普拉納課程：食氣三部曲02（隨書附贈：普拉納滋養靜心導引MP3）

重新校準細胞基礎頻率，回到人類最佳進化版本，
一次清除肉體、情緒、心智、靈性層次上的毒素和汙染！

◆ 食氣界首席名師潔絲慕音，繼《眾神的食物》之後，首次以「Q&A」問答形式，言簡意賅、深入淺出闡述：以「普拉納」為食的原理、方法，以及食氣者的生理變化過程與社交問題。

◆ 台灣獨步全球！繁體中文版獨家附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」：收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引，在家練習，就像老師為你開設專屬課程一樣（中英雙語，總長約100分鐘）。

「一旦我們消除了肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性，將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次，我們的生物系統就會開始以不一樣的方式運作，這是醫師與營養師們目前無法解釋的，因為他們習慣處理的是身體系統的需求，並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音

普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式，超越了所有宗教與文化的隔閡。在歷史上，它曾有許多不同名稱：「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或古代煉金術所謂的「恩典波動」。

普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率，只要適當攝取普拉納，細胞就會自動調頻到最佳狀態，使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態，常在細胞內累積了過多的心智與情緒毒素，導致普拉納的流動受阻，因而出現各種身心不適。

藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納，我們可以重新校準自己的振動頻率，達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強，將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素，我們在日常生活中，也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。

攝取普拉納有哪三種來源？
 太陽普拉納：來自陽光的普拉納，可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光，或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。
 空氣普拉納：遍布在空氣之中，又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸，由我們的肺部，以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人，甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。
 土壤普拉納：遍布在泥土地裡，又稱為土壤生命力小球，經由腳底進入人體，所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。

攝取普拉納可以帶來哪些好處？
 對「肉體」的好處：
 停止老化的過程，或是在無病無痛中年老。
 降低我們對實體食物的依賴，得到更多經濟上的自由。
 降低對睡眠的依賴，得到更多時間上的自由。
 對「情緒體」的好處：
 清除長年累積的情緒毒素、心理負擔。
 增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。
 可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。
 對「心智體」的好處：
 增加心智的清晰度，更有效率地做判斷。
 增加創意。
 更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。
 對「靈性體」的好處：
 經驗到生命的一體性與交互連結。
 促進靈性開悟的體驗。
 開展各種天啟能力：靈視力、靈聽力、靈感力。

【作者簡介】

潔絲慕音（Jasmuheen）

世界最知名也最活躍的食氣指導者，1957年出生於澳洲新南威爾斯，從兩歲起就拒絕食肉，因為她清楚知道那並非身體健康所必要的；自1993年起，開始成為一名食氣者，並於日後成為研究食氣領域的先鋒導師。迄今出版二十本以上靈性書籍，其代表作為「食氣三部曲」：《眾神的食物》、《普拉納課程》、《與眾神共振》。

【譯者簡介】

繆靜芬

專職翻譯人，期望切實傳達作者的巧思並將流暢的譯作呈現給讀者。譯有《眾神的食物：食氣三部曲1》、《祕密沒說完的事》、《學會情緒平衡的方法2》、《信譽公關》、《你不在以後》、《那樣的美麗》等書。

愉快而有效的進化歷程

二○○五年再度環遊世界之際，我感覺到全球場域正在改變，以此回應地球上人類之間日益擴展的意識。每天我都得到指引要寫作，聚焦在簡化的「普拉納神性養分」議題，創作一本基本的問答式書籍。
雖然有些問題已在之前的著作中回答過了，但似乎始終有新的資訊要新增，也要抱持更簡單的新觀點。我還發現，隨著時間的推移和自己意識的擴展，我在更深的層次理解事物──尤其當我不斷探索自己的潛能並聽從內在指引時。此外，從最初的實證研究至今，我們已持續了十二個年頭，這個實相目前已牢牢地錨定在形態生成場中，使得這條途徑和取用程序變得更加強大且容易利用，尤其我們的理解現在更常得到場域科學的驅動，不只是得到愛、信心與信任等深奧法則的驅動。
我再次體認到普拉納遊戲的更大視界，以及它可以如何改變人類的未來，此時，「愉快而有效的進化」這個標題流入我腦海，因為我們愈是增加流經體內的普拉納，就會變得愈健康、愈快樂。此外，我們也可以提升自己找到完美解答的能力，藉此解決人世間的許多挑戰。
意識到二○○五年底即將與維也納一群對第三世界救援計畫超級積極的人士會面，我領悟到，該從「無限的愛和智能的宇宙場」下載更加實用的普拉納課程，作為第三世界國家的滋養品。幸好，隨著時間的遞移，更多的西方人士選擇以此方式得到滋養，於是，我們的途徑變得更容易分享，工具變得更容易應用。我觀賞了英國國家廣播公司BBC製作的一支紀錄片，報導衣索比亞境內因營養不良與飢荒導致的貧窮和死亡，然後有個內在聲音告訴我，該把我們的所有研究彙整成一份比較簡單、實用的課程，同時運用我的政治關係，將這份課程建置到全球需要的地方。
有些人可能會說，這些國家的人民基於自己的業力學習，選擇誕生在這些環境中，雖然對我們全體而言，這樣的說法恆真，但這並不代表，在我們完成個人的進化之路時，基本人權需要被忽略掉。讓部分人類享受到更有效的進化，其實是要我們學習以更加支持與慈悲的方式，統合與分配（肉體、情緒體、心智體和靈性體的）資源。
分享我們對普拉納力量的理解，將有助於推動此事。
此外，不只是第三世界國家需要「普拉納課程」的教育，因為我們在《眾神的食物》（The Food of Gods）之中分享過，每一個人都飢渴著某樣東西，不論是愛、健康、財富、熱情、人生目的、個人平靜與行星和平甚或是開悟等。就這些欲望而言，人類是相同的，然而我們的西方教育制度，卻鮮少教導我們如何有效、和諧、永久地滿足我們的一切飢渴。過去四十年來，我進行實證性形上研究，只找到了一種可以滿足所有人類飢渴的方法，那就是，增加我們可以吸引到、保有、然後透過自己放射並進入世界的普拉納的水平。藉由此法，出現了最驚人的意外禮物快取區，尤其是當我更加了解到生命的微食物流是怎麼一回事。
回顧過去十年，包括我們因普拉納課程達到的成就，以及當初為什麼要將它公開，我領悟到，此舉始終是為了孩子們。孩子們不必要地死於飢餓相關的疾病，這層理解從我小時候就一直激怒我，考慮到我們在人世間擁有的資源，這點似乎是可以修復的。最近，我的態度是，如果無法仰賴政府更成功地對治這個問題，那麼我們可以改而仰賴人類的基本資源和基層教育，這類教育允許我們使用替代性方法來對治這個問題──例如「普拉納課程」。或許，就是孩提時代的惱怒，賜給我繼續參與這場遊戲的精力。在《禮物》（The Present）這本書裡，作者史賓賽．強森（Spencer Johnson）鼓勵我們，如果想要比今天更亮麗，就不只要從過去學習，更要享受當下並聚焦在當下，而且要為將來計畫，這正是「普拉納課程」探討的重點─創造一個更亮麗的未來，只因為我們辦得到。
過去十年來，我聽到也回答了許許多多關於「普拉納課程」的問題，因此，在這本書中，我們將試著分享這一切，不但把問題分類成特殊的關注領域，更希望驅散某些謠言（這些謠言是我在穿越這條個人發現的普拉納滋養力量之路多年間產生的）。
我們還囊括了如何在第三世界國家使用「普拉納課程」的方法，以及不論住在哪裡，只要在生活中照著做，個人就可以獲得的好處。雖然我們的焦點主要放在回答常見問題，但不同於我們的其他研究手冊，這並不是一本會提供深度方法的書。儘管如此，在專為第三世界國家撰寫的最後一部分中，我會試著提出我目前所知最簡單的「方法」程序。我們相信，讀者一定會喜歡我們的研究結果，凡是重複出現的答案，都只是為了詳述某個重點，或是為了新增某個不一樣或更加擴大的視角。

【作者序】愉快而有效的進化歷程

第一章　為什麼我們都需要神性養分普拉納？
普拉納是人體的生命動力，它是可以在所有層次上餵養我們的唯一滋養形式，增加它的流動會消滅分離、孤寂、挫折、恐懼、無知的感覺，從而使人生變得更加愉快。

第二章　三種普拉納的攝取方式及好處
所有的食物都有普拉納，當我們進食時，就將普拉納吸收到自己裡面，它也是身體的天然食物來源，但僅僅食用普拉納之光，可以停止複雜的消化過程，重新將寶貴的能量導向其他事情。

第三章　食氣者可能經歷的生理變化
如果不進食，體重就會減輕然後死亡，這樣的想法只是社會告訴我們的信念。一旦得到普拉納滋養，我們可以得到內在神性自我的光與愛的供養，然後達到肉體、情緒體、心智體、靈性體的四體健美狀態。

第四章　如何循序漸進成為食氣者？
對於參與這場偉大創舉的人來說，主要的絆腳石還是渴求味道以及多樣化的味覺感受。要緩緩釋放對食物的情感依賴，相信普拉納攜帶著我們需要的一切維他命與滋養品，並以此維持具有自我再生能力的不朽肉身。

第五章　食氣者的社交議題：如何回應親朋好友的關心？
就算遇到災難，也不用擔心「萬一找不到食物，我該怎麼辦」的窘況。我們可以達到最高階的煉金行為，將自己轉化成內在神性自我力量的發射站，同時藉由我們的存在餵養他人。

第六章　食氣者的社會參與和宗教信仰
普拉納可以消滅所有層次的飢渴，轉而用更有效且人道的方式，重新有效利用全世界的資源，並能產生巨大的療癒能量，如此一來，將難以置信地改變環境的一切汙染。

第七章　二十一天進程的問題與挑戰
如果你想要變得健康許多，甚至是擺脫進食的需求，那麼你首先要成為素食主義者，然後變成吃純素，然後進展到生食，然後是果食。然後只進流質，然後才到普拉納。一個人要準備充分，才能達到普拉納課程的成功。

第八章　如何攝取太陽普拉納滋養自己？
透過自然界太陽而來的能量非常的強而有力，一旦透過雙眼流入我們的身體，它們便滿溢我們的系統，燃燒掉任何的渣滓，從而淨化並滋養我們。而人腦與心智就是人體內最大的接收器。

第九章　普拉納課程與全球的美好轉化
長期而言，只靠普拉納維生，人們便不需要污水系統，再也不屠殺動物，不需要這類消除廢棄物的系統，不需要大量的石油儲量，不需要濫伐森林……凡此種種，將會對我們的星球造成徹底而正向的衝擊。
　
【附錄】潔絲慕音大事紀年表

【隨書附贈MP3光碟】
01 Introduction to Pranic Nourishment Meditation (4:01)
02 Pranic Nourishment Meditation (45:00)
03 普拉納滋養靜心簡介(4:30)
04 普拉納滋養靜心(46:20)

第一章. 為什麼我們都需要神性養分普拉納？（節錄）

認識普拉納

問：什麼是普拉納？
答：又名生命的微食物（microfood）。「是人體必不可少的氣，或是氣息，如同印度教中所觀想到的。它也可以被詮釋成個體和宇宙維持生命的重要原力。最早的詳細解說來自《優婆尼沙經》（Upanishad，又稱《奧義書》），認為普拉納屬於世俗物質界域的一部分，它供養身體，依賴心靈。普拉納遍布所有的生命形式，但它本身並不是靈魂。」

問：普拉納滋養到底是什麼？ 它如何運作？ 源自什麼地方？ 什麼時候？
答：以普拉納作為滋養品的概念從太古之初就已存在。記載宇宙心靈的阿卡莎紀錄（Akashic records）分享說，曾有一段時間，眾生皆從普拉納原力得到供養。普拉納滋養是有能力從宇宙生命原力（又名「宇宙粒子」或是「氣」）接收，然後吸收一個人需要的所有營養素、維他命與滋養品，以求維持健康。
修煉此法的人不需要從實體食物攝取營養，而且修煉者還發現，基於普拉納流動的特性，增加流經體內的普拉納，不僅讓當事人在肉體上得到餵養，更在情緒、心智與靈性上得到餵養。以此方式得到餵養，使當事人享有更有效而愉快的進化，至於原因，我將會囊括在本書中。

問：在西方，我們已經開始體認到，普拉納是肉體的一種替代性食物來源，它如何在其他層次上餵養我們？
答：當我們增加內在純淨普拉納的流動時，它的存在與本質會滿溢整個系統，轉化人類生物系統如何運作的限制性面向，從而讓個人得以取用並示範自然但通常蟄伏的能力。這些能力的啟動活化提供我們情緒、心智與靈性上的滋養。

問：這些「自然但蟄伏的能力」到底是些什麼？
答：人類的系統很複雜，目前使用的腦部區段相當有限，那部分是在人世間生存所需要的。靈學可以教導我們如何取用自己天生的靈視力、靈聽力、超覺知力，以及如何利用腦子的其他部分，根據神經神學的說法，只要一個人擴展他的意識，同時將自己的腦波錨定在不一樣的行為模式裡，它便可連線，傳遞各種可能看來超自然但其實是自然的經驗。

問：為什麼這些能力的啟動活化，會使人類的進化變得更有效、更愉快？
答：這些能力的啟動活化，將會孕育出更有愛心、更加慈悲且更為覺知的物種，這些人一個個都將基於整體的利益而操作，且他們將會較少被受限的小我觀點以及貪婪和權力的範型所驅動。目前，地球百分之九十五的行星資源被百分之五的人口所操控，大約一半的地球人口每天依靠不到兩美元維生，處在非常受限的條件裡，難以取得健康的食物、像樣的住所，或是可以教導他們如何打破貧窮循環的教育課程。每一個物種的進化都會來到一個點，在此，這些課題需要有效而和諧地得到解決，而且在人類精益求精的過程中，這個程序只是自然而然的一部分。

問：一個人需要成為靈修者，才能更有效地調動或利用普拉納原力來因應進化的過程嗎？
答：不是，但我們需要知道如何創造心智的實相模型，讓我們得以體認到普拉納的流動、對它敞開且有意識地與它合作。當我們了解到，宇宙法則是創造幕後的更高法則，尤其是說明同類相吸的「共振法則」時，這現象會更強而有力且更輕而易舉地發生。靈學純粹是了解生命的科學，我們還需要有效、實用、簡單的工具，以求協調我們內在與外在的能量流，從而實現許多的個人與全球效益。

問：如果普拉納提供所有生命的建構要素，那豈不是每一個人都已經仰賴普拉納維生了？
答：是的，但在西方我們還沒有被培訓成懂得欣賞普拉納的所有屬性及其好處，那些只有在我們有意識地增強內在普拉納的流動時，才可能經驗到。

問：到底普拉納與更愉快的進化有什麼關聯？
答：首先，我們愈是了解自己的真實本性，就會愈快樂，我們的真實本質或本性是一片純淨的普拉納，有能力保持不受到心智／小我／文化制約的污染，儘管它可能實力遭到稀釋，實際表現被這些東西削弱了。
普拉納也是可以在所有層次上餵養我們的唯一滋養形式，因為它超越了我們的宗教與文化概念。它是人類共同的連繫，增加它的流動會消滅分離、孤寂、挫折、恐懼、無知的感覺，從而使人生變得更加愉快。
普拉納其實可以被感覺成內在的愛的脈動，因此，增加它的流動可以增加我們愛自己和愛他人的體驗。普拉納的能量可以被用來進行自我療癒、蛻變、增進我們的直覺能力，而增加內在與外在普拉納的流動，可以幫助我們消滅所有肉體、情緒體、心智體與靈性體的毒性和污染。普拉納的流動愈不被稀釋，我們就會在日常生活中經驗到愈多的魔法、驚奇、同步性與恩典。

問：為什麼一個人會想要增強其體內的普拉納流動？
答：一旦了解到這麼做有什麼好處，就會讓它成為存活在人世間的一種迷人方式，也促使我們個人與全球的進化過程不僅更有效力，而且更加愉快。之前簡述過，這些好處包括在肉體、情緒、心智與靈性層次上消滅所有的疾病，將我們的物種統合成更加和諧且相互尊重的共存狀態，同時消滅我們星球上的所有污染。

進化、揚升與開悟的過程

問：你在回答時經常談到「我們」，你所說的「我們」，指的是什麼？
答：「我們」是光和愛的存有，我在內在與外在層面與其合作。這些靈魂致力於在地球上進行正向的意識擴展，以及分享「普拉納課程」的好處。

問：神祕圈內有這樣的說法，人類目前處在十字路口上，可以透過─重新覺醒到自己的真實本性和經驗到與生俱來的禮物，選擇愉快的進化之路，也可以走上有些靈修者認為源自於忽略真實本性而造成的混亂之路。你可以針對這點發表意見嗎？ 以及為什麼「普拉納課程」與這個選擇有關？
答：全人教育是要了解到，人類的生物系統是以整體（肉體、情緒體、心智體、靈性體）的方式運作。為了做出明智的抉擇，我們需要充分了解情況，明白人類的潛力和能耐。我們已經見識到，只從有限的心智面觀點運作，不利用我們更高層、更精微的直覺本性，那會帶來什麼樣的結果，也見識到，這造成了一個讓許多人活在恐懼中而且恐怖活動與戰爭層出不窮的世界。
這世界早就看見，當我們試著探討人類真實存在的靈性面向時，分裂就會出現，因為宗教教義往往促成分離，所以在許多圈子裡，很少討論宗教與政治，基於這類話題本身具有分裂的特性，也因為許多人相信，宗教信仰是個人的且神聖的。儘管如此，我們還是無法繼續忽略全人教育，因此需要找到探討靈性的方式，且在執行時不涉及宗教，也就是不挑戰人們神聖信仰的聖潔。
對許多人來說，探討靈性的最佳辦法一直是，透過研究靈性與生命科學的「形上學」，以及憑藉經驗學習共振與能量場。增加普拉納的流動只是重新導引內在與外在能量的方法，好從宇宙場與內在建立起不同的反應。當減少或稀釋普拉納的流動時，我們經驗到疾病與混亂，當增強普拉納的流動時，我們經驗到和諧、健康、和平與圓滿俱足。

問：處在什麼進化階段的人們，才會前來聆聽你的研究？
答：我習慣分成四個階段。
第一群人基本上只是好奇，其中有些人具有高度的懷疑心。
第二群人處在開始憶起自己不只是心智與身體的階段，因此，他們敞開來接納自我提升之路，而且忙著尋求去經驗自己的內在神性自我，也就是吹動他們氣息的那一個，因為他們直覺地感受到，內在神性自我握有增進自身快樂和健康的關鍵。這些人往往渴望不只經驗到恩典與同步性，並著手擴展自己的直覺力與更高的知曉。
第三群人正經驗到許多的快樂、更好的健康、更專注在服務議題以及自己的存在，對人世間造成正向的影響。他們往往透過靜心探索內在層面，將自己的意識擴展到足以了解自己的潛力。他們更常經驗到恩典與同步性，且渴求這樣的一致性。在這種狀態下，許多人開始以在次元交互的方式運作，其中有些人在此與天使界和聖哲們接觸。
第四群人健康而快樂，他們已在生活中見證到許多的同步性與魔法，而且因為感覺到完整，現在只把焦點集中在服務。你可以說，他們已經畢業了，因此不再像第一和第二群人那樣，因聖哲而相形見絀。在這種狀態下，他們往往沒什麼問題，他們了解發光放射的力量，通常與自己的內在神性自我合一，享受「存在」（Being）而非「作為」（doing）的狀態。
就我的經驗而言，第三和第四群人通常可以更全然地領會此一實相：滋養可以來自普拉納或神聖之愛等其他的「無形」源頭。

問：個人的進化必須達到某種特定的層次，這人才會對以普拉納作為一種替代性滋養品的概念感興趣，這是真的嗎？
答：在某種程度上，的確是這樣。如果我們把地球看作是一所有極限的學校，而且接受身為能量系統的個體不斷經由輪迴轉世的過程改變形相，那麼一個進化中的靈魂往往要花上好幾輩子的時間，才會停止執迷於受限與超越受限的概念。據說，許多靈魂特意來到地球經驗它的天命和極限，企圖明白擁有五感的喜悅和進食、喝水或飲酒的樂趣，還有性愛與繁殖的喜悅，以及在披上物質的衣裳時，地球提供給我們的一切。
不過，靈魂在人世間的進化過程中，也會來到直覺與知曉兩種高階感官比較活躍的時候，於是，我們不久就會渴望超越二元性與分離的感覺，再次融回，去經驗成為比較統一的整體的一部分。一旦靈魂學習到存在人世間必須教導他們的大部分功課，與自我真實存在的所有面向（從低層至高階）和諧整合的驅動力就會出現。
有意識地重新平衡業力牽絆、實現個人的生命藍圖與全球服務議題，於是成為著重的焦點，對地球的進化過程有正向貢獻的概念，也同樣變成焦點。帶著這類驅動力，我們發現自己更加敞開，願意經驗到自己更高階、更神性的本質，其中一項是，它有能力滋養我們並使我們擺脫從物質世界攝取營養的需求。當永恆的靈體擁有一段短暫的人類經驗之際，所有這一切都是自然進化週期的一部分。
問：有人說，只要處在當下片刻，放鬆，生命便如其所是的完美，為什麼要試圖去改變世界，對於這些人，你怎麼說？
答：對於正在尋求或是探索西塔或德爾塔腦波模式領域的人來說，這是有根據的洞見，但是，我們處在這個需要付出與接受的人世間。可以分享的是，運用全人教育得到的實證研究，這個教育範型隨著我們的做法而不斷進化。這種存在狀態可以改善我們的世界，讓每一個人開始看見生命的美，並進入感覺到每一片刻都是完美的經驗狀態。雖然就西方而言，放鬆是比較容易的，因為我們的基本需求被照顧到了，但對努力求生存的人們來說，這卻是不同的遊戲，而且是一種懷著些許的慈悲與洞見，我們每一個人都可以使它變得不那麼困難。
每一個存有都是「神聖完美的存在」（Divinely Pefect Being）體內的一個細胞，但在人類的系統中，有些會被感染到不和諧的病毒。當這事發生時，以整體為念的這個存在體會群策群力，以便將一切帶回到完美的健康與平衡。
這是真實的，你可以將個人的共振帶回到與你的「神性本質」（Divine Essence）
連成一氣的狀態，使宇宙在你的腳邊狂喜地滾動。奧地利哲學家兼詩人卡夫卡
（Franz Kafka）曾說：「你不需要離開你的房間，就坐在桌旁聆聽吧。你甚至不需要聆聽，只要等待。你甚至不需要等待，只要學習成為安靜的，靜止的，單獨的。這世界將會免費地將它自己獻給你，毫不遮掩。它別無選擇；它將在你的腳邊狂喜地滾動。」在這種狀態下，你什麼都不做，而一切在你周圍完美地開展且為你開展，但這一切取決於我們每一個人都可以隨心所欲改變的振動。