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腦科學壓力管理法(簡體書)
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商品簡介

壓力不是敵人。為了減少壓力,你必須瞭解你的大腦為什麼會讓你感受到壓力,以及如何利用它來處理給你帶來壓力的狀況。
人的大腦中有“生存腦”和“學習腦”兩大部分。在失敗的壓力管理中,人在生存腦的影響下變得緊張起來,失去自控,無法運用學習腦解決問題。針對這一問題,作者提供了FREEDOM模型和SOS法則。FREEDOM模型是一種包含了七個要素的大腦優化模型,而SOS法則是一種能使人專心思考對自己最重要的事物,從而管理壓力的技巧。通過反復踐行這些實際的步驟,讀者可以讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦合作,從而幫助自己和周圍的人科學地管理壓力。

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