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  • 拯救惡視力,就靠血液力:名醫獨創「毛巾呼吸法」,視力超強回復!啟動眼部血液力,提升視力、消除眼睛疲勞、預防眼疾超有效!

  • 系列名:每日的健康BOOK
  • ISBN13:9789869270151
  • 出版社:繪虹
  • 作者:福辻銳記
  • 裝訂/頁數:平裝/160頁
  • 規格:21cm*14.8cm*1cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2016/05/02
  • 中國圖書分類:眼科學
  • 促銷優惠:雪盲-冬季主題書展--66折起(2/1止)
定  價:NT$280元
優惠價: 79221
可得紅利積點:6 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

名醫獨創「毛巾呼吸法」,視力超強回復!
日本名醫‧《神奇骨盤枕》暢銷作者親自傳授
福辻式「毛巾呼吸法」╳穴位按摩╳神奇眼球操
啟動眼部血液力,
提升視力、消除眼睛疲勞、預防眼疾超有效!

本書簡介
注意!視力低下、眼睛老化,
95%由「血液循環不良」造成!
3C眼、老花眼、青光眼、白內障……
眼睛問題是現代人不能不注意的「生活習慣病」。

★你的血液循環正常嗎?
□ 手腳冰冷、易水腫體質
□ 肩頸痠痛、腰痛
□ 皮膚粗糙
□ 與同年齡的人相比,有明顯的黑斑和皺紋
□ 很少走路
□ 肥胖
□ 作息不規律
□ 挑食;愛吃甜食或油膩食物
□ 有抽菸習慣
只要符合一項,就要小心眼睛出問題!

★血液循環不良=眼睛得不到氧氣和營養!
血液不僅負責全身氧氣及營養的運送,更負責體內老廢物質的排除。一旦血液循環不良,就會使眼睛呈現營養不足及缺氧狀態,最後出現灼熱不適、視線模糊或視力低下等症狀。

用眼過度、姿勢不正確、錯誤的飲食習慣,都會導致血液循環不良,使眼睛細胞無法正常運作。只要跟著書中超簡單、隨時都能操作的護眼運動,即可輕鬆啟動眼周血液力。人人都能像本書作者一樣,年過七十仍不得老花,甚至擁有過人的好視力!

★名醫獨創!「福辻式」毛巾呼吸法
你有姿勢不良的問題嗎?錯誤的姿勢會使呼吸變淺,進而影響眼部吸收到的氧氣量。對此,作者開發出「毛巾式呼吸法」。只要使用家中一定會有的毛巾輔助,搭配腹式呼吸,就能大口深呼吸,代動全身血液循環,讓眼睛獲得足夠養分。

?一分鐘護眼運動,啟動血液力,視力強勢回歸!
․毛巾輔助深呼吸→眼睛不缺氧,雙眼閃閃動人
․穴道按摩→緩解肌肉僵硬,眼睛不疲勞
․眼部、頭皮敲打按摩→視線超清晰,效果媲美針灸
․直接按摩肝臟→同時提升肝臟、眼部機能
․神奇眼球操→眼、腦同步活化,增強對焦機能

?見證奇蹟!驚人的視力回復實例
*因青光眼而無法下降的眼壓變穩定了。視線變得一清二楚,視野也更為開闊。(55歲男性)
*眼睛變得明亮有神、氣色也變好了,感覺像年輕了五歲。(42歲女性)
*感覺像眼睛拿掉一層薄膜,視線明亮又清晰,工作也變輕鬆了。(30歲女性)

★眼睛的健康不能等!正確飲食方式&生活須知
眼屎過度分泌,可能是身體發出的警訊;過量進食、吃得太油膩,都會阻礙血液流動,大腦和眼睛的運作也會因此衰弱。掌握正確的飲食習慣,改正不規律作息,雙眼自然健康不會老!

?守護眼睛健康,你吃對、喝對了嗎?
□ 飲水不過量,控制每天排尿不超過五次
□ 避免長時間待在冷氣房
□ 少量進食並充分咀嚼
□ 不抽菸;不吃油膩食物

本書特色

? 超舒服穴位按摩,一按見效!
敲打頭皮、按摩眼周和手上的關鍵穴位,立即消除眼睛疲勞與不適症狀。
? 「福辻式」毛斤呼吸法,血液力UP!
毛巾式腹部呼吸、肝臟直接按摩法,加速血液循環,眼睛健康不老化。
? 神奇眼球操 ,視力超提升!
四大眼球運動、尋找字母訓練,眼腦同步活化,視力再升級。
? 收錄健康實例,見證視力回復奇蹟!
血液循環變好,不僅視野變寬廣,還能擁有一對炯炯有神的雙眼。


福辻銳記
  畢業於東洋針灸專門學校,現為ASUKA針灸治療院院長,同時也是日中治療醫學研究會會員、日本東方醫學會會員。
  福辻從事針灸療法已超過30年,是將中醫療法引入美容領域的先驅,至今已治療過逾5萬名病患。因其穩健的技術而廣受好評,並活躍於電視節目及書籍、雜誌等媒體中,更受日本電視節目評選為日本50大名醫之一。著有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《肚子1週少1吋!驚人的毛巾骨盤座》《轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法》等多部暢銷作品。

ASUKA針灸治療院網站:www.asuka-sinkyu.com

目錄
第1章 提升血液力,視力就會跟著好
肩膀痠痛、腰部疼痛的人,不可能「擁有好視力」!
●眼睛是工作量最繁重的器官
●身體失衡,眼睛就會出現不適症狀
●電腦、手機都是造成眼睛疲勞的元凶
●「眼睛的問題」時刻存在

氧氣與營養不足,將導致「視線朦朧」、「視力模糊」
●眼睛疲勞是眼周血液循環不良所引起
●血液循環不良=氣氧與營養無法送達!
●血液循環不良,將造成肩膀痠痛、動脈硬化、高血壓
●你的血液循環正常嗎?
●高血壓、糖尿病或肥胖患者,眼睛一定也不好

穴道按摩和針灸治療,可以立即改善血液循環
●排除老廢物質,血液循環更順暢
●眼睛與五臟具有對應關係
●一次針灸治療就能改善視力
 體驗談1 原本看不到的字,治療後竟變得一清二楚!
 體驗談2 美容針灸後,眼睛變得明亮有神!
 體驗談3 感覺像拿掉一層薄膜,視野變得明亮又清晰

第2章 當心!眼睛痠痛是視力低下、眼睛老化的前兆
日本人為什麼視力這麼差?
●「駝背戴眼鏡」,歐美人心中的日本人就長這樣
●使用漢字的台灣和日本,國人普遍視力低下
●非洲人的生活習慣,讓視力4.0不是夢想!

孩子視力低下,是運動不足所造成?!
●孩子們的視力正在逐年惡化!
●肌肉是否發達,會影響眼睛的健康
●眼睛需要接受適度的紫外線刺激
●智慧型手機不僅影響視力,也會影響心靈的成長

「眼睛疲勞」就是重要徵兆!改善血液循環就能預防眼疾
●看近時肌肉緊繃,看遠時肌肉放鬆
●眼周肌肉與眼睛構造
●眼周肌肉持續緊繃,就會導致眼睛痠痛
●西醫認為眼睛痠痛或疲勞無藥可醫
●「眼睛疲勞」不要留到第二天

眼周血管細小,血液循環特別容易變差
●眼睛不舒服可能是其他疾病的前兆
●姿勢不良可能會影響視力!
●只要看得清楚,就能有效預防失智

年紀愈大,愈容易罹患眼疾
●40歲以後,罹患白內障的機率大大增加
●不要輕忽看不清楚、視線朦朧等初期症狀!
●白內障是由水晶體混濁所造成
●白內障自我檢測表
●無法根治的青光眼患者正在急速增加
●改善血液循環即可降低眼壓
●青光眼是視神經受到壓迫所造成
●青光眼自我檢測表
●血液循環變好就能改善飛蚊症

今日疲勞今日消除,惡化的視力也能大幅好轉
●眼睛疲勞時,先閉眼休息一下!
●眨眼次數少,易造成眼睛痠痛
●電腦的正確使用方式

保持眼睛健康,年過70也不會得老花!
●40至50歲罹患老花眼的人口正急速增加
●想改善視力,就要解決運動不足的問題

第3章 迅速見效!一分鐘超強護眼運動
舒緩篇
❶泡澡同時冰、熱敷
❷穴位按摩
❸敲打按摩眼睛和頭皮
 眼部敲打按摩法
 頭皮敲打按摩法
❹按摩肝臟
❺頸部舒緩運動
❻毛巾輔助深呼吸

視力提升篇
❼上下左右眼球運動
眼球運動前的舒緩按摩
上下左右轉動的眼球運動
❽尋找字母
❾快速找出目標字
❿眼球曲線運動

第4章 護眼必知!正確飲食習慣&生活法則
過食會引發代謝症候群、導致眼睛不適!
●眼屎變多是飲食過量的警訊!
●仔細傾聽身體發出的不適訊號
●沒事就會分泌眼屎,小心感染疾病
●斷食可以讓視力更提升
●少量進食可以改善血液循環,視力跟著好
●充分咀嚼,鍛練眼周肌肉!
●眼睛會說話!眼睛健康就能神采奕奕

什麼食物有益眼睛健康?
●砂糖會使血液循環變慢、變差
●藍莓是抗氧化好幫手
●富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔也對眼睛有益
●黑色食物有益於肝、腎及眼睛健康

你吃對了嗎?重要維生素與飲水須知
●充分攝取維生素C、維生素A
●血液濃稠的人才能大口喝水
●一天排尿超過五次,就是水分攝取過多

預防勝於治療!重新檢視生活習慣
●眼睛問題=生活習慣病
●冷氣吹太多、抽菸皆不利眼睛健康

後記 擁有一輩子好視力,其實不困難!
附件 眼球運動曲線圖

內容連載
氧氣與營養不足,將導致「視線朦朧」、「視力模糊」

眼睛疲勞是眼周血液循環不良所引起

常常聽到很多人說:「以前視力有1.5,自從上班用電腦的時間變長後,視力就逐漸惡化了。」究竟為什麼大量用眼後,視力就會變差呢?
  這是因為血液的流動(也就是血液循環)變差的關係。當我們在看東西時,會動用眼周的肌肉來調整焦距。如果長時間盯著電腦上的文字,眼周的肌肉會一直呈現緊繃狀態。最後便會因為肌肉中的血管受到壓迫,而造成血液循環變差,並開始感覺「看不清楚」且「視力模糊」。

  一旦緊繃的肌肉壓迫到神經,眼睛就會出現一陣陣灼熱的感覺,有些人甚至會感到疼痛。

血液循環不良=氣氧與營養無法送達!

  據說人類的身體,是由約60兆個細胞所組成。如果要讓每一個細胞都元氣十足地運作,需要新鮮的氧氣與營養。
  而將氧氣及營養運送至全身細胞的,就是「血液」。此外,將體內的老廢物質、二氧化碳等身體不需要的物質排出體外,也是由血液所執行。
  因此,想要維持眼睛細胞正常運作、能夠看得清楚,就必須讓血液順暢流動,善盡「傳遞必要物質,並將不需要的物質加以回收」的職責。

  一旦血液循環不良,無法將足夠的氧氣與營養運送至眼部細胞的話,眼睛就會呈現營養不足及缺氧狀態,最後導致雙眼因為運作不佳而看不清楚。還會使得細胞無法排出不需要的物質,累積多餘物質在體內,而阻礙眼睛的運作。

  最近35歲到40歲之間,年紀尚輕卻深受老花眼所苦的人不斷增加。再加上因為高齡化的關係,愈來愈多人罹患眼疾,或有眼睛方面的困擾。
  在這種「視力不佳」的問題下,其實潛藏著「血液循環不良」的共通問題。

血液循環不良,將造成肩膀痠痛、動脈硬化、高血壓

  血液循環不良會引發的症狀,並非只有視力低下這類眼睛問題而已。例如肩頸痠痛即是起因於血液循環不良,就連動脈硬化或高血壓等生活習慣病,也與血液循環不良息息相關。
  如果放任動脈硬化或高血壓不管,甚至還會引發腦梗塞及心肌梗塞等致命疾病。因此,為了眼睛的健康,也為了避免招致無可挽回的疾病,平時努力改善血液循環是非常重要的。

  關於血液循環是否順暢,可以透過下一頁的檢查表進行檢測。只要符合一項描述就要特別注意,即使現在沒有明顯症狀,仍遲早會受「看不清楚」的問題所擾。

  關於眼疾的治療,將會在第2章進行說明。不過一旦眼睛細胞受傷,便無法回復原狀。
  自認會眼睛痠痛,或是在血液循環檢查表中符合任何一項的人,請開始進行第3章和第4章所介紹的,改善血液循環的眼部運動,並採取有益眼睛的飲食,好好維護眼睛的健康。

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