面對失速的世界，你需要慢下來！

當你覺得情緒亂糟糟，身心疲憊到連呼吸都累；
當你感到焦慮崩潰，無力再往前……
請你按下心的調速器，慢下來～～
寫給恐懼和不安的48則解百憂小品，
在你感到困惑、難過、茫然、失落……
陪你冷靜放慢，練習專注傾聽內心、穩定最適步伐，
找回熱情、遇見美好，走向幸福！

別人都告訴你怎麼快速的成功、致富……但真能如願的寥寥無幾；
別人都教你怎麼有效率的抗壓力、抵憂鬱……但真的都適合你？
其實，你知道自己要的是什麼，因為只有自己最瞭解自己！
只是世界的腳步太快，你為了怕落後、怕來不及，所以拚命地想追趕，
忘了要緩下來聽聽心裡的聲音，慢下來感受生活的美好，
即使已經步伐踉蹌、疲憊崩潰……
於是在不自覺中，成了扼殺自己的劊子手。

若你也在這班失速列車上疲於奔命、狼狽不堪……
請跳下來，跟著心跳一起慢　下　來～～
慢一點沒關係，只要持續地堅定自己的節奏，
緩步一樣也能到達你想要去的地方。

如同本書推薦人之一王公誠（磬石數位媒體公司執行製作總監）說的……
聽著自己的心跳，你無法為自己找藉口，要不向前，要不就停下休息；
承認軟弱不是一件容易的事，能面對軟弱才是一帖人生自我醫治的良藥。

如何閱讀使用這本書？
建議讀者將《面對失速的世界，你需要慢下來！》每則文章標題編號，
然後在每天出門前或是每晚睡前，像抽籤般任意挑個數字，
再細細品味作者的分享與叮嚀，也許能讓身處在人潮中的您找到幾處出口，
強化自己，讓自己更勇敢！

★為了不願終日活在驚慌、疲勞和無名恐懼中，請慢下來！
我是不是不夠優秀？
為什麼別人總是過得比我好？
我到底要怎麼做才能快速成功？……
快，是個無底洞，如同恐懼一般，愈想快，恐懼就愈深！
唯有慢下來，才能好好思考，決斷才不會失誤。

★為了安穩平靜的生活，細細品味人生的美好，不留遺憾，請慢下來！
我的進步比別人慢怎麼辦？
我想要生活更寬裕，只能不斷地往前衝，即使拚得頭破血流？
為什麼我那麼努力，還是沒有好結果？……
人生就像馬拉松，你不可能一直全速衝刺，
時不時要調整速度，放慢腳步，讓自己跑得自在。
唯有慢下來，才能得到更多，人生才會更豐盈。

★為了有更充裕地時間好好修復傷口，請慢下來！
為什麼人際關係總是讓我受傷難過？
為什麼愛情總是無法修成正果？
為什麼生離死別總是讓人心痛？……
在這個什麼都要快，連感情都追求速成的世界裡，當悲痛發生也無法好好療癒！
但每個傷口都需要恢復期，現在開始，不必急著恢復以前的樣子，就讓踩踏停留都隨心。
唯有慢下來，才能走得更遠，才能不斷看見未來。

專文推薦
磬石數位媒體公司執行製作總監｜王公誠
新加坡商鈦坦科技總經理｜李境展
資深出版人｜貓眼娜娜
聖米爾企業管理顧問創意風格總監｜薄懷武
黑門山上劇團團長／導演｜顏美珍

李少彤（新銳作者）
一位熱愛生命，鍾愛寫作的現代女性。
曾任金門縣國小、國中英語科代理教師、國立金門高中英文科代理教師、國立金門大學觀光英語系大一英文講師、金門縣社區大學英語會話講師、經濟部智慧財產局代理商標審查官、金門日報「麋鹿兒輕鬆說英語」專欄特約作家，同時也是金門寫作協會成員，作品收錄於《金門新詩選》、《金門文藝季刊》。

【首部著作】
《面對失速的世界，你需要慢下來！》

／自序／
寫給曾經脆弱的自己與每個需要的你
上天會送每個人一份專屬的禮物，但卻不會包裝成你所期望的樣子。
這世界上鮮少有人幸運到沒有經歷任何的苦難悲傷，所以我的人生際遇並不特別，就跟所有經歷過人生「巨變」的人一樣會心碎、會崩潰、會經歷創傷症候群、會在無數失眠的夜清醒數回憶、會咬著牙流著淚笑著說沒事。說真的，沒有什麼，就只是像突然間來了場921大地震，所有理所當然的幸福一夕崩解，然後我也身心俱疲到連呼吸都累。
從自己的世界裡被剝離。一度，我活得很「真空」。沒有可以交代的人，於是我開始每天在臉書上發文，貼著每天遇見的小美好與傻呼呼的笑臉。只是為了告訴自己，我不是一個人，我很好，我還活著。從說服自己很幸福，一路強顏歡笑的照片與心事轉變成現在越發篤定自信的臉與文字。在書寫的過程中，我發現受傷的心一點一滴被療癒，很多與當下的自己所做的對話，卻在未來讓自己讀懂。然後慢慢地我的文章變成了自己的雞湯，寫著寫著，心也跟著變強壯。
曾經以為自己與眾不同，後來才發現自己很普通。我並沒有配備一顆鋼鐵心臟，它跟大家一樣是肉做的，會痛也會碎掉。書寫之於我，是一個出口、一種寄託、一組葉克膜。雖然只是很單純寫著感受給脆弱的自己而不為其他，但是卻意外地發現有了一群可愛的臉友，他們會不定時地告訴我，我的文章，讓他們很有感悟，或者在他們需要的時候幫助到他們，我才發現，書寫所療癒的不是只有自己，有很多跟我一樣適時需要的人也從中得到了支持。原來，文字的力量超乎想像。
書寫或許是上天送給我最棒的禮物。爬梳過自己的前半生，才發現不管歡喜悲傷的比重各佔多少，餘生很短，不應該拿來緬懷過去。人生沒有下不完的雨，也沒有過不完的冬。我們都值得更好的生活。現在的我們，活在一個什麼都要快的世界裡，所以心很容易急，我也曾經急著想要恢復成以前的樣子、急著想要跟上社會的腳步，更急著回應大家對我的期許，因為這樣而焦慮到不能自已。但是，經過一番折騰之後，我才發現每個傷口都需要自己的恢復期，急不來也快不了。
於是，在那段跌跌撞撞的日子，陪著我的是自己的文字。我學會了欣賞自己的笨拙、懂得接納自己的慢半拍，明白了每個人都有自己的最適合。我相信每個人都是創造者，讓我們跳一支屬於自己的獨舞吧！就算在別人眼裡看似雜亂無章。在自己的人生裡沒有踏錯腳步這回事，就算踩到腳也無妨，總有著那麼一天，我們會找到屬於自己的最佳節奏，讓踩踏停留皆隨心，快慢急緩都自在。
謝謝正翻開這本書的你們。這些文章曾經寫給脆弱的自己，現在寫給需要的你。日子薄涼就要熱情地活，時間失速就試著慢慢地過。我相信只要懷抱對生命的熱情，歲月將允許每抹自由的靈魂慢慢活成獨一無二的姿態，無可替代。所以讓我們一起慢慢堅強，慢慢成長，慢慢成為理想的自己。如果有那麼一段文字、那麼幾句話能夠帶給大家能量，對我來說，就是最大的值得。

/目錄/
第1章 生命本就不完美
1.從欣賞不完美的自己開始
～「愛自己」的第一件事，就是要先接受自己並不完美的事實～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社會價值是臺失控的標籤機，你唯一能控制的是自己～
3. 想念陽光，就自己撒一把
～打起心底的傘，任憑雨落依然爽颯～
4. 沒有特色，也是一種特色
～你不需要像可樂，你只要當一杯水就好～
5. 取悅眼睛的，不一定能感動內心
～用心眼看世界，並確保它沒有老花或近視～
6. 謝謝生命中的每一份禮物
～不是所有的祝福都放在禮物盒裡～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要問別人為什麼可以，但是要清楚自己為什麼不行～
8. 自己想要的恰巧都能擁有，就是最棒的人生
～最美的遇見不在彼此最精緻的時候，而在一份剛好的成熟與溫柔～

第2章 堅持，能讓胸膛的心跳更強壯
1.先勝而後求戰，是一種態度
～不要把人生浪費在無謂的試誤上～
2. 紅色的月亮
～不要恐懼無法掌握的事情與未知的結果～
3. 莫讓委屈變成習慣
～不得不委屈的時候，先思考究竟成的是誰的全～
4. 離夢想最近的地方……是胸膛
～自信，是來自於相信自己擁有改變的力量～
5.不怕你選，怕的是你什麼都不選
～不需要有與鯊魚共游的勇氣，但要有做選擇的決斷力～
6. 做喜歡的自己
～缺少被討厭的勇氣也沒關係，但要真心喜歡自己～
7. 隨，心之所向
～不管為靈魂盡心，還是為慾望盡力，至少要忠於自己～
8. 愛也需要刻意練習
～讓生命中的美好片段，重新回溫～

第三章 珍惜，趁一切都還來得及
1. 罌粟花無罪
～可以擁有致命的誘惑，但導致毀滅的結果……別碰～
2. 弦外之音
～點跟點之間最短的距離，不是直線～
3. 共患難，比說我愛你更動人
～珍惜生命中願與你休戚與共的人～
4. 若無信念，走到哪裡都是徬徨
～正視你的選擇，並以無比的耐心餵養～
5. 沒遇上王子也能當公主
～有雙合腳的玻璃鞋，也未必非得當灰姑娘～
6. 順天應人，但為理想的自己努力
～享受過程，就能坦然接受一切～
7.別無所求，是因為已經擁有
～唯有懂得珍惜，才能知足，才能感受到幸福～
8. 取捨，請從心所欲
～快樂，請從體貼自己的心開始～

第4章 用愛善待所有，包括自己
1.白雪公主的紅蘋果
～懂得對方的孤獨，就別把自己的日子過成寂寞～
2. 讓幸福扎實的存在
～羨慕別人的燦爛，還不如點亮自己的火花～
3. 你，聽見了花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛，屬於自己的剛剛好～
4. 愛，不愛，都是自己的事
～你愛我，或者不愛，愛都在那裡，不增不減～
5. 解憂雜貨店的奇蹟
～因為愛，所以祝福不需要條件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴隨而來的美好～
7. 我們都要好好的
～快樂不在擁有的多，而在計較的少～
8. 孤獨帶來的美好，超過想像
～一個人獨處創造的充實，勝過一群人群聚累積的空虛～

第5章 該放手的時候，別緊握
1.用思念煲一盅甜湯
～思念很甜，讓我們從回憶裡擷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要殘忍地用眼淚來悼念愛你的人～
3. 別再圈著悲傷的印證
～把心的位置空出來，才能幸福地說：「我願意！」
4. 不要對豬丟珍珠
～若是止不住的淚光閃閃，就拿來為自己鑲皇冠吧！
5. 重情之餘，心也要輕盈
～生活、心境都要斷捨離，才能再度展翅高飛～
6. 擺盪人生
～心自由，不執著，人生才能自在搖擺～
7.愛的門當戶對
～全心憑弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢愛的浪漫
～寧願佛系隨緣，也不將就餘生～

第6章 一個人的海闊天空
1. 心在哪裡，快樂就在哪裡
～不是每隻魚都適合在同一片海裡，選擇最適水域才是聰明～
2. 無痛成長
～每天進步1%，無感的改變也能累積成一股強大～
3. 距離的遠近，無關乎數字
～人與人相處的最好距離，是心的不累～
4. 莫讓人生剪不斷，理還亂
～清楚明白的人生，才能過得暢快舒心～
5. 一個人，只有一輩子
～一輩子比想像中的短，卻可以做的比想像中的多～
6. 活成貴婦
～把餘裕拿來細緻每個日常～
7. 離別，不留遺憾
～我們不須擅長告別，但可以笑著再見～
8. 出走
～人，不會沒來由的流浪，也一定能找到想要的停留～

◆你，聽見了花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛屬於自己的剛剛好～

「為什麼我走了那麼遠，努力這麼久了，好像又回到了原點？」桌前的女人雖然已經細細上了妝，但依舊難掩一臉的疲憊與沮喪。
「回到原點？」我挑了挑眉，鑲了個問號在臉上。
「嗯，有種一事無成的挫折感？」她兩手握著茶杯，低頭盯著杯子看，好像杯子裡有什麼異物，讓她目不轉睛。
「一事無成？怎麼說？如果不論豐功偉業，我倒是覺得妳改變了不少誒。」我看著坐在我對面的她，從髮型、身材、講話的樣子，可以說從頭到腳，甚至生活型態都跟之前差別很大。想必這些年經歷了不少事情，也做出很大的調整。我實在不明白她說的「一事無成」定義是什麼？
「我知道我有改變，但是很慢，很慢，慢到我覺得自己很沒用。」她的眼睛飄向遠方，聲線隨著吐出「很慢、很慢」的字眼也變得很慢很慢。
「有人規定妳一定要在什麼時間點完成些什麼嗎？」我撐著頭看著她。
「是沒有……但是，我發現一年、兩年，這麼多年過去，我每年幾乎都還在許著同樣的願望，想著的計畫，要做的事好像都沒有達成。」
「有想做的事就去做，沒做到也沒關係啊！這幾年我相信你應該也完成了很多想做的事。至於過了Ｎ年還留在那裡的萬年願望，你可不可以跟『它們』分手呢？沒完成不一定代表妳能力不夠好；也或許，它們並不是妳真心想要的。」
「喔？」她突然若有所思。
「如果妳不糾結那些沒有完成的，只須關注妳已經做到的、肯定自己所做的，妳一定會發現，自己所成就的遠超過自己的想像。只是妳一直以來的焦點總是放在那些遙不可及或根本很抽象、不易達成的願望上面。」
「是這樣的嗎？」
「不然，看看妳這些改變是怎麼來的？放輕鬆，多看看自己已經做到的！」我拍拍她的手。
聽完我的話，她陷入一陣思緒之後，原本緊皺的眉頭漸漸地鬆開了許多。

沒有人規定生命最美的時刻應該註記在哪一個點。因為，不是所有的樹都在相同的季節結果；不是所有的花朵都在同樣的時刻綻放。也就是這樣，每個時間點都有不同的美麗呈現正是這個世界最可愛的地方。

誰說，一定要跟別人一樣呢？縱使沒有動人的花、豐碩的果，就僅僅只是存在著，也可以是一種無可替代的獨特美好。每個人都有自己的「剛剛好」。於是，我們在剛剛好的時刻美麗，在剛剛好的時候成熟，在剛剛好的時候豐收。

親愛的，給自己一點時間醞釀自己的美麗。

別看著身邊的花開就急了，你得給自己足夠的養份，這樣花才開得久、果才結得盛。所以，過好每個當下、豐足自己的每一刻就足矣。那麼，我們在屬於自己的「剛剛好」，也會聽見花開的聲音，也能聞到碩果的芬芳。

更何況，即使不開花又何妨？
生命的美好從來都不是照章行事的。

◆不要對豬丟珍珠
～若是止不住的淚光閃閃，就拿來為自己鑲皇冠吧！

下午送完機，回到住家附近熟悉的咖啡店，可愛的店員幫我重熱了今天來不及啃上一口的漢堡。認真覺得這是有一間私房咖啡店的好處，有時候的確多了很多屬於常客的便利。

我點了一杯拿鐵，坐著嚼食溫熱的愛心。「今天的音樂好電音啊！」就這麼一句話，可愛的粉元弟弟馬上幫我換上了抒情歌曲，曲音流洩的是梁靜茹的情歌，我開心地跟著哼唱。
突然瞥見在吧檯洗杯子的米妹瞪了粉元一眼說：「欠揍嗎？」
「這……第一首歌就這首，我也沒有辦法啊！」粉元無奈地解釋，開始拚命東擦西擦的裝忙。
「你不覺得很那個嗎？」米妹白眼射來。
「嗯……好像……梁靜茹的情歌都比較悲傷……是吧？」粉元結巴地向我求援。
 「分手了嗎？」我很輕聲很聲地問，極度不怕死。
還記得米妹的男友是個安靜的帥氣男孩，身上有乾淨的味道。每次米妹下班的時候，都可以看到他的身影靜靜地等在櫃檯。我曾問過米妹那是不是她的男友，而那時的米妹笑得很甜，點頭點得很用力。
「是粉元分手了啦！」米妹倔強地說，轉身就往洗手間走去。
「好啦！好啦！其實是我分手了。」粉元很貼心，自己跳出來領受。
我看著搞笑的粉元笑彎了眼，卻在凝望米妹的背影時感到眼角酸澀。於是，分手與情傷成了今天咖啡館的話題，當然，還有很多的未完待續。

這隨機出現的第一首歌，的確是一首很悲傷的歌。曲調很耳熟，甚至不擅記住歌詞的我也能琅琅上口，但是，我卻忘了歌名是什麼。笑著哼歌的我，相較於突然間緊繃的米妹，顯得十分輕鬆，可能因為我離悲傷有點遠了，套一句小鬼頭說的「老了」。不管是什麼樣的可能，可能也只是因為我很清楚知道，即使再怎麼難過，都不要把心思放在辜負你真心的人身上。

對於感情，我一向看很重，用情很深，所以，不敢輕易碰感情。而對我來說，在放棄一段感情中間的過程，腦細胞與心，所經歷過這名為思念的蹂躪與摧殘，要比二戰轟炸機炸過的殘瓦碎片還要慘烈。但是人生有趣的地方也就在這裡，戰後餘生的人，就算不知道怎麼打仗，也知道怎麼躲砲彈。人會默默地從生活中的挫折與打擊中學習成長與堅強，然後慢慢明白什麼是自己要的，所以我感謝過去所經歷的一切，無論是什麼。

今天的確是個意外的小插曲，在咖啡香裡品嘗分手的味道。不是我不懂米妹的難過，就是因為懂，才希望她此刻能夠好好愛自己。對我來說，基本上，分手有兩種：一種分手是主動的，是經過一切的努力之後發現真的無法繼續。那時候的自己或許會經過一段時期的鬼打牆，但是，一旦想通放手之後，會比較容易走出來，因為清楚那不是自己要的，既然不是自己要的，再好也不需要留著；而另一種分手，是被動的。那種瞬間襲來的被遺棄感，的確不是心碎就能夠形容的。但，強揣著一個不愛你的人的手，就能握著幸福嗎？感情當然可以培養而且必須經營，但是，如果一個人不愛你，以上的結果，不管用盡多少力氣都是零。分手有沒有第三種？有。當你發現你不小心踩進別人的感情裡的時候，請記得立馬自我了斷，否則結果應該比以上兩種加起來更為悲慘傷重。

關於情傷，記得，有一個人是這樣哄我的，他說：「不哭不哭，眼淚是珍珠，越哭越像豬。」掉眼淚的我被逗笑了。這也讓我想到西諺有一句是這麼說，“Don’t cast the pearls before the swine.”（這句話按照字面上的意思是「別對豬丟珍珠」，中文常翻成「別對牛彈琴」。）我認同「女人的眼淚是珍珠」這句話，尤其越不容易掉淚的人眼淚越珍貴。因為扣除掉矯情跟演很大的女人，一般女人的眼淚不是因為悲傷就是因為心碎。不知道有沒有人想過，要多大的難過才能喚來堅強女人的淚水？

說真的，女人哭了，不一定像豬；但是千萬「別對豬丟珍珠」。因為，心疼妳的人捨不得妳掉一滴淚。而對於轉身離去的人，就算妳在他面前哭得像隻豬，也不過跟「對牛彈琴」一樣。妳的悲傷他不懂，妳的難過，他也不想明白。說穿了，就算對方清楚明暸又如何，他根本打算裝傻到底啊！所以，親愛的，此時的掏心掏肺何必呢？

曾經在丟了一大把珍珠之後成為一級貧戶的我，發現拿難過的時間做對的事、拿掉眼淚的力氣來成長自己、拿思念的時間讓自己變成更好的人，就會遇見更好的未來。雖然感情這種事要看緣分（我相信月老），如果真的會遇到，我相信下一個男人不一定更好，但一定更適合自己。

所以，加油！親愛的米妹（或許你根本也看不到這篇文），祝福妳，要相信未來一定是美好的，因為送走不能再相守的人，才能帶著笑容與能夠一起前行的人相遇。