白雪公主與七老人：與年長雙親的相處之道

★ 日本累積銷售15萬冊！日本亞馬遜好評不斷！
★ 以漫畫圖像輔以淺顯易懂的文字，來引導讀者如何與年邁雙親相處。
★ 傳遞老化的相關知識，理解高齡者身心靈上的變化並學習體諒。
★ 親身接觸10萬名以上高齡者加上研究的經驗，集結出精華，提供最佳解方！


小時候總是充滿智慧溫柔照顧我們的雙親，為何年老後總是不聽勸告、脾氣古怪？或是出現像充耳不聞、愛吃重口味、突然喜愛昂貴品的異常行為？

每個人都會經歷過生老病死，但每個人都是第一次也是唯一一次，當生理上變化成不是以往所熟悉的自己時，心理往往也會受影響，導致年輕人與年長者的溝通間出現隔閡。

不是你不會！只要擁有正確的概念，了解年長者真正的需要，傾聽他行為中發出的信號，從問題的出發點來解決，就能與雙親攜手打造美好的相處模式。

平松類

醫師／醫學博士／昭和大學兼任講師。
日本愛知縣田原市出生。昭和大學醫學部畢業。
現在任職於二本松眼科醫院、彩之國東大宮 MEDICAL CENTER、三友堂醫院眼科醫生。因為眼科病患中高齡者眾多，至今已經接觸過10萬人以上高齡者病患，因此非常了解高齡者的各種狀與煩惱。
除了致力於醫療溝通的研究之外，同時也是提倡新老年生活的新老人會會員。
擅長解說，深入淺出的解說方式讓毫無專業知識者也能輕鬆理解，因此獲得眾多好評，諸多媒體也慕名邀請參加節目錄影。曾錄製、執筆、講評於NHK「あさいち」、TBS電視台「ジョブチューン」、富士電視台「バイキング」、朝日電視台「林修の今でしょ！講座」、東京電視台「主治医が見つかる診療所」、TBS廣播「生島ヒロシのおはよう一直線」、「讀賣新聞」、「日本經濟新聞」、「每日新聞」、「週刊文春」、「週刊現代」、「文藝春秋」、「女性SEVEN」等節目媒體。
著有多部作品，其中《老後行為說明書》（商周出版)）日銷售突破15萬冊，除此之外還出版了《失智行為說明書》（如果出版）、《1天3分鐘14天有感腦科學認證！拯救視力×防失智的「蓋博符號」》（三采文化出版）等書籍。-作；TSUDA　YUMI-繪

序

許多人在接觸年邁的雙親時，都無法順利地和睦相處。我們經常會聽到他人抱怨：「我爸媽總是在說同一件事」、「老人家很容易鬧彆扭，常常抱怨：『反正我就是在拖累你啦！』」或是，不管你說什麼，他們都記不住。有部分的人在碰到上述情況時會感到不安，會不自覺地懷疑父母是不是患了失智症。
除此之外，年長者有時也會出現一些脫序的行為或危險行為，因此家人也都處在高度緊繃的狀態，無法好好放鬆。具體來說像是：口味太重，很愛在料理中加醬油或各種醬料、硬闖紅燈、在家中經常跌倒、突然變得很愛買貴的東西等等。大部分的人都會盡心盡力照顧年邁雙親，但常常會莫名其妙被惹到生氣，或是遇到老人家完全不聽自己的話等情形。我非常能體會這份辛酸。想必有許多人會不自覺地不斷責備自己沒把雙親照顧好吧！但其實，您一點都沒有做不好的地方，所以請不要苛責自己。
許多人會誤會這些變化，都是因為父母患了失智症或是原本的個性使然而變得更頑固，所以認為這些行為都無法改變。但，這種想法是錯誤的。
為什麼高齡者會出現這些行為呢？原因都不在於失智症或者是既有個性，而是因為老化所引起的生理上的變化。知道了真相，就能從醫學的角度找出解決或是預防的方法了。
例如，高齡者喜歡加醬油或醬料，是因為味覺退化，若想要得到自己習慣的味道，就必須增加11.6倍的鹹度。但其實只要提升5倍的鮮味就能找回習慣的味道，因此只要用高湯取代醬油和鹽，就能解決這個問題。
而「對他人的話充耳不聞」，雖然真的會讓人懷疑是故意的，很惹人厭。但只要知道是因為老化導致「耳朵的聽覺變差」就能夠接納這個情形，也能找出解決的方法。只要找到解決辦法，有時候高齡者還能把家事做得比以前更好，或是一改原本說話尖酸、陰暗的習慣，變得很開朗活潑。甚至還有高齡者在讀過此書後，家人之間彼此道歉、修復，最後感情變得更好的案例。
本書的主旨在於以漫畫的方式，用最簡單易懂的口語來說明如何與年邁雙親相處。筆者不僅是臨床醫師也是醫學博士，已接觸超過萬名的高齡患者。本書的內容即是從患者身上得到的經驗再加上日本國內外各大醫學文獻，從中集結出的精華，無論是誰都能夠實踐的與年邁雙親的相處方法。
過去此類書籍大多停留在討論失智症或是年長者的心理，很少有像此書會進一步探討到年長者的生理機能問題。
此書故事舞台背景設定在銀髮族共居住宅中，裡面共居住了七位高齡者。而主角姬子(暱稱：公主)是負責照顧這七位高齡者的年輕女性。姬子並非其中任何一位高齡者的女兒，只是為了能夠豐富解說內容，而特別設定的角色。相信本書一定有很多值得參考的地方。
雖然此書是專門為了有需要照顧年邁雙親的讀者們撰寫的，但若是對未來老年生活感到不安，或是已經是高齡者的讀者，在閱讀過此書後也能減少自己的脫序行為，增加自己的自信。同時，也很歡迎從事相關職業的讀者們閱讀、參考此書。筆者期待透過此書能夠幫助到正在為如何與年邁雙親相處而煩惱的讀者，若能有所助益將是無上榮幸。
接下來，歡迎進入不知為何被稱為﹁白雪公主﹂的女主角姬子與居住在銀髮族共居住宅中的七位高齡者的日常生活囉！

1 高齡者聽不到女性的聲音？
2 不斷重複同樣的事情。經常講古，還自行美化過往
3 喜歡加大量的醬油或醬料
4 有非常多的「這個」、「那個」
5 高齡者常使用迂迴的對話方式
6 會突然大吼「吵死人了！」，但自己卻說話很大聲
7 高齡者無法在紅綠燈讀秒內過完馬路？
8 不記得自己答應過的事情
9 不守信用
10 嘴上說沒錢卻經常亂花錢
11 有口臭
12 經常有負面的發言，例如「反正我在也是拖累你吧？」
13 經常跑廁所。跑廁所的次數已超出常人理解的範圍。
14 噎到的程度讓人為其性命擔憂。總是在吐痰。
15 在讓人意想不到的地方跌倒
後記：路易到底是誰？
專欄① 上了年紀後，五感的變化《實例篇》
專欄② 上了年紀後，五感的變化《解說篇》
結語
參考文獻

後記

在與高齡者接觸時，很多周遭的人都會建議到﹁只要耐心地聽對方說話，用對方能接受的方式與對方相處就好﹂，說得非常輕鬆。但現實中並不是那麼簡單。因為其實在面對高齡者時，會有許多像是焦躁，或是對衰老的相貌感到傷懷等各式各樣的負面情緒。
也有非常多的人正因為是需要與對方直接接觸，所以才會在相處上遇到挫折時感到自責。會懷疑自己「是不是我的處理方法不好？」或是覺得「我必須更溫柔」等等。其實，拿起此書的您，本身就非常溫柔。只要再多了解一些老化的相關知識，與家人的相處一定能更親密。
當然，與高齡者相處這件事，也並非是讀完此書全部的問題就都能解決這麼簡單。但是，藉由了解老化導致的身體變化，對與高齡者相處這件事有非常大的幫助。而且，如果您平日就已經覺得「似乎低音域聽得比較到」，那麼再知道確切數值，了解﹁哪個範圍內的音域最佳﹂，就會更有實感。
至今為止，市場上幾乎沒有說明此類知識的書籍或資訊。雖然在看護現場服務的專業人士們會大致說明，但基本上並無數據佐證。相反地，學者們雖然有數據，但不清楚現場狀況。因此，我希望能夠憑藉著曾經親身接觸過10萬名以上高齡者的經驗，再加上研究的經驗，讓更多人可以知道相關的資訊。
因此，以前曾經出版過︽老後行為說明書︾一書，內容大致上類似此書，是在說明高齡者的身體變化以及相處之道的內容。至於為什麼要採取此書名，是因為現在有很多人認為高齡者是「老害」，覺得高齡者是個麻煩，所以我希望能夠改變這些人的想法。該書在日販賣超過15萬本，非常感謝有這麼多的人願意拿起此書。當中也收到不少讀者反饋，表示因為此書而家人關係更融洽了，我真的非常高興。因為這樣的廣度，而得以讓這麼多溫柔的人與因為家庭問題而煩惱的人能讀到此書。
但是，在真正為與雙親的相處方式感到困擾，或是不知如何與高齡者相處的讀者當中，有很多人反映《老後行為說明書》中基本上是以文字為中心，閱讀起來很累。所以，我們就開始計畫有什麼方法能夠讓大家可以更輕鬆地吸收相關知識，因此決定將其畫成漫畫。
感謝漫畫家 TSUDA YUMI 也一起參與此書的製作，終於以非常有趣的漫畫型態與大家見面。雖然書中有許多地方表現得很戲謔或，但都是大家為了能夠讓專業的內容用更容易理解的方式表現出來，一起商量討論而成的結果。而且，此書也邀請到70歲的漫畫家 Okanokinya 參與腳本企劃。非常感謝Okanokinya 以專業漫畫家與前期高齡者的角度給予我們諸多的建議與指導。
我之所以喜歡高齡者，因而進行了相關的研究，都要歸功於我的祖父。我的祖父是眼科醫生，而且很早就過世了（我成為眼科醫生也是受到祖父的影響）。因此，我非常想要和高齡者多聊聊天，也因為我很重視每一次與高齡者之間的對談，也因為長年累月的累積，所以我才有今天。在這裡，我將此書獻給我尊敬的祖父以表感謝之意。
若本書在明日您與家人相處上有提供些許助益，將會是我的榮幸。