大口吃肉的減醣瘦身法:72道美味料理,控制血糖吃出健康好身材
商品資訊
系列名:夢想拼盤
ISBN13:9789577437730
替代書名:血糖値を上げない 肉食で糖質オフ大成功!
出版社:台灣角川
作者:江部康二-監修
譯者:劉子婕
出版日:2020/06/01
裝訂/頁數:平裝/128頁
規格:21cm*14.7cm*1cm (高/寬/厚)
重量:300克
商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介
這次絕對能成功!不挨餓的限醣飲食,一次公開72道低糖又美味的肉料理。
不是不吃醣類、油脂就能減重,讓日本限醣飲食界權威――江部康二醫師,導正你的限醣觀念!
限醣飲食總是無法持之以恆?低醣料理都吃不飽?
江部康二醫師指出,光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐,只會讓限醣之路走向失敗。
想成功實行限醣飲食,關鍵就在攝取「蛋白質」,而「肉類」不僅富含優質蛋白質,還有足夠的熱量和飽足感,是老少咸宜的超級食材。
本書詳細解釋了現代人肥胖與生活習慣病的起因,並提出平衡醣類、脂肪與蛋白質的健康飲食方式,更介紹了72道高蛋白且低醣的肉料理,既美味又能吃出健康與苗條的身材!
想控制血糖、維持身材的人,絕對不能錯過!
不是不吃醣類、油脂就能減重,讓日本限醣飲食界權威――江部康二醫師,導正你的限醣觀念!
限醣飲食總是無法持之以恆?低醣料理都吃不飽?
江部康二醫師指出,光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐,只會讓限醣之路走向失敗。
想成功實行限醣飲食,關鍵就在攝取「蛋白質」,而「肉類」不僅富含優質蛋白質,還有足夠的熱量和飽足感,是老少咸宜的超級食材。
本書詳細解釋了現代人肥胖與生活習慣病的起因,並提出平衡醣類、脂肪與蛋白質的健康飲食方式,更介紹了72道高蛋白且低醣的肉料理,既美味又能吃出健康與苗條的身材!
想控制血糖、維持身材的人,絕對不能錯過!
作者簡介
監修:江部康二
內科醫師、中醫師、一般財團法人高雄醫院理事長。
1950出生於京都府。京都大學醫學部畢業。於2000年就任高雄醫院理事長。正式採納,確立了的體系。著有《江部康二的限醣革命醫療、健康、飲食,以及社會的典範轉移》(東洋經濟新報書)等多項作品。
內科醫師、中醫師、一般財團法人高雄醫院理事長。
1950出生於京都府。京都大學醫學部畢業。於2000年就任高雄醫院理事長。正式採納,確立了的體系。著有《江部康二的限醣革命醫療、健康、飲食,以及社會的典範轉移》(東洋經濟新報書)等多項作品。
目次
序
您的飲食方法是否正確?招致肥胖及生活習慣病的飲食習慣檢查表
第1章
肥胖及生活習慣病的原因就在於
醣類過多&蛋白質不足!
第2章
關鍵在於醣類、脂肪、蛋白質的平衡,
讓您成功減重並帶來健康長壽的飲食方式。
第3章
不需勉強自己即可提升效果的限醣飲食方法。
食譜篇
豐富蛋白質&低醣類的輕鬆省事肉料理。
您的飲食方法是否正確?招致肥胖及生活習慣病的飲食習慣檢查表
第1章
肥胖及生活習慣病的原因就在於
醣類過多&蛋白質不足!
第2章
關鍵在於醣類、脂肪、蛋白質的平衡,
讓您成功減重並帶來健康長壽的飲食方式。
第3章
不需勉強自己即可提升效果的限醣飲食方法。
食譜篇
豐富蛋白質&低醣類的輕鬆省事肉料理。
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