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此書的主體部分是標點整理明代養生著作《靜坐要訣》，作者為晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黃，號了凡，因著有《了凡四訓》和推行“功過格”教人行善積德，而為人們所熟知，並有《靜坐要訣》、《祈嗣真詮》、《攝生三要》等養生類著作。其中《靜坐要訣》為近代提倡靜坐養生的蔣維喬等人繼承和提倡，得到廣泛的傳播。本書稿前有嚴蔚冰撰寫的導讀，文後加了若干注釋，並附有《攝生三要》等相關文獻。此次增訂，增加了一篇傳記《大醫袁了凡》和袁了凡解答靜坐實修問題的兩封書信。並對原版內容進行了文字修訂，升級了裝幀設計。
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