生命抉擇與個人成長

這是一本每個讀者都可以加入，變成共同作者的書。書中討論的諸多主題，例如選擇自己的學習風格、了解兒童與青少年時期的經驗對自己目前的影響、成年的獨立挑戰、維持健康的身心靈、處理壓力、理解愛與親密關係、性別角色與性的重要性、工作與休閒的調適、面對孤獨與享受獨處，以及追尋生命的意義，都是每一個人的生命中必定會面對的經驗。本書的三位作者提供了對生命議題不同的思考方式。讀者如果願意跟隨本書的脈絡省思，放棄習慣的宰制，其實可以替自己的生命做出不同的抉擇，為自己寫下一本生命的成長之書。

特色
經由書中的內容、省思及討論，可以：
擴展個人對於生命各領域的自覺，以及探索可能的選擇。
審視個人過去的選擇對現今生活的影響。
了解創造有意義的生命是個人的選擇，也是責任。

適用課程︰「心理健康」、「個人成長」、「生活適應」等通識課程， 以及「心理健康」、「心理衛生」等相關專業課程。
適用對象︰大學、技職院校 人文社會學院等相關科系，以及修習相關通識課程的大學部、研究所學生。

總校閱
陳嘉鳳
學歷 美國德州大學奧斯汀校區哲學博士（社區心理學）
經歷 國立政治大學心理系副教授、學務處身心健康中心主任

譯者
張大光
學歷 美國德州大學奧斯汀校區社會工作所博士候選人

張皓維
經歷 專業譯者

黃慧真
學歷 臺大心理學碩士
經歷 東吳大學講師

簡麗姿
學歷 美國威斯康辛大學心理學碩士

第01章　個人學習與成長：導言
　選擇與改變
　個人成長的模式
　你是個主動的學習者嗎？
　多元智力與多元學習風格
　固守不變或追求成長的心態
　由本書獲得最大的助益：對個人學習的建議

第02章　回顧你的童年和青春期
　人格發展的階段：概況簡介
　嬰兒期
　童年早期
　人生最初6年對日後的影響
　童年中期
　青春期
　青少年期

第03章　成年期與自主
　邁向自主與相互依賴的道路
　成年期的階段
　成年前期
　成年中期
　成年後期
　晚年

第04章　你的身體與健康
　康健與生活選擇
　維持有效的健康作息
　你的身體認同

第05章　壓力管理
　壓力的來源
　壓力的影響
　對壓力的無效反應
　創傷後壓力症候群
　性剝削
　替代性創傷
　對壓力的建設性反應
　時間管理
　深度放鬆
　靜坐
　內觀
　瑜珈
　皮拉提斯
　太極（拳）
　針灸
　治療性按摩

第06章　愛
　愛讓生活變得不一樣
　學習去愛和欣賞自己
　愛的真假
　愛與依附的連結
　愛和被愛的絆腳石
　值得去愛嗎？
　愛的力量

第07章　關係
　親密的類型
　有意義的關係：個人觀點
　關係裡的憤怒和衝突
　處理溝通障礙
　變動世界中的關係
　同性戀關係
　分居和離婚

第08章　做一個你想做的女人或男人
　性別角色的反思
　男性角色
　女性角色
　刻板性別角色期待之外的其它選擇

第09章　性
　學習對性的議題做開放的討論
　發展你的性價值觀
　罪惡感與有關性的錯誤概念
　學習享受感官與性
　性行為的健康向度
　性與親密關係
　性成癮的爭議
　無保護性行為的危險

第10章　工作與休閒
　大學教育是你（妳）的工作
　選擇一種職業或職涯
　職涯抉擇的過程
　工作上的選擇
　職場的變化
　中年轉業
　退休
　休閒在生活中所占的地位

第11章　孤單與獨處
　獨處的價值
　孤單的經驗
　連結時代的孤單
　學習面對孤單的恐懼
　由於害羞造成的孤單
　孤單與人生階段
　獨處的時間是力量的來源

第12章　死亡與失落
　我們對死亡的恐懼
　死亡與生命的意義
　自殺：最終的選擇、最終的投降或最終的悲劇？
　死的自由
　安寧照護運動
　死亡的階段與失落
　對死亡、分離和其它失落的哀悼

第13章　意義與價值觀
　對自我認同的追尋
　我們對意義和目的的追尋
　帶著熱情和目的生活的人們
　當好人做壞事：墮落天使效應
　當平凡人做非凡的事
　宗教／靈性和生命的意義
　我們的運作中的價值觀
　擁抱多樣性
　改變
　藉由成長發現意義：自我探索之路
　諮商是自我了解的途徑之一