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作者簡介
目次
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內容簡介
本書重點介紹了八段錦的導引術，詳細解讀了八段錦的各個步驟，對每個步驟都介紹了導引調身動作、導引調息精要、導引調心方法、導引醫理作用、中醫文化內涵等。
本書重點介紹了八段錦的導引術，詳細解讀了八段錦的各個步驟，對每個步驟都介紹了導引調身動作、導引調息精要、導引調心方法、導引醫理作用、中醫文化內涵等。
作者簡介
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作者霍瑞明從事八段錦等氣功研究多年，為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，非物質文化遺產華佗五禽戲第59代傳承人，在國內很有影響。
作者霍瑞明從事八段錦等氣功研究多年，為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，非物質文化遺產華佗五禽戲第59代傳承人，在國內很有影響。
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目錄
第一章 健身養生八段錦功法淵源
第二章 健身養生八段錦功法特色
第三章 健身養生八段錦功法習練要訣
第四章 健身養生八段錦導引術
第一節 手形、步形
第二節 導引圖解
預備式（起勢）
第一段 兩手托天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾祛心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背後七顛百病消
收勢
第五章 健身養生八段錦易錯及糾錯
第六章 健身養生體操
附錄一 常用術語、詞彙
附錄二 人體經絡圖
一、十二經脈循環流注圖
二、十二經絡圖
後記
第一章 健身養生八段錦功法淵源
第二章 健身養生八段錦功法特色
第三章 健身養生八段錦功法習練要訣
第四章 健身養生八段錦導引術
第一節 手形、步形
第二節 導引圖解
預備式（起勢）
第一段 兩手托天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾祛心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背後七顛百病消
收勢
第五章 健身養生八段錦易錯及糾錯
第六章 健身養生體操
附錄一 常用術語、詞彙
附錄二 人體經絡圖
一、十二經脈循環流注圖
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