你的思考方向，決定了你解決問題的方法

有一位哲人曾會經說過：
「我們的痛苦不是問題本身帶來的，
而是我們對這些問題的看法而產生的。」

記住： 只要懂得思考，就能擺脫生活中99%的煩惱

很多人寫信向我抱怨，為什麼他們生活上會有那麼多的難題。事實上，問題難題正是人生的標記之一，我們的工作環境、生活環境和社會環境常常會給我們各種各樣的難題，也許你也正經歷著各式各樣的難題：家庭不和諧的難題、工作沒前途的難題、朋友不真心的難題……，讓你覺得自己甚至到了連喝口水都能噎著的地步。於是你變鬱悶了，你哀歎，生活為何如此對你，你到底哪裡出了問題？
難題，總是存在於人的生活中，與人生活的一定情景相聯繫。我們每一個人在成長的道路上都會遇到難題，即使是名人如科學巨匠牛頓、核彈之父奧本海默、世界首富比爾．蓋茲、文學大師托爾斯泰，也概莫能外。人生的煩惱與問題難題常常伴隨著我們奮鬥的一生，它們甚至成了我們生活的一部分。
每一個難題都有其兩面性，且是客觀而中立的存在著。我們的意志並不能左右那些難題的產生與否或者如何產生。當我們面對一個煩惱問題，折磨人的是我們對問題的感受而不是問題的本身，讓我們搖擺不定的也只是我們對難題的期望和恐懼而已。
請記住：難題的誕生是我們無法選擇的，難題的本身也不會以人的意志為轉移的，但是，如何對難題做出回應，卻總是可以選擇的。人生的煩惱無處不在，難題無時不在，我們如果不能突破它的鉗制，最終等待自己的將是失敗的命運。
其實，每個人在做事情時，往往都有一個明確的目的，這就是實踐目的。實踐目的指導著我們的思考和行為，不同的人在觀察同一現象時，會由於受實踐目的的影響而不能全面地看待所考察的事物，只能注意到對自己有用的那一小部分。例如同樣去鄉間考察，不同的人會觀察不同的事物，植物學家往往只注意觀察植物，動物學家往往只注意觀察動物，地質學家只會注意到地質結構，農夫則注意莊稼、牲畜等；到車站接人，在擁擠的人群中，首先看到的往往是自己要找的人；掃一眼報紙的廣告版，就能抓住自己需要的廣告……所以，同價值觀念、知識儲備一樣，實踐的目的也會影響我們從多個角度觀察事物。
因此，要突破生活上的難題，絕對不能順其自然，首先要學會改變自己的思想，我們應該轉換自己的想法，因為思考改變了，自己面對問題的情景也會隨著改變。
有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫，而解脫的最好方式是面對不同的情況，用不同的思路去多角度地分析問題。因為事物都是多面性的，視角不同，所得的結果就不同。
每個人的命運完全取決於他們遇到問題的思想，如果遇到問題便經常抱著否定想法，必然無法期望理想人生的降臨。消極的思想將產生消極的生活，積極的思想則創造積極的生活。然而，人類的思考往往容易向否定的方面發展，有些嘴裏硬說沒有這種想法的人，事實上已經受到潛在意識的不良影響了。
事情就是事情，人就是人，它該是什麼樣就會是什麼樣。真正會使我們恐懼和驚慌的，只是我們思考事與人的方式，或者我們對事或人的意義的詮釋方法。我們會發現，當我們改變對事物和問題的看法時，事物和問題對我們來說就會發生改變。要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他所面對的問題也會受到很大的影響。
難題的解決與否，完全取決於一個人對人、事、物的看法如何。都說知識改變命運，事實上，真正改變人命運的是思路，僅憑知識是改變不了命運的！記住：你所思考的方向，決定了你解決問題的方法，一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。
如果我們自己明白改變的重要性，如果我們感到思想的轉變是重要的，沒有任何形式的強制，沒有任何動機和影響，那這種感覺就會轉化成行動。如果我們能做到這一點，就可以解決所有的問題。

林奈奈
日本早稻田大學心理學碩士，高級心理咨詢顧問，知名教育機構講師，資深撰稿人，喜愛寫作。

序：人生，都會面對一連串的難題

Part 1 人，都有自己的煩惱與問題
01．面對生活不順的煩惱與難題 016
02．面對前途茫然的煩惱與難題 023
03．夫妻不和諧的煩惱與難題 031
04．親子教養溝通的煩惱與問題 038
05．社會環境造成的煩惱問題 046
06．生活疲累產生的煩惱問題 051

Part 2 面對人生難題，你要了解的六件事
01．要知道，只有躺進墳墓裡才會沒問題 062
02．煩惱，僅會在「自己的思考」中誕生 069
03．有困難就有方法，沒解決不了的問題 077
04．勇敢的面對難題，能使你快速的成長 084
05．你要做最好的準備，並做最壞的打算 090
06．努力的去找到希望，你就會遠離絕望 096

Part 3 解決問題，最大的差距在頭腦
01．你的思考方向，決定了解決問題的方法 104
02．不同的心理認知，來自不同的思考能量 111
03．不放過你的並非問題本身，而是你自己 118
04．換一個思考角度，能換得一片新的天地 124
05．不要墨守成規，勇敢地跳出自我的侷限 130
06．學會理性的思考，控制內心的錯誤想法 137

Part 4 好的思路是擺脫問題的不二法門
01．正向的看待問題，可以創造有利環境 144
02．不要看輕自己，你比你想像中來的強 151
03．不管多惡劣，要在客觀環境中找出路 158
04．積極的行動是化解問題最直接的方法 164
05．不要再把問題想的太多太複雜了 172
06．自己創造個不為問題煩惱的心理 179

Part 5 運用不同的思路，跳脫問題的侷限
01．冷靜，能誕生應付難題的神力 188
02．簡化，處理問題就能勢如破竹 193
03．用正向能量，讓問題變成機遇 200
04．別讓「標準答案」束縛思考方向 205
05．不逃避問題，就不會被問題淘汰 214
06．面對難題向上看，就能看到希望 222

Part 6 正確的思考，能擊敗所有的難題
01．正確看待人生中「被拒絕」的難題 230
02．打開事業上，「難以突破」的問題 237
03．正面接受人生中「不公平」的難題 244
04．消除生活上恐懼、害怕的心理問題 250
05．積極的面對人生難題帶來的折磨 258
06．別讓自己陷入問題裡而不能自拔 265

PART1 人，都有自己的煩惱與問題
1.面對生活不順的煩惱與難題
煩惱，總是存在於人的生活中，與人生活的一定情景相聯繫。一個人在面臨著自己無法改變的煩惱問題時，他就要學會先改變自己的思考方式，因爲思考改變了，自己面對的煩惱情景也會隨著改變。

你也許正經歷不順，而且是事事不順：→家庭出問題、工作沒前途、朋友不真心……→讓你覺得自己甚至到了連喝口水都能噎著的地步。→於是你變鬱悶了，你哀歎，生活為何如此對你，你到底哪裡不行？
在現實生活中，很多人在面對煩惱、面對問題時，都會產生這樣的心理。

其實，生活不順心是客觀存在的，任何人的生活都不可能一帆風順。當生活遇到問題，煩惱、抑鬱的時候，我們對日常必須的活動都感到力不從心，因此，我們必須對這些問題進行合理安排，以使我們能一件一件地完成。

在現實中，總有這樣一些人→他們或因受宿命論的影響，凡事聽天由命→他們或因性格懦弱，習慣依賴他人→他們或因責任心太差，不敢承擔責任→他們或因惰性太強，好逸惡勞→他們或因缺乏自信，害怕面對難題……
總之，他們做事唯唯懦懦，遇問題逃避，不敢為人之先，不敢轉變思路，而被一種消極思想所支配，甚至走向極端。

在這裏，有一個平凡人的故事，故事的結果是這個人終於克服了自己生活上的難題，找到了人生的新的境界。
這位平凡的人是一個名叫塞爾瑪的年輕美國婦女，她嫁給了一個軍人，成婚不久，她就隨丈夫來到了美國的邊境地區。但是，丈夫很快就奉命到沙漠腹地去參加軍事演習去了。塞爾瑪只有留守在一間跟集裝箱差不多的鐵皮小屋裏，孤零零地一個人，無所事事。那裏的氣候乾燥，炎熱難耐，本來就令塞爾瑪感到度日如年了，更要命的是，她的周圍只有墨西哥人與印第安人，這些人不懂英語，無法和塞爾瑪進行交流。
塞爾瑪寂寞無助，整天煩躁不安，於是提筆寫信給自己的父母，訴苦之外還表示想要離開這個「鬼地方」。她的父親很快就給她回了信，但是信上只寫了一行這樣的字：「兩個人同時從牢房的鐵窗口望出去，一個人看到的是地上的泥土，另一個人則看到了天上的繁星。」塞爾瑪一開始沒有弄懂這句話其中的含義，反覆讀了幾遍之後，才恍然大悟，感到無比慚愧。於是，塞爾瑪經過慎重思考，決定留下來在這讓她倍感寂寞的沙漠中去尋找自己的「繁星」，克服自己生活上的問題。

塞爾瑪是怎樣克服自己生活上的煩惱問題呢？
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她一改自己過去的消沈和落寞，開始積極地面對本該快樂的人生。
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她和當地的居民廣泛地交上了朋友，學習他們的語言。
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塞爾瑪對那些居民付出了熱情，善良的人們也回報了她的熱情。例如她對當地的陶器和紡織品表現出了非常的喜愛和著迷，於是人們便紛紛拿出平時捨不得賣給觀光客的陶器和紡織品，送給她當作禮物。
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自己的熱情有了回饋，塞爾瑪由此很受感動，塞爾瑪對這片原本讓她感到乏味的沙漠也産生了興趣，並且這種興趣在與日俱增。

其實，沙漠沒有改變，當地的居民也沒有改變，發生改變的是塞爾瑪。她的人生視角發生了改變，她的生活發生了改變－－她原先的痛苦和難題無影無蹤了，繼之而來的是積極的人生態度、和諧的人際關係、饒有興致的生活內容，她透過自己的努力看到了屬於自己的「繁星」。塞爾瑪終於克服了自己生活上的問題，成了生活中的強者。
人生在世，其實有許多的煩惱都是自找的。根源在於看事情的方式不對，總是只看壞的一面，問題自然會跑出來。如果換一種方式看事情，多看看好的、積極的一面，可以肯定問題自然會少了許多，也就克服了生活上的難題。
我們或許自以為是弱者，或許自以為是個倒楣鬼。但在這個世界上，哪個人不會遇到一些難以解決的困難或問題呢？塞爾瑪的丈夫因爲工作關係，很長時間地離開了她，留給了她一大堆煩惱和生活上的問題讓她自己去解決，最終塞爾瑪突破了生活上的問題，改變了自己。
要突破生活上的煩惱問題，絕對不能順其自然。→首先要學會改變自己的思想。
我們應該轉換自己的想法，找出自己的優點，給自己一點信心，要相信，總會有一項絕技埋藏在平淡無奇的生命中，這樣才能讓自己發揮出最大的價值。

如果我們總是因問題而煩惱，背著低迷的情緒包袱去生活，那麼我們就不可能帶著良好的心態去拼搏，更談不上獲得人生的成功了。總思考著過去沒解決的問題和矛盾，一開口便是從前的災禍、現在的艱難和未來的倒楣，那就無法甩掉低迷的情緒包袱，難免會被它壓得喘不過氣來。
我最近聽說，有一個有名的精神醫師，正在進行一項「積極心理健康」的計畫。每次當他要描述自己希望獲得的結果時，他總是要談到他的狗。他說：「每天下班回家，我的狗總是很高興地來迎接我，又叫又跳，非常興奮。這和我白天在醫院裡所看到的病人憂愁、沮喪的臉，恰好相反。我的狗能知道如何享受生活，這也應是我們對待生活的方式。」
托爾斯泰說：
「當困難到來的時候，有人因之一飛沖天，也有人因之倒地不起。」每一個新的難題或新的痛苦，對我們都是一種考驗，我們生命中決不會沒有問題，生命根本就是一連串的戰鬥。你今天克服了這樣的問題，明天還有新的問題。只有這樣反復的磨練我們才會有發展，才會最終進步。所以，當有難題來臨的時候，笑著去面對，經歷過後就是成功。

2.面對前途茫然的煩惱與難題
職場上，我們經常聽到一些這樣的牢騷：「我做那麼久了，為什麼還不調薪資？老闆真是沒有良心，每個月的薪資還是這麼點？這次加薪又沒戲，我想我是熬不出頭了……」
在職場浮浮沉沉，薪水卻始終停滯不前，這恐怕會成為你心中的痛吧！
如果你感覺自己的付出遠遠大於獲得，老闆卻無動於衷，絲毫沒有給你加薪的意思，你又怎麼能沒有一點煩惱與壓力呢？可是，如果選擇憤然離職、整天抱怨、怠慢工作，這似乎又會產生另外一個問題。

工作對於任何一個生存著的人來說都是至關重要的。但是，每個人對工作的想法與態度不盡相同。有些人想賺錢，想讓自己工作前途無量，但是他們使自己的思維處在封閉狀態，因此，他們不可能處於一種富有的環境中。
很多時候，使我們陷入貧窮的難題。→正是我們思想上的貧窮。→很少有人能夠認識到形成成功思想的可能性。
事實上，任何東西都是首先創造於頭腦，隨後才是實物，如果我們的思考能力更強些，我們就會是更好的物質勞動者。

綜觀古今，勤奮的人不計其數，但在事業上獲得成功的人卻不是很多。那是因為很多人都不能正確地思考。與此相反，如果你能在日常的生活與工作中養成正確思考的習慣，你會發現人生的出路很多，成功絕對不只是夢想。

從前有個小村莊，村裏除了雨水沒有任何水源。為了解決這個問題，村裏的人決定對外簽訂一份送水合同，以便每天都能有人把水送到村子裏。有兩個人願意接受這份工作，於是村裏的長者把這份合同同時給了這兩個人。
得到合同的兩個人中有一個叫艾德，他立刻行動了起來。每日奔波於幾千公尺外的湖泊和村莊之間，用他的兩隻桶從湖中打水並運回村莊，並把打來的水倒在由村民們修建的一個結實的大蓄水池中。每天早晨他都必須起得比其他村民早，以便當村民需要用水時，蓄水池中已有足夠的水供他們使用。由於起早貪黑地工作，艾德很快就開始賺錢了。儘管這是一項相當艱苦的工作，但是艾德很高興，因為他能不斷地賺錢，並且他對能夠擁有兩份專營合同中的一份而感到滿意。
另外一個獲得合同的人叫比爾。令人奇怪的是，自從簽訂合同後比爾就消失了，幾個月來，人們一直沒有看見過比爾。這點令艾德興奮不已，由於沒人與他競爭，他賺到了所有的水錢。
比爾幹什麼去了？原來他通過積極思考做了一份詳細的商業計畫書，並憑藉這份計畫書找到了四位投資者，和比爾一起開了一家公司。六個月後，比爾帶著一個施工隊和一筆投資回到了村莊。花了整整一年的時間，比爾的施工隊修建了一條從村莊通往湖泊的大容量不銹鋼管道。
這個村莊需要水，其他有類似環境的村莊一定也需要水。於是經過考察，比爾重新制訂了他的商業計畫，開始向全國的村莊推銷他的快速、大容量、低成本並且衛生的送水系統，每送出一桶水他只賺一便士，但是每天他能送幾十萬桶水。無論他是否工作，幾十萬的人都要消費這幾十萬桶的水，而所有的這些錢便都流入了比爾的銀行帳戶中。顯然，比爾不但開發了使水流向村莊的管道，還開發了一個使錢流向自己錢包的管道。
從此以後，比爾幸福地生活著，而艾德在他的餘生裏仍拼命地工作，最終還是陷入了「永久」的財務問題中。
多年來，比爾和艾德的故事一直指引著人們。每當人們要作出工作決策時，這個故事都能夠提醒我們，「磨刀不誤砍柴工」，正確的思考比苦幹更重要。

許多員工抱怨自己為企業辛苦工作，卻一直得不到老闆的賞識，停留在平凡的職位上，領著低的不能再低的薪水，似乎永遠得不到提升的機遇。其實，細細思考，自己是不是在自己的職位上持續努力，為公司帶來效益了呢？對於任何一個員工來說，對自己所領的薪水問題，所處的職位問題抱怨不已，是沒有任何用處的。
我們不應該將精力放在「自己沒有升職加薪」的問題上。→而應該將注意力集中在「為什麼自己沒有升職加薪」的問題上。→當我們不再因問題一味抱怨，而是為將來的提升做好準備工作時。→我們的升職加薪問題，將會迎刃而解，展現出無限光明。

其實，高薪來自於公司的高績效。如果公司經營狀況堪憂，那麼自然，追求高薪也是不可能的。因此，解決前途茫然的工作問題，在選擇公司時請保證幾點：
公司體質健康－領導人具備前瞻性眼光－所處行業和生產的產品具有前景

此外，高薪也來自於個人工作的高績效。但並不是每個工作績效突出的人都能夠得到相應的報酬，這主要是因為主管沒有看到你的績效，或是不經意間忽視了部屬的表現。最簡單的做法是：
為自己建立績效清單－每季或每半年填寫一次－在年終考核面談時，可以爭取較高的績效評估，增加調薪水準。

所以，我們在職場中只有不斷的提升自己的能力，做出成績來，薪水才會跟著漲。我們要在低薪水中打牢基本功，跟上不斷變化的職場，具備良好的學習能力。當你在職場中能夠很好的做到這樣時，那你的薪水難道不會提升嗎？
總之，在各大企業中，你只要把工作做得比別人好，比別人精，自然就不用你說話，上司就給你加薪水。工作做的不好而要求得利，那只是白費口舌，做無用功。所以，若想解決前途問題，從現在開始，就要積極主動地努力工作，努力將自己的價值提升上來。
一個人僅僅為了薪水去工作，那麼他就採取了一種敷衍與欺騙的心態來對待人生。並且他也許沒有意識到，這種敷衍與欺騙的最大受害者正是他自己！他在日常生活的一點一滴中欺騙他自己，而這種因欺騙而蒙受的損失，是意志的消沉，鬥志的喪失，是精神的萎靡，是無論他今後如何努力也無法補救的損失。

3.夫妻不和諧的煩惱與難題
婚姻生活上的問題，其實就是生活中的夫妻不協調和困難，夫妻不協調有時會使你改變最初相愛的軌跡，困難有時會阻撓你們前進的腳步，但是，它們也許會使你從另一條不一樣的道路達到人生的彼岸，實現自我價值和美滿生活的理想，達到人生光輝的頂點。明智的人，會很快地從夫妻不協調上迷途知返；勤奮的人，則會把困難踩在自己的腳下前進。婚姻生活上的問題其實是非常的奇妙。每個婚姻生活都會有多多少少的問題，懂得去面對的就是勇敢者，懂得去克服、解決的就是成功者。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。夫妻相處，煩惱的事、開心的事都有，問題無處不在，人若是被問題牽著走，也是很麻煩的。問題並不可怕，並不是難以突破的，關鍵就在於我們怎麽去對待它，想不想去改變它。
夫妻相處不僅有許多煩惱還有許多無奈，面對這些煩惱和無奈，很多人的態度往往是雙手一攤，心裏一歎：「哎，算了！」這是一種看起來曠達實際上不太積極的姿態。人生不如意事常有十之八九，用一顆平常心去對待煩惱，順其自然，這樣也許沒有什麽不可以，但是須知夫妻的離異是由一些問題堆積而來的，要是問題解決了，煩惱呀、不合呀之類的東西自然也就迎刃而解了。要是對無法解決的問題，由它去不再去理它，那麽問題依然存在，無奈還是會來纏繞人。這就是一種鴕鳥效應。
沙漠上的鴕鳥有一個奇怪的行爲習慣
每當它遇到危險的時候，總是要把自己的腦袋埋到沙裏面去，而龐大的身軀露在外面。也許，它以爲把自己的頭藏在沙裏面去，就可以「隱身」了，但是它忘了自己還有一個比頭大得多的身軀還露在外面呢。這種顧頭不顧身的做法實際上是自欺欺人，解決不了任何問題的。這就是鴕鳥效應。

要突破生活上夫妻相處的問題，絕對不能用鴕鳥的想法順其自然，首先要學會積極地改變自己。
西方有句諺語說得非常經典：「生存決定於改變的能力。」問題總是存在於人的生活中，與人生活的一定情景相聯繫。
一個人在面臨著自己無法改變的環境時→他就要學會先改變自己→自己改變了，自己周遭的情景也會隨著改變。
經常出差的行銷總監約翰告訴記者，他好不容易在三十二歲那年結了婚，但是婚姻僅僅維持了三年：「她撇下我跟另外一個男人跑了，當時我真的是懵了，一時覺得無法接受。也許我實在是太忙了，所以難免就把她忽略了。」

不少難以顧家的職業男性都曾經面臨或者已經遭受家庭「崩盤」的威脅問題，究其原因，是那些「叛逃」的女人們水性楊花嗎？其實，真正原因是她們無法突破生活上的問題，無法克服粗心的丈夫爲了自己的「事業」－－很多遭受家庭破裂之痛的男人覺得自己在外面拼命賺錢都是爲了這個家，女人實在是沒有理由叛逃。其實他們忽略了這樣一個問題：
現代社會的女性越來越注重自我內心感受→因而也越來越在乎丈夫對她們的呵護和關懷→丈夫在職業和家庭感情的天平上向職業一方的過度傾斜→將會給她們造成了情感傷害。
這種情況未必有足夠的代表性，但是仍然成爲了一些忙碌而又粗心的男人們的現實隱憂。
有人以爲，婚姻生活上的問題是由於生活環境不優裕造成的。例如前面提到的那些抛妻別婦遠離家門創業謀生的男人，假如他們本來很有錢，就不用在外奔波了，就可以多在家裏待一些時間了。實際上，這是一種膚淺的認識。問題無處不在，富人窮人概莫能免。
身爲世界著名船王的希臘航運巨頭奧納西斯，是上個世紀六七十年代西方屈指可數的大富豪。此人擁有總噸位爲六百萬噸，共計五十二艘巨輪的超級大船隊。他的富裕是沒得說的，按理他的婚姻生活中是不可能有什麽問題存在了，因爲他有著巨大的財富，簡直就是要什麽有什麽，差不多可以呼風喚雨了。可是，他也有婚姻的問題。
他曾經兩次結婚，他與他的第一任妻子離婚之後，與死於暗殺的美國前總統甘乃迪的遺孀傑奎琳•甘乃迪認識並結婚，這場婚姻在全世界都引起了轟動。但是不久，這對再次組合的夫婦便因爲各種原因而貌合神離了。不滿意的婚姻生活是套在老船王奧納西斯頭上的一道難題。
有人曾這樣看待婚姻中的爭吵，笑稱它是家庭中「激烈的溝通方式」。其實這種看法不無道理。在每一個婚姻中，摩擦不可避免，若是將對彼此的不滿都埋在心頭，日積月累，便如沉寂的火山在積澱岩流，很有可能在某一天於一個小小的裂縫中迸出，然後一發不可收拾。然而這種「激烈的溝通方式」也要選擇形式，若是無理取鬧，任何人都無法忍受。
夫妻雙方偶爾的摩擦實屬尋常，畢竟生活是在磨合中度過的，不過婚姻最需要的就是溫馨。相互恩愛，相互誠懇，相互理解，相互容忍，付出真情，不雜私心。這才是真正的愛情，才是真正在一紙契約下的婚姻。有了這樣的婚姻生活，人們還何愁生活不美滿，日子不快樂呢？