以「你，幸福嗎？」問候我……●

一、你幸福嗎？

「雅麗，妳幸福嗎？」

一年前，我和一位久違的第二代企業家朋友見面。餐敘間，她忽然這樣問我。

有多久，不曾聽過這樣的問話了啊！當下，眼眶不由得溼潤了起來，接著，我毫不猶豫地回答她：「是啊，我很幸福！」

那一刻，她低下頭去，眼神閃現一絲落寞，整個人黯淡了下來，悠忽地回應：「那很好啊！」

當下我忽然明白，我戳破了她認為「幸福是人間一樁神話」的想法！天底下哪可能有人真正幸福，尤其當你看起來還是個有點成就的人。成功與幸福，在許多人眼中似乎是兩種無法並存的生命狀態。

「你幸福嗎？」那是人類通過心靈母語的彼此問候，只是久未返回心靈故鄉的我們，早已忘記心靈原鄉的語言。因此，在我們的人生旅程中，每一次的「到達」其實只是外在的、身體形式上的，而沒有心靈的介入，沒有感情的參與。那所謂的「到達」只虛有其表而沒有實質。問題在於，那個實質是什麼？

生命一切的不安，其實都源於對自我存在與生命意義的疑惑。意義是靈魂的家鄉，人生對意義的探索，從生存、生活到生命層面，從未止歇：活著為了什麼？我是誰？我從哪裡來，為什麼在這裡？我想成為什麼樣的人？或我想怎麼過日子？過什麼樣的一生？我如何找到自己的幸福、喜悅和滿足？我要到哪裡去？我的方向在哪裡？我「到達」了嗎？

思索與解答這種種的意義，便是在尋找回歸心靈原鄉的活路，也是在找尋開啟「我是誰？」那把鑰匙的過程。

二、我是誰？

「我是誰？」這個問題，大家常認為是一個十分簡單、不需要思考，也不該是一個問題的提問。

但這個問題，卻令許多人感到困惑。

你是誰？你真的認識自己嗎？這一生，你始終埋頭忙碌，努力追求成功……獲得越多，幸福卻越來越少；渴望愛，彼此卻愈來愈疏離。你感覺不快樂，也不自由……活著，為了什麼？存在，有什麼意義？午夜夢迴，你不時這樣問自己，感到無比困惑。

你是幾歲時開始自問「我是誰？」你在人生的什麼時候特別疑惑，想問這個問題？多久會問一次？或其實，你一直想問卻不敢問？還是，覺得問了也不會有結果，所以乾脆不要問，甚至，這一生，你從來沒問過？

瞭解生命本身，比其他任何事情都重要。你不是不明白這個道理，但是，你的腳步總是太倉促，從來沒有停歇過，來不及發現，也來不及向內觀照與回應「我是誰？」這個問題，更來不及思索自己存在的意義。

你知道，在你身上、每個人身上都擁有著代表人類精神的偉大基因嗎？這話聽起來很像一句可笑的大話、空話。但只要靜下心來認真思考一下自我意識覺醒的過程，就知道這句話的實在與份量。

不過，對許多人來說，「找自己」與回應「我是誰」這件事，就像打開潘朵拉的盒子一樣，是一個禁忌，讓人感到不安與恐懼，且充滿威脅感。

了解生命本身、回應「我是誰？」是你不得不經歷的思索。

停下匆忙的腳步，聽聽自己內心的聲音和渴望。我們如何打開自己、向內尋求所有「生」之意義的解答、找到自己生命的獨特性與能量、了解「我是誰？」並活出精彩的一生，是一個需要學習與不斷突破自我障礙和練習的課題。

這些年，在我演講和教授各種成長課程中，大家最關心與經常提問的是：什麼是找自己？我怎樣才能了解「我是誰」？什麼是愛自己？我怎麼知道我有沒有真正的愛自己？愛自己能改變什麼？

三、你還能如何多愛自己一點？

這些提問，都是關乎自己，聽起來像是一個人本能可以、也必須由自己來回應。可是，聽在我耳裡，卻讓我感覺無比心疼與辛酸。

因為，探尋「我是誰？」、「什麼是愛自己？」竟然成為需要向外索求答案的問題。面對「我是誰？」的提問，大家往往會反射性地說：「我就是我啊！」來逃避正面回應，而且認為「愛自己」就是吃吃美食、做個身體按摩犒賞自己、買些渴望已久的東西讓自己開心，出國度假釋放一下壓力，不開心就大哭一場或睡個三天三夜。

除了這些物質感官的滿足紓解之外，你還能如何多愛自己一些呢？

「我是誰」或者「誰是我」的那個「我」，可以是一個名字、一張名片、一份履歷、一本存摺、一身名牌，就交代了。

「我」，也可以是你的職位抬頭、你的身分地位、權力財富。或者，我，做過什麼？一生有過什麼豐功偉業？

反過來想，被誕生到世上的那天，我們其實誰也不是，只是我們自己。父母給了我們一個名字，在那個符號下，我們的「存在」成為一個事實。

我們自由地「選擇」成為那個想要成為的自己。所以，無論別人怎麼衡量你，認識你是誰，往往都是來自「你的選擇」：你選擇做了什麼、不做什麼；你選擇成為或拒絕成為什麼樣的人；你製造了怎樣的問題帶給別人困擾、你選擇創造了怎樣的價值改善別人的生活。

對別人來說，「我是誰」在於我所創造的價值。對自己來說，則是我選擇了什麼。從此，我就成為我選擇成為的那個「自己」了！

而這些，絕對不是一張身分證，一本護照、一紙成績單，或一張信用卡，所能道盡的。

我是誰？這是一個簡單的問題，卻是一個重要的問題。只有勇敢面對「我是誰」的提問，思考我能做什麼，我該做什麼，我要做什麼，並篤定的做出自己的選擇，「我是誰」的答案，就會自然浮現！