活出快樂的八種良方：不要讓他人的負面觀點淹沒你內心的聲音（限量回饋版）

Applying Positive Thinking Can Bring Joy to Every Aspect of Your Daily Life!

人生的旅途上有高有低，有平順也有顛簸之時。面對起起伏伏的變化，你是否能抱著淡定的態度，隨時調整好自己的心情，重新整裝待發呢？

全球知名的經營企管和心靈勵志暢銷作家史賓賽．強森（Spencer Johnson, M.D.）在峰與谷（Peaks and Valleys）一書中，藉由寓言故事分享了「峰谷法則」，教導讀者對周遭的人事物懷抱著感恩的心，自然就會處於高峰。而這正是因為收起了怨言，懂得感恩，才能激發出正向能量來啊！

本書從能帶來正向能量的八大面向來講述，探討正能量能為人們帶來一切的動力與信心，也唯有如此，生活才會變得更加和諧與美好。
★保持陽光心態
★採取積極行動
★給予自我暗示
★散發自信光采
★轉化負面情緒
★跳脫安逸環境
★適時正面思考
★堅持莫忘初衷

能量是相互傳遞的，也是能夠相互感染的，從本書中，你可以重新燃起那把代表正能量的火炬，並傳遞給身邊的朋友們，就像勵志電影「讓愛傳出去（Pay It Forward）」中的小男孩崔佛所提的構想一樣，將自己的小愛帶給有需要的人，不求回報，而接受過幫助的人，再依循著同樣的模式，幫助其它人，將感恩的心持續傳遞出去，即可產生巨大的連鎖效應，那麼我們的世界應該處處都有陽光，人人都持有正向能量。

我們的生活步調是如此快速，在每天應付各種不同的狀況後，你的正能量還剩下多少呢？本書在每個主題末均設有「正能量指數檢測單元」，可供讀者在回答問題及加總計分後，了解自己當下的心理狀態。

張笑恒
司馬光出生地河南光山人，知名出版人、暢銷書作家。作品在大陸、港澳臺等地區暢銷。早期憑著貸款和打工辛苦地完成大學學業，曾擔任過業務及銷售人員，也曾自立門戶，自行開設過公司，和多位為生活奮鬥且身處最前線的七年級生一樣，為失敗懊惱，為成功欣喜，期待“30而立”，翹盼“五子登科”。其代表作有：
《北大哲學課》
《北大人文課》
《人生需要正能量》
《無法改變事情可以改變心情》等。

第1章 陽光心態給你正能量

第2章 積極行動給你正能量

第3章 自我暗示給你正能量

第4章 自信心給你正能量

第5章 保持好心態－讓負面情緒轉化為正能量

第6章 走出舒適區－讓正能量激發出潛能

第7章 相信情況只會變得更好—把正能量傳遞給他人

第8章 聽從內心的聲音－用正能量打造卓越的人生

《內容連載 - 1：積極行動給你正能量/勤奮未必成功，但懶惰必定一事無成/想比別人更優秀，就要比別人多付出》

美國標準石油公司建立初期， 董事長洛克菲勒（John Davison Rockefeller）非常重視公司及其產品的對外宣傳。

公司裡有一個年輕的小職員，他在出差住旅館時，總是在自己簽名的下方寫上「每桶四美元的標準石油」字樣。不僅如此，書信及收據上面也不例外，這似乎成了他的一種職業習慣。他因此被同事們叫做「每桶四美元」。

洛克菲勒得知這件事後非常感動，他親自接見了這個年輕的小職員，並問道：「你是一個普通的小職員，只要幹好自己分內的工作就可以了，為什麼還要這樣做呢？」

小職員不假思索地回答：「新公司最需要宣傳，而作為公司的一員，我認為我有義務為公司及公司的產品做宣傳，因此我並不認為這是我分外的工作。而且，我還想比別人更優秀，要做到這一點，我必須比別人付出更多！」

洛克菲勒滿意地點點頭。後來，洛克菲勒卸任，當年的那個小職員成了美國標準石油公司的第二任董事長。他就是阿基勃特。

比別人付出多一點，就意味著比別人多積累一份資本，比別人多擁有一份才華，比別人多展現一份美德，比別人多得到一次成功的機會；不要小瞧自己比別人多付出的那一分努力，它也許就能改變你的一生。

《內容連載 - 2：保持好心態－讓負面情緒轉化為正能量/將嫉妒昇華為動力/你有多少顆「馬鈴薯」》

有一位老師要求學生們從家裡帶來一個塑膠袋，裡面要裝入馬鈴薯，並在每個馬鈴薯上都寫上一個自己討厭的人名。

第二天，每個學生都帶來了一些馬鈴薯。有的是一兩個，有的是三五個。然後老師告訴學生們：「無論到什麼地方都要帶著這包袋子，即使是上廁所的時候。」

幾個月過去了，學生們開始抱怨，因為馬鈴薯已經開始發霉，一直聞著這個臭味讓人很苦惱。幾個月後，老師問：「在這一段時間裡，你們對隨身帶著馬鈴薯有什麼感覺？」

學生們紛紛沮喪地表示：「帶著袋子行動不便，還有馬鈴薯發霉後散發的氣味很難聞。」

這時，老師語重心長地說：「這就和你心裡嫉恨著討厭的人一樣。嫉恨的毒氣將會侵蝕你的心靈，且無論你到什麼地方它都會跟著你。如果你連發霉的氣味都無法忍受一個星期，那麼你又怎麼能讓嫉妒的念頭佔據你的一生？」

嫉妒的人總是拿別人的優點來折磨自己—別人樣貌出眾他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人學歷高他嫉妒⋯⋯嫉妒是心靈的地獄，就如同發霉的馬鈴薯所發出的難聞氣味一樣，所以，看看你有多少顆馬鈴薯，是不是該放下一些、避開這股惡臭轉而輕嗅鮮花的芳香呢？

《內容連載 - 3：相信情況只會變得更好/正能量是可以分享的/避免受別人負情緒的影響》

我們每個人都會「情不自禁」受別人負面情緒的影響。《垃圾車法則》一書中記述了大衛· 波萊（David J. Pollay）在紐約的計程車上學到的一堂課。一輛黑色轎車突然變換車道停在計程車的前面，差點釀成大禍，黑色轎車司機非但不道歉，反而朝著計程車司機破口大罵，但計程車司機絲毫沒有被激怒，反而笑著向他揮揮手。大衛· 波萊覺得計程車司機過分友善了，便問他為什麼這樣做？

計程車司機說：「許多人就像垃圾車一樣，他們裝滿了懊惱、憤怒、失望等各種情緒垃圾，四處奔走，隨著垃圾越堆越多，他們就需要找個地方傾倒出來。如果你給他們機會，那麼他們就會把垃圾一股腦兒倒在你身上。所以，有人想要這麼做的時候，你千萬不要收下。只要微笑，揮揮手，祝他們好運，然後，繼續走你的路，相信我，這樣做你會更快樂。」