栗原晴美的療癒免揉麵包：學會一種麵團，即可變化各式各樣的麵包，三明治、佛卡夏、甜麵包、比薩都難不倒你

生活的日常幸福，就從免揉麵包開始！
療癒系免揉麵包，不只有know How，更有溫度

日本國寶級料理家栗原晴美的第一本療癒免揉麵包
「日本的瑪莎史都華」國寶級料理家─栗原晴美
★活躍於日本、歐、美，於2006年、2009年美食家世界食譜獎中獲得：
「世界級最佳日本食譜」、「最棒最簡單的料理書」和「最佳電視名人食譜書」三項殊榮！
★受封為「最活躍的電視節目料理家」，同時也是「最具影響力生活美學家」、日本最知名的家庭之婦，主婦料理界無人不知。
★其作品熱銷逾2,600萬冊。
★熟知食材特色的日本國寶級料理家，首次推出的「療癒免揉麵包」食譜！

很幸福！
讓無法接受免揉麵包的先生發出：「真的很美味！」的讚嘆！
日本國寶級料理家栗原晴美，原為白米飯擁護者，在與友人一次浩大的麵包烘焙製作工程經驗後，發現做一個麵包竟需耗時10個小時以上，連酵母的保存也是一大工程！
為了想實現「輕鬆地做麵包」想法，栗原晴美持續的試作，即使失敗了300多次，也始終堅持不放棄，最後獲得了栗原老師的先生竟稱讚：「我的一生有麵包就滿足了！」。
製作麵包的同時，也微妙的注入了甜蜜的愛情元素。

很獨家！
嘗試300多次的栗原晴美獨家免揉麵包黃金比例大公開！
只要將分別代表高筋麵粉、水、砂糖、乾燥酵母、鹽的份量，搭配栗原老師的獨門配方，免揉麵包也能零失敗！
製作麵包絕對不是一件輕鬆的事，經過日復一日持續不斷地試做，包括砂糖與鹽的份量、水的多寡、發酵的時間、烤箱的溫度和烘烤時間。一邊改變使用的鍋具一邊嘗試，最終創造最完美的「栗原晴美獨門免揉麵包黃金比例」！

很入門！
從來沒有做過麵包的人，也能輕鬆上手的基礎免揉麵包書
＊ 初學者也能輕鬆上手的免揉麵包食譜！
＊ 學會一種麵糰，變化出各種麵包。
＊ 不必揮汗耗時，在家就能作出美味麵包。
＊ 當成主食的鹹麵包或是當成點心的甜麵包，一應俱全。
＊ 作者營造的生活氣息，讓做麵包變成一件療癒的事情。

很輕鬆！
不留一滴汗，優雅享受自製麵包的美味與樂趣！
只須將材料、食材混合均勻，靜待融合發酵，變成柔軟蓬鬆狀態，接著造型、割包，放入烤箱即可。
＊ 將混合材料家水，輔以木匙卻食攪拌。
＊ 靜置休息讓麵糰進行第一次的發酵
＊ 輕按壓麵糰，完成排氣
＊ 將麵糰揉圓收口，有節奏性地反覆操作
＊ 再次使其發酵
＊ 將麵糰放入鍋子後靜置
＊ 烘烤後即可完成

很健康！
零油脂、少鹽份，是健康取向者的完美選擇！
＊ 免揉麵包完全沒有使用油脂、鹽份也很少，非常適合健康取向的選擇。
＊ 免揉麵包不論是搭配水波蛋還是玉子燒、甚至是荷包蛋，都是美味。
＊ 想要有一頓很有氣氛的美味早餐，可以試試蜂蜜奶油吐司！
＊ 隨時想吃免揉漢堡或三明治，只是在輕鬆不過的事。

很美味！
跟著追求完美的栗原老師步驟，做出香味撲鼻的美味免揉麵包。
＊ 市售免揉麵包書技巧很多，但栗原晴美期許把免揉麵包做的「更厲害，更好吃」為目標。
＊ 自己做，超簡單，獨家的黃金比例讓美味不走鐘。
＊ 自己挑選食材，不僅為健康把關，也能享受製作的樂趣。
＊ 連Focaccia和Pizza也可以用免揉麵包的麵團來製作。


【好評推薦】（按姓名筆劃排列）
飲食生活作家、《Yilan美食生活玩家》網站創辦人／葉怡蘭
飲食文化研究者／游惠玲
料理家、「玩味食課」主理人／Joyce郭靜黛
「堂本麵包」、「亞森洋菓子」創辦人／陳撫洸
生活器物作家 ／ 米力
攝影師、「wellness+」共同創辦人／ Boya Lee

栗原晴美　Kurihara Harumi

料理家、歐美媒體喻為「日本的瑪莎史都華」
《ごちそうさまが、ききたくて》（文化出版局出版）該書上市，擁有百萬銷售量的佳績，此外，陸續發表生活風格的季刊雜誌《haru_mi》（扶桑社出版）等著作，累計發行的本數超過2600萬本，受到各個年齡層的喜愛，在台灣也有不少擁護者。

除了出版，更一手打造生活雜貨商店「share with kurihara harumi」，商店附有餐廳和咖啡店，營造出「悠閒自在的複合式空間」，在這個空間提供原創的食器或是廚房用品等等。著有《伝えていきたい日本の味（台譯：三十年珍藏-栗原晴美想一直傳遞下去的日本味）（愛米粒出版）》《もてなし上手（台譯：絕品料理-栗原晴美教你成為宴客高手）（愛米粒出版）》《楽しいこといっぱい　65（台譯：很多很多幸福的事）（時報出版）》等多部著作。（原書皆為扶桑社出版）

也是非常活躍的電視節目料理家，堪稱是日本最知名的家庭之婦，主婦料理界無人不知，廣受歡迎。

品嚐烘焙的幸福
CONTENTS
免揉麵包的作法
只有免揉麵包和雞蛋的各種搭配吃法
水煮蛋／炒蛋／水波蛋／蛋包／玉子燒／荷包蛋
最喜歡的蜂蜜奶油吐司
運用免揉麵包製作三明治
大份量三明治／檸檬雞肉三明治／薑燒豬肉三明治
各種造形的免揉麵包
牛奶法國麵包／小小奶油糖球／餐包
做成佛卡夏麵包也很美味
香草佛卡夏麵包／小小佛卡夏麵包（長蔥．櫛瓜．油漬風乾番茄．舞菇）
我們家的比薩派對！
比薩麵團／瑪茲瑞拉×羅勒／洋蔥×鮪魚／魩仔魚×圓蔥×烤海苔／明太子×蓮藕×青紫蘇／章魚×奧勒
岡／鵪鶉蛋×七味粉
各式各樣的免揉麵包
起司免揉麵包
核桃葡萄乾免揉麵包
玉米免揉麵包
蜜煮蘋果免揉麵包
300個免揉麵包