一次學會默想，默想與無聊不再劃上等號！
 全書三部曲：由淺入深，理論與實用併陳，一次搞懂默想是什麼
 篇篇都有重點抽言：幫你Highlight出默想重點在哪兒
 穿插默想小辭典：補充默想的進深概念，讓你更懂默想
 Q&A整理：專人解答你內心對默想的疑惑
屬靈巨匠談默想：站在偉人肩膀上遠眺默想對生命的影響，使你對默想的觀感不再一樣

作者簡介

金元泰牧師

對年輕生命滿懷熱忱與負擔的牧者，開拓韓國喜樂教會27年，以神的話語牧養主的羊，致力推動基督徒的屬靈生命，應該扎根於神的話語裡。自韓國總神神學院及美國Regent University修讀神學後，
全心投入推動默想事工，也定期在海外韓僑教會中分享。著有《給10～20年齡階層的隨筆》、《年輕人！學習過出色的人生》、《不害怕平凡的年輕》、《價值革命》、《牽引》、《恢復》、《美好人生》等書籍。

序

序/導讀近幾年來，台灣教會界有愈來愈重視培育信徒靈修生活的趨勢，其中主要的原因之一，是因著出版社引介、翻譯了韓國的靈修材料。本書作者金元泰牧師多年負責主編、推廣靈修材料，並且有實際牧會（建立教會）的經驗，他把默想聖經經文的「ABC」說明得深入淺出，不但建議了明確的方法，且解答了大多數信徒會提出的疑問。最重要的，從作者的文字之中，可以清楚感受到他對推廣默想經文的負擔，深知這動力是出於他多年來身體力行所蒙的益處。

特別值得一提的，是作者在本書最後兩章，加上了從默想經文到講道的實踐之路，以及教導人如何建立靈修默想生活的課程綱要，使得這本著作，除了幫助一般信徒之外，對於目前全職事奉的牧者，或需要承擔講道、教導責任的教會帶職同工，都有非常實際的助益。

在牧會的現場，信徒個人靈修生活的養成，一直是我致力的目標。這幾年，更進一步以同步靈修材料為核心，建立家庭祭壇、晨禱、崇拜講台，以及週間小組聚會的整合策略，甚至在外出宣教事奉時，都維持同步靈修。我們真實經歷到，當時的經文進度，往往能夠切合教會推動的目標、社會脈動及事奉處境……等，使神的話能夠成為即時的提醒，以及動力的來源，並幫助全教會走在真理主導的共同方向之中。

神的話確實是「活水泉」，從個人、家庭、教會等不同層面都能得著滋養！今年適逢宗教改革五百週年，宗教改革的核心精神之一就是「惟獨聖經」，當神的兒女重新看重神的話，並透過靈修默想來汲取生命的活水，宗教改革的影響，也必然藉由每一個門徒的生命成長，得以更深廣的延續與發揚！

改革宗長老會松山教會
蔡恩賜牧師

第六章　給默想的天使添上翅膀（讓默想更進深的方法）
一章經文讀兩三遍／一卷書讀兩三遍／把話語刻在心版上／每天讀詩篇和箴言／以主題或人物為中心來默想／場面聯想 &進入現場／在大自然中聆聽／在日常生活中聆聽／集中於一節經文／成為默想的群體／應用默想筆記

第三部　應用篇
第七章　把默想用擴音器發聲（用默想預備講章的方法）
講道的基礎／1.講道的基礎是默想／2.整理講道大綱／3.收集資料／4.撰寫講章／5.傳講信息／6.禱告

第八章　成為帶領默想的人（默想課程——講義大綱）

書摘/試閱

從神的蓄水池中取水

在二十七年的牧會期間，我遇過很多牧師和信徒。很多人問我，信仰生活中最重要的是什麼？我認為是神的話。

在摩西死後，以色列百姓為他痛哭一個月，可見他們何等愛摩西、信賴摩西。摩西望著面前的迦南地而離世，現在該依靠誰來占領迦南地呢？約旦河在他們面前滔滔湧流，還有城牆堅固的耶利哥城。

摩西死後，約書亞承接起引導以色列百姓的重責大任。但是，約書亞自覺沒有任何對策，也沒有能力。這時神應許約書亞，只要晝夜默想神的話，謹守遵行，一切都將順利、亨通。

這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。（書一8）

約書亞切實如此去行，果真占領了迦南地。現今也是如此，我們生活在這個世界上，活出信仰生活的祕訣，就是晝夜默想神的話，把神的話充滿在內心，成為生命的養分和能量。一棵樹最重要的不是眼睛可以看見的果實，而是看不見的根。扎根在哪裡，就決定了樹的將來。即使是參天大樹，根部如果失去了水源，一樣會枯乾而死。人也是一樣，眼睛可見的外貌、學歷及財富並不重要，重要的是看不見的內心世界。

世上最有智慧的所羅門，很早就領悟了這個真理，在他記錄的箴言中，有這樣的內容：

你要保守你心，勝過保守一切。因為一生的果效是由心發出。（箴四23）

基督徒是知道如何管理自己內心的人，是從神的蓄水池取水的人。環境和情勢不能動搖他，內心常感富足。神的蓄水池就是神的話。每天早上起來，用神的話充實內心，就有戰勝世界的力量。

世上的領袖擁有多如洋海般的資訊和知識，但是因為沒有神的話，常隨著環境感到不安和害怕；但是，我們看見許多屬靈巨匠的榜樣，每天用神的話充實內心，就能夠戰勝世界。

我們周圍有很多去教會很久的老信徒，卻很少有人知道其實自己能夠從聖經中獲取話語的恩典。需要有人解釋說明神的話，才能得恩典，這屬於嬰孩信仰。更可悲的是，有些牧者不自己獲取話語，不在神面前默想、與神交流，就站上講台，信徒也從牧者得不著水喝。

我每年都會安排外出宣教，出去的時候只帶一本聖經，從每天默想神的話來預備信息。過去的三十年裡，我每天按著選定的經卷，一卷一卷地天天進行默想的操練，為我的信仰生活帶來極大的益處。藉由讀神的話—聖經，獲取屬靈生命的養分。

我們每個人都必須操練默想神的話，聆聽神要對我們說的話。每個信從耶穌的人，都要自己讀神的話，藉由話語得著神的教訓和指引，人生才會充滿活力。內心充滿神的話的人，他的人生是交在神手中，相反地，內心沒有神話語的人，則是把人生交給世界，內心充滿著世上的一切。

我們的人生不是為了實現自我，不是為了追求健康財富，也不是為了及時行樂。我們是為了實踐神的旨意而存在，所以我們必須明白神的心意，而能夠知道神心
意的最佳方法，就是每天默想神的話。

我希望大家因著《第一次默想就上手》這本書，不但可以學習到如何自己默想神的話，更希望大家在自己得著生命的益處之後，還可以成為教導他人如何默想的帶領者。

現代人在生活中感到無力、不安，不是因為沒有錢，而是因為沒有神的話。可以拯救他們的，惟有神的話。希望你每天默想神的話，進一步也成為傳講生命話語的人。

本書主要分為三部分：第一部說明什麼是默想；第二部說明如何具體操練默想的方法；第三部說明如何用默想的內容擷取信息、預備講章。

很多人認為默想很難，也有人認為聆聽神的聲音很難。我認為這本書可以幫助每個人循序漸進、有方法地進行默想，建立起與神的親密生活，以及按神心意而活的人生。