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商品簡介

作者簡介

這是一本讓你三餐吃得滿意、不用挨餓的減糖「快瘦」法。
減糖飲食三大優點――不餓肚、不反彈、易堅持,當習慣減糖飲食,身體會習慣燃燒脂肪。
書內先介紹甚麼是減糖飲食、關於糖的科普知識、食材的含糖量等等;最重要的一環是減糖菜式,利用蔬菜、肉類、蛋類、海鮮、五穀類等各種食材製成的日常減糖食譜、減糖甜點,以及自製醬料,並且能做到每個食譜上面均能標注清楚決定胖瘦的3 個數字:含糖量、蛋白質含量、總熱量。讓讀者在吃得飽、嘗美味之餘,還讓讀者吃進健康。
孫晶丹
•北京大學深圳醫院營養醫師,國際藥膳師
•深圳市營養師協會會長
•華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士畢業
•美國功能醫學實驗室健康管理師
•臺灣工業技術研究院功能醫學健康管理師、講師
•深圳市健康教育講師團資深專家

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