從你所在的地方開始

洪仲清 臨床心理諮商師
周志建 資深心理師、故事療癒作家
吳姵瑩 諮商心理師
小球(莊鵑瑛) 歌手、自由創作者
誠心推薦



美國亞馬遜心理勵志類暢銷書

必讀之書。――歐普拉網站推薦


Every Answer is Inside You.
答案就在你的內心！

本書藉由引自作家、藝術家、名人的話語，搭配沒有任何設限的問題與小提示，提醒讀者，重整自己的人生，釐清生命中的困惑，並且引導讀者往內心探索，真正地、深入地，去認識自己。

★獨特手寫畫風+名言佳句
--這個世界是大是小，端視你怎麼看待，你想要多大多小都可以。――費茲傑羅
--不需要著急，不需要多耀眼，不需要成為別人，做你自己就好。――吳爾芙
--唯有在黑暗中，才能看見星星。――馬丁路德‧金恩
--人生只有一場旅程：就是內在探索的旅程。――里爾克

★探索自己的內心，好好認識自己
--假如你的人生只能擁有4樣東西，會是什麼？
--寫下10個你還沒有實現的夢想
--檢視一下現在的人生，你希望哪3個部分是和現況不一樣？

★覺察什麼才是對自己是最重要的
--我深吸一口氣，聽著自己的心一如往常大聲說著：我存在，我存在，我存在。――希薇亞・普拉斯
--甩掉任何會侮辱你靈魂的想法。――惠特曼
--要有耐心，要堅強，有一天，痛苦終將成為助力。――奧維德

★經由書寫，達到靜心，轉念專注在自己身上
--你希望別人在你身上看到哪3個特質？
--你心裡最常浮現的3個念頭是什麼？你希望這3個念頭是什麼？
--想一想自己現在遇到的難關。你會如何用勇氣面對？

★以溫暖的話語，自我鼓勵
--你會成為什麼樣的人，是由你自己來決定。――愛默生
--任何令你熱血沸騰的事，都值得放手去做。――湯普森
--作真正的自己，永遠不嫌晚。――艾略特
--真正該前往的地方，從來就不在任何地圖上。――梅爾維爾

★透過小提問，培養正向想法
--列出5個你一想到、馬上就會微笑的事物。
--寫下過去24小時內，你為別人做過的一件好事。
--在世界地圖上選10個你想去的地方，然後塗上顏色。
--寫出3個你最深的恐懼，然後塗滿顏色，直到看不見字為止。

★對周遭的世界充滿感恩
--寫下你可以從哪裡獲得這些：快樂╱愛╱勇氣╱友誼╱力量╱歡笑
--列出3個你認為身為人類值得感恩的事。
--你可以為自己人生哪3個部分，找到值到感謝的理由嗎？


想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者，可以透過本書的引領寫下自己的想法、繪圖、列表等，真正檢視自己與內心，了解自己真正的想望，去完成自己的人生夢想。

蜜拉・李・帕托（Meera Lee Patel）
是一名插畫家與作家，有一系列文具和織品設計商品在全美各地店家銷售。帕托的創作靈感來自於日常生活中那些寧靜奇妙的片刻，以及一些鮮為人知的小故事。她有很多夢想，而且正努力要讓夢想成真。

 

譯者 陳映廷
嘉義人，臺大外文系與臺師大翻譯所畢業，希望成為佳譯人。

專文推薦：
放鬆身心與自我療癒的日常練習書。――吳姵瑩，諮商心理師
 
照著書本中的色彩繽紛，讓人試著看見生命依然無限，心裡的傷或許無法因為一本書而痊癒，至少你可以開始認識自己。――小球(莊鵑瑛) ，歌手、自由創作者
 
必讀之書。――歐普拉網站
 
非常棒的一本書，令人愛不釋手。最讚的是，這本書還是一本指南書，可以將藏在各處的各種想像力全都引導出來！――潔西卡‧哈吉，《做個有梗的人》作者
 
這本書送禮自用兩相宜，可以帶來正向的改變，非常有用。――MindBodyGreen.com
 
我非常著迷於這本書，色彩明亮、讓人平和、有禪味。每一頁我都愛。――SundayBlossoms.com
 
這本書鼓勵讀者停止尋找，也不要再等待了，就從自己現在所在的地方開始。本書要讀者好好探究自己內心，書中引導讀者思索的問題會幫助讀者發現更多關於自己的事，例如：真正愛的是什麼、對什麼有熱情、如何看待自己、覺得別人如何看待自己等等。除了書中的小練習之外，作者還放入各種的名人語錄，用她著名的手寫體風格呈現。――亞馬遜讀者Rebecca
 
書中的圖非常漂亮，很吸引人，色彩也十分鮮明。引文則是很值得令人好好深思。本書還有一些提問，讓人想好好想想自己……因為常常我們都忘了要探索自己的內心，忘了問自己一些重要的問題。我們總是身陷各種激烈的競爭中，或陷在日常忙碌緊張的行程中，而迷失了自己。本書也可以做為靜心的輔助之用，因為書寫本身就可以讓人靜心下來，暫時放空，只專注在自己身上。――亞馬遜讀者Kylli
 
這本書非常適合在生命中需要一些啟發或鼓勵的人。――亞馬遜讀者Karen
 
這本書你從哪一頁開始都可以，而且在上班累了一天後，很適合用來放鬆自己，雖然裡面的小提問都跟工作或讓人焦慮的事無關。非常推薦給想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者。――亞馬遜讀者Eric
 
這本書特別適合正在經歷某個人生關卡的人，因為書中非常多的提問都是聚焦在自我探索。我買這本書的時候，剛好是在自己人生處於混亂的時期，但我直到分手後才開始用這本書。藉由把焦點放在自己身上，以及重新學習自己是一個獨立的個體，這本書真的幫助我度過那段痛苦的日子。――亞馬遜讀者Erin
 
這本書會讓你覺得自己是多麼特別，比你以為的還要特別，也會讓你好好想想自己的人生。――亞馬遜讀者Amy
 
這本書非常棒的是，它可以幫助你探索自己是誰，並且檢視自己內心。我最喜歡書裡的這句引文：從你所在的地方開始；運用你所有的；做你能做的。這也成為我人生的座右銘。書裡的相關練習幫助我把焦點放在可以幫助我人生旅程的資源上。――亞馬遜讀者mmany

前言：
我花了很長一段時間，才對於現在自己身處的位置感到自在。
有好多年，我留戀過去、等待未來，對自己的定位困惑，也不知自己想往哪裡去。
要承認自己很困惑又不滿於現狀，已經很不容易了，想到要做些什麼來改變，更是壓力很大。於是，我反其道而行，千方百計轉移注意力。我試著往各種不同的道路前進，只為了到達某個地方，即使沒有一條路可以引領我接近自己想要去的地方。我試過探索不同的職涯道路，因為看到別人成功，便以為自己也應該會想和他們一樣。我奮鬥著，也徘徊著，但什麼也沒改變；畢竟，如果夢想還沒有個輪廓或成形，是不可能去實踐夢想的。

我意識到不能再這樣追逐虛幻的想法、感覺和未來，於是開始非常努力地自我省思。我層層剝開自己，想要真正認識自己，找出什麼才是對自己最重要的，還有，發現什麼是自己人生真正想追求的東西。

最難以面對的提問，也能為你打開一扇門。本書每個跨頁都會有關於人生課題的名言，再搭配一個練習。練習的形式通常是表格、清單，或文字書寫，這些練習是要幫助你，把心得應用到自己的人生。在你一一按照本書的提示做練習時，你會發現有些非常不容易做到，因為你會被要求往內心更深處挖掘，去面對你隱藏的真相，或者放下你一直背負著的想法。

要怎麼使用這本書，並沒有所謂對或錯的方式。如果你誠實面對自己的想法，本書就會像一面鏡子，幫助你看到不同的自己，有十分熟悉的一面，也有未曾留意的部分。

我能給的最好建議就是，堅持下去。自我探索的過程，就跟讀完這本書之後獲得的領悟一樣重要。
依照自己的步調走。善用你所擁有的。從你所在的地方開始。