我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好：以舒服生活為宗旨，在變動的世界，奪回自己的工作選擇權！

擱淺時代下，探索全新的工作模式──
你如何生活決定了你將如何從容工作。

是你想要的生活風格，決定了你的工作模式。
理想的生活是好好工作也認真休息，與時間和金錢保持友善的關係，
如果還能擁有一起創造未來的夥伴，這樣的人生豈不太棒？

生活是由工作與休息、金錢與時間、同伴與未來所構成，缺一不可。每個人的調配比例不盡相同，假使你對現在的一切感到失望，不如就從本書重拾熱情。

大疫時代的變動，「工作」有了嶄新的定義！上班不再八小時，地點不僅限於公司，同事、客戶都可以在網路上相見……好像成為自由工作者還不錯？

身為資深自由工作者，作者詳實記錄離開職場不上班，到重拾喜愛的工作，透過無數次的抉擇，才有了現在的理想生活。

「每個選項，都只是眾多可能的一種，我的選擇不見得是最好的，只是把需要面對的取捨如實寫出，逐漸構成獨特的工作與生活面貌。」──劉揚銘。

本書特色1：重量級與談人，暢談工作與人生交織的細節
工作與休息｜VS社長．何飛鵬
──最好的工作者，要懂得何時能拒絕老闆要求。

金錢與時間｜VS投資研究員．林旻毅、Podcaster．股癌
──關於財富自由的意見激盪。

同伴與未來｜VS小說家．陳又津
──沒有同事的我們如何找到歸屬感。

本書特色2：針對「工作與休息、時間與金錢、同伴與未來」，陪伴你面對工作帶來的難題。
◎ 找回支配人生的權利
透過接案提升實力，而自律往往是成功的關鍵。

◎ 把妥善休息列入行程
每天記錄工作、休息的時間，並且隨時檢視及調整。

◎ 時間的取捨練習
像是整理房間的取捨，先確認丟棄不再需要的東西。

◎ 分類工作，進而選擇
「金錢」是存活的必備燃料，「有趣」則能拓展未來的廣度。

◎ 藉由合作觸及新領域
每個工作成果，都是無形的名片，永續創作，才能讓自由工作更長久。

◎ 焦慮、不安，有時是向上的力量
不過度安逸，持續性的焦慮可以成為更好的自己。

──我愛工作齊聲推薦！──
何飛鵬．城邦出版集團首席執行長｜出版魯蛇．出版魯蛇碎碎念粉專版主｜阿亞梅．作家｜威廉．職場人際暢銷作家｜柚子甜．《專注，是一種資產》作者｜陳又津．小說家｜陳志恆．諮商心理師/暢銷作家｜陳夏民．逗點文創結社總編輯｜曾彥菁．《有一種工作，叫生活》作者｜齊立文．《經理人月刊》《數位時代》內容長｜蘇盈如Sandy Su．國際獵頭、《2030轉職地圖》作者｜Audrey．電商人妻｜HowHow．知名YouTuber｜Min．Min的投資說書小棧──

──分處在公司體制內外的各界人士推薦短語──

第一次認識揚銘是在去年誠品的訪談中，我們聊了對於金錢、時間的價值觀以及意義。很有衝擊力，從揚銘的口中除了讓我對這些既有的事有更不同的思維外，更有趣的是了解到他對工作、時間以及金錢的取捨及解讀。
生活在現代的我們，一不小心就會被現實中毫不留情的步調帶走，迷失自我。在這本書中，除了能從揚銘溫暖但堅定的文字讓自己沈澱放鬆外，更能重新思考工作、金錢這些身外之物對我們的價值。相信讀者一定能在這場閱讀盛宴中收穫滿滿，並能勇敢追尋自己想要的，做自己喜歡的樣子！
───Min．Min的投資說書小棧

人生哲理多半是浪漫的誤會，先是淪為陳腔濫調，然後變成逼迫他人必須遵守的傷人武器。自由工作者劉揚銘數年來所努力的，便是把這世界對職場及工作所推崇的「美德」與「規範」，透過自身的實驗一一打破，找到有助於改善工作環境且增加自身成就感的方法。全書主題雖然圍繞在工作之上，實際則是一名創作者對內在核心的觀測以及提醒：不要為了固守外在規則而糟蹋了自己。一本追夢者都應該閱讀的行動之書！
───陳夏民．逗點文創結社總編輯

《我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好》是一盞救苦救難的明燈，陪伴自由工作者在孤獨的黑暗行走，打造踏實的幸福。劉揚銘在書中回憶過往：無故撞倒路人、職場捅刀、霸凌同學⋯⋯體制內的他是不擇手段的存在，是行走的喪屍，生人勿近。但喪屍有一天想起自己是人，「自由工作」還給他作為人的價值，卻也成了一顆體制外的泡沫。——且看文字工作者界的半澤直樹，如何催討帳款、精算生活、甚至自己出錢當老闆，在泡沫經濟中求生存，讓人忍不住想大喊：「這樣竟然也可以？為什麼我之前都沒想到！」
───陳又津．小說家

自由工作是現代人職涯的新選擇，我成為自由工作者也已經三年多。這三年來，除了思索如何增加更多收入外，更多的時候，是在工作與休息、健康及家人相處等人生要務上角力著，試圖找到完美的平衡點。劉揚銘老師的新書來得真是及時，正好提供我思索身為自由工作作者，如何經營事業、家庭、友誼、金錢、休閒與健康的新穎觀點，而真正邁向更自由的境界。書中的觀念，不只適用於自由工作者，任何型態的職人都該探究與思索，不管上班或不上班，都可以活出更自由與滿足的人生。
───陳志恆．諮商心理師/暢銷作家

很多人認為自由工作＝真爽可以不用上班。但不上班的工作等於從「朝九晚五」的規律生活變成24小時的戰戰兢兢ON檔編劇。
舉例來說，我身旁有很多世界各地的獵頭，為了突破個人的工作侷限，回歸更有品質的家庭生活，他們選擇離開組織的保護傘，成為自由工作者。他們都曾經是公司裡面的高效業績得主，但在沒有制度的協助下，要達到財富自由，他們必須重新安排自己的工作時數，想出跨國的結盟方式，每天都要想新的劇本，用自己最有效率的方式來完成任務。
如果你是一個崇尚成為自由工作者的人，這是一本很重要的指南書。作者將「正職上班」及「自由工作者」的優勢與挑戰，透過機會成本及案例，在書中清楚的列舉出來。
你該選擇最適合你的工作模式。全職工作會有公司追著你完成你的工作，但自由工作者，則會是自己追逐著自己。
你可能在追逐自我的道路上，找出屬於自己的商業模式，你也可能因為不適合自由工作的模式，而面臨一無所有。
───蘇盈如Sandy Su．國際獵頭、《2030轉職地圖》作者

──編輯真心話──
看完全部稿件後，跟作者打趣說，或許讀者讀完這本書後，還是想要待在體制內，乖乖當個社畜也不錯。畢竟要在沒有公司的庇佑下，一個人單打獨鬥實在有點困難。
作者回我說：「這也很好，都是個人的選擇。」一份工作並不是做了，就必須得做到老死，遇到困難繞道而行就好，捨棄了，或許會獲得更多的存活可能也說不一定。這本書就是要傳達這樣的訊息

劉揚銘

四十世代男子。
商業雜誌編輯出身，發現自己熱愛工作，只是不想上班，上班七年後辭職。至今自由工作已邁入第九年，努力在賺錢與創作之間找到平衡，希望多點休息少點疲累。喜歡記錄自己如何度過每一天，定期回顧找新方向。目標是陶藝家河井寬次郎的名言「工作即生活，生活即工作」，持續研究各種不上班的生活方式。

序言：
試著把人生過得理想一點，以及本書的使用方法

謝謝你翻開這本書。
這本書記錄了一個曾在工作中消耗殆盡的普通人，離職流浪、開始自由工作，在生活中逐步調整，終於重新喜歡上工作的過程。每篇文章都出自一個關於工作的疑問，寫出嘗試解答的經驗與反思。
這些經驗不是成功法則，有些甚至很失敗，但誠實描述當時面臨的情況、做出抉擇的原因，是我親身實踐過，或正在進行中的歸納與整理。世上有無數工作，工作者背景各自不同，能取捨的條件不一，因此這些經驗或許無法複製，但如果你也感受過類似的難題，能在這些嘗試過程中產生一些共鳴，甚至啟發解決困難的路徑，就再好不過。
本書分為三大部分、談六個主題：工作與休息、時間與金錢、同伴與未來。這六個主題是我重新喜歡上工作的原因，認真工作也能好好休息，妥善管理時間和金錢的交換關係，如果還擁有一起創造未來的同伴，這樣的生活很不錯吧，好希望能達成。而為趨近目標所帶來的思索與行動，都列舉在書裡。此外，也從個人疑問出發，找尋不同領域的工作者對談，在相似與相反的觀點中碰撞出火花，自賣自誇地說，這裡的內容十分精采。

如同旅遊地圖一樣，我把本書的使用方法簡介如下：
第一部分敘述工作與休息，說明從上班過勞到開始自由工作，途中所面臨的掙扎與持續思考的疑問。過去的我總把「休息」當成工作做完之後剩下的事，在身體倒下後終於學會，休息應該和工作一樣，都是需要認真面對的事情。
很榮幸邀請到城邦出版集團首席執行長何飛鵬（他是我人生第一份工作的大老闆）對談關於工作、休息甚至退休，在體制內上班與體制外自由，各種嚴厲與閒散的可能。
第二部分描述時間與金錢，彙整上班與自由工作生涯中，對時間管理的各種嘗試，還有從領薪水過渡到接案的收入結構中，對於如何用錢的思索。為何選擇減少收入、減少花費以換取更多自由時間，以及懶散個性該如何自我管理。
感謝誠品書店的企畫，讓我有機會與二十世代的投資研究員林旻毅，以及Podcaster股癌對談，產生了賺錢還是不賺錢，財富能否自由的意見激盪。
第三部分講述同伴與未來，記錄工作如何帶我認識新夥伴，完成每個專案都有機會進入一個新領域、認識新朋友，工作成為我拓展生活圈的方式。還有關於寫作、自由工作這份職業，對未來的憂慮與解除憂慮的嘗試。
在商業職場領域書寫工作的我，很高興能邀請文學作家陳又津，對談寫作者的生活，如何面對批評與恭維，以及沒有同事如何找到工作歸屬感。

書寫本書的過程中，深知當中每個選擇，都只是眾多可能的一種，而且不見得比較好，甚至是客觀來說更差的一種，只是，這些選擇依然構成了讓我覺得快樂的生活。能把需要面對的取捨如實寫出，描述工作與生活的面貌，並非分享成功經驗，只是敘述一種可能。在不同人生中，如果能做為對照，陪伴一樣在思索工作的人走過一段路，或許已經足夠幸運。
我會繼續思考人和工作的關係，繼續寫下去，希望能敘述更多人的工作與生活。

序言：試著把人生過得更理想一點，以及本書的使用方法

■Part1　工作與休息
【A面：正職上班以外的可能】
01　努力拒絕正職，因為對上班的日子心有餘悸
──我喜歡工作，但如果可以，不上班的工作更好
02　不是有能力所以自由，是踏向自由才逼自己變強
──脫離安穩平淡，進入自由與焦慮的人生
03　重新愛上工作，目標是「不符合勞基法」？
──調整自己和工作的關係，發現工作不等於上班
04　摸索理想的工作樣貌，當自己人生的老闆
──做喜歡的事，並且賺錢活下來

【B面：健康持續的工作環境】
01　學過各種努力的方法，卻沒學會如何休息
──跨越失敗很棒，但有時候，放棄也沒關係
02　低潮時什麼都不做，等身體和心靈恢復自然
──不必時時刻刻衝刺，給自己一段空白也不錯
03　關於跑步，何時該停？村上春樹和松浦彌太郎的不同是……
──「直到最後都沒有用走的」vs.「狀況不好就自然停下」
04　比起硬撐向前，選擇停下更需要勇氣
──追求更多、更快、更遠，也要學會享受過程

對談｜最好的工作者，懂得何時能拒絕老闆要求
超專業嚴厲老闆．何飛鵬vs. 小確幸閒散工作者．劉揚銘
──留在體制內或走向體制外，如何增加自己的職場議價力？面對老闆要求，是提高工作效率或乾脆減輕工作負荷？獨立於公司外，如何取得工作生活的平衡，規畫退休？

■Part2　金錢與時間
【A面：不枉人生的時間運用】
01　用整理房間的心情，整理使用時間的方式
──管理時間資源、給自己挑戰目標，是自由的權利與責任
02　自律是被逼出來的，熱情也需要截止日期
──記錄與回顧，讓每天過得更值得
03　創意時間腦袋放鬆，效率時間神經緊繃
──「想」跟「做」兩種工作，時間進行方式不同
04　投資和其他人相反的時間，換選擇的可能
──思考「做更少」的價值

【B面：減少花費的有趣日子】
01　設定收入上限，目標是每年賺更少
──了解自己需要什麼，所以不花太多時間去賺錢
02　優先累積專業與信用，其次才是金錢
──安全感與成就感，不一定透過金錢達成
03　為錢、不為錢的工作，都能做，也都要做
──用「為不為錢／有不有趣」四個象限區分工作
04　賠錢為目標的專案，得到金錢外的收穫
──學到創意和生產、定價與銷售，還有志同道合的朋友

對談｜若不想人生被金錢控制，要怎麼花在喜歡的事情上？
二十世代投資研究員．林旻毅vs. 四十世代初老作者．劉揚銘
──金錢到底什麼，怎樣才算有錢？賺錢是為了什麼，能讓社會變得更好嗎？不想賺錢有錯嗎？你如何看待貧富不均的社會現狀？
對談延伸｜Podcaster股癌：賺錢是一件快樂的事！
被菜雞追隨的主委．股癌vs. 對錢雲淡風輕．劉揚銘

■　Part3同伴與未來
【A面：個人群體的互動關係】
01　平等的合作關係，激勵自己成為更友善的人
──無論職位高低，都用相同態度回應
02　如果在一起對彼此都好，才選擇在一起
──創作者的另一半都要修水電！？
03　工作帶來新朋友，接觸未知領域，也打開生活圈
──累積作品、累積工作成果，是自己的名片
04　釐清選擇的風險，出錯時能勇敢認錯
──當作品被批評、被打臉，調適心情的方法

【B面：期望創造的自由未來】
01　取捨「想做」與「能做」，不是燃燒熱血就好
──從現在就能實行、失敗也不會倒下的事情開始
02　不找現成職位，自己設定工作型態
──做什麼都好，設法做出成果，吸引人願意買單
03　生存焦慮與不安全感，推動自己持續進步
──完成每一個專案、每一次挑戰，會變得更強
04　面對不確定也敢做決定，相信運氣會在身邊
──成功失敗都無妨，只要願意嘗試不同
05　「劉揚銘」一人公司的二○二○年度會報
──雖然在前面兩個路口摔倒，但我還會爬起來，繼續前進！

對談｜就算沒中樂透，還是想繼續寫下去
小說家．陳又津 vs. 工作研究者．劉揚銘
──寫作者都對未來焦慮，如何做好持續的準備？寫作是孤獨的工作，家人與同伴如何互相支持？當作品被批評、工作面臨瓶頸如何度過？文學與商業職場寫作者，有哪些相同的意見和不同的觀點呢？