暖暖香粥（簡體書）

五穀雜糧煲好粥，粗糧細做更養人。在細火慢熬的作用下，粥中食材的營養成分更易被人體吸收利用。暖暖香粥，香糯入口，滋補脾胃，滋暖身心。
書中百道粥品，花樣頗多，口味各異，讓喝粥變得不再單一。選取常見的多種食材，合理搭配，注重營養均衡。細緻地介紹每一碗粥的特色及營養功效，既可以日常保健又可以對症食療。
用簡單的食材，通過不同的搭配組合，來豐富餐桌，滋養身體。煲制一碗好粥，喝出全家健康。

薩巴蒂娜,北京新脈絡文化傳播有限公司《薩巴廚房》系列圖書主編，美食博主，專注健康美食。出版有《米飯殺手》等多本美食書籍。

五穀雜糧煲好粥，粗糧細做更養人。在細火慢熬的作用下，粥中食材的營養成分更易被人體吸收利用。暖暖香粥，香糯入口，滋補脾胃，滋暖身心。
書中百道粥品，花樣頗多，口味各異，讓喝粥變得不再單一。選取常見的多種食材，合理搭配，注重營養均衡。細緻地介紹每一碗粥的特色及營養功效，既可以日常保健又可以對症食療。
用簡單的食材，通過不同的搭配組合，來豐富餐桌，滋養身體。煲制一碗好粥，喝出全家健康。

目錄

山藥小米 18

紅棗粥 18

南瓜小米粥 20

紅薯花生粥 21

黑豆紫米粥 22

蓮藕百合粥 24

南瓜燕麥粥 25

香芋燕麥粥 26

糯米銀耳 28

蓮子粥 28

燕麥糙米粥 30

花生牛奶 31

燕麥粥 31

薏米扁豆粥 32

百合雪梨粥 34

高粱大米 36

山楂粥 36

鮮香排骨粥 38

培根玉米粥 40

豬肝綠豆粥 42

滑蛋牛肉粥 44

羊肉山藥粥 46

香菇雞絲粥 48

薑絲鴨肉粥 50

生滾魚片粥 52

牡蠣粥 54

蝦仁香菇粥 56

健腦核桃粥 60

黃豆二米粥 62

苦蕎小米粥 64

二米綠豆粥 66

桂花紅棗粥 67

三黑補腎粥 68

山楂陳皮粥 70

花生藜麥 72

糙米粥 72

芹菜肉末粥 74

鮮玉米枸杞粥 75

山楂薏米粥 76

南瓜百合粥 78

胡蘿蔔 79

山藥粥 79

芡實山藥薏米粥 80

芹菜葉枸杞粥 82

冬瓜肉絲 84

荷葉粥 84

海帶棒骨 86

黃豆粥 86

烏雞糯米粥 88

鴨絲糙米粥 90

珧柱油菜粥 92

蝦仁彩蔬粥 94

荷葉蓮子粥 98

綠豆百合粥 100

紅薯蕎麥粥 102

紅豆山楂粥 104

胡蘿蔔 106

玉米 粥 106

黑芝麻 108

山藥紅棗粥 108

黑芝麻三米粥 110

板栗南瓜粥 112

糙米紅薯粥 114

核桃紫米香芋粥 116

杏仁薏米粥 118

海苔肉鬆粥 120

南瓜山藥苦蕎粥 121

鹹蛋黃豆腐粥 122

田園養生粥 124

紫菜瘦肉粥 126

豬肝胡蘿蔔粥 128

牛肉大麥粥 130

西藍花雞肉粥 132

海米絲瓜粥 134

金槍魚蔬菜粥 136

鮮蝦冬瓜 138

薏米粥 138

桂圓紅棗蓮子粥 142

阿膠紅棗粥 144

木瓜銀耳 146

糙米粥 146

茉莉花粥 148

黑糖 149

玫瑰花粥 149

香芋牛奶 150

紅棗粥 150

菊花雪梨粥 152

五仁紫米粥 154

牛奶玉米 156

板栗粥 156

板栗腰果 157

蓮子粥 157

烏梅山楂粥 158

燕麥蘋果粥 160

腰果松仁粥 162

松仁玉米 164

豌豆粥 164

蜜紅豆 165

牛奶粥 165

紅豆桂圓 166

薏米粥 166

紅豆蓮子粥 168

杏仁燕麥粥 170

椰香紫米粥 172

黑米三紅粥 174

銀耳雪梨粥 176

奶香木瓜 178

薏米粥 178

蓮藕瘦肉粥 180

黃豆花生 182

豬蹄粥 182