忙中取靜：簡短有力的祈禱，沉澱心靈再出發

隨時隨地擁抱內在平靜，撫慰又忙又累的你。

每天忙得暈頭轉向，哪有時間靜下來祈禱？
只要用對方法，原來祈禱可以這麼簡單！
心靜則不亂，隨時呼叫神隊友相助，
靈活運用時間與主耶穌連線，
讓最堅強的後盾陪伴你，重整腳步再出發。

◎「每天趕著上班、趕著完成手上的工作、趕著接送小孩、趕著買菜、趕著加班……我也想要祈禱，但誰有那種時間？」
▍有啊，你有！不用左看右看，對，就是你！那個天天忙得頭昏腦脹，找不到鑰匙、找不到採買清單的你，絕對可以找到時間祈禱。

◎「要花很多時間嗎？我該怎麼做才好？會不會很難？」
▍很高興你問了！別擔心，我會給你一些實用又方便的好點子，讓你一看就懂，信心大增。

◎「真的有辦法隨時靜下心，跟親愛的天父好好說上幾句話？」
▍你一定做得到，真心不騙！現在坐下來，喘口氣，我們邊讀邊聊，開始祈禱吧！

每天都有一堆事情等待處理，親近天主反倒成了另一種義務，得想盡辦法把「祈禱」塞進行事曆裡。本書提供清楚易懂的行動指南，也就是覺得沒時間、沒辦法靜下心來祈禱時，讓你立刻上手的好方法，在各種生活情境中輕鬆培養祈禱的好習慣。無論上班通勤、飯前午休、下班空檔、睡前或起床……都能成為你與主耶穌交流的靜心時刻。

最好的祈禱是全然交託且懷著喜樂，以專屬於你的獨特方式與天主溝通。書中提供豐富實例、聖人與靈修大師激勵人心的名言佳句、平凡基督徒的信仰體悟，還有簡短真摯的祈禱文，以好朋友溫和體貼又活潑有趣的語氣，在邁向與主結合的旅途上伴你同行。

從現在開始，每天留一點時間沉澱心靈，讓忙碌的生活充實又有意義。

◎本書特色
◆ 莫忘祈禱初衷，零基礎也能一點就通！

◆ 祈禱入門秒懂攻略！快速認識祈禱的重要性與方法，架構清晰，簡單易懂。

◆ 用簡短有力的祈禱，建立生活儀式感。點燃愛主心火，學習活用時間培養祈禱的好習慣。

◆ 每章最後有【想一想】，跟著聖人與靈修大師的智慧雋語，讓心靜一靜，平穩忙亂的腳步，慢慢體會信仰的美好與掙扎。

◆ 每章最後有【試一試】，讓你起來活動筋骨，以簡單又實際的行動加深與主的關係。

◆ 每章最後有【祈禱吧】，提供簡短真誠的祈禱文，可以直接用來祈禱，或是作為練習的參考。

◆ 幫助忙碌的基督徒整合日常與祈禱生活，增進信仰成長，適合青年會、慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友、神父、神師、靈修指導者非常實用且深具啟發意義。

◎好評推薦
葛雷格執事身兼作家、記者、部落客、說書人、宣道者、丈夫等多重角色，他要透過這本實用的好書，幫助你我勿忘祈禱初衷，發現原來祈禱可以這麼簡單，甚至馬上行動，開始培養祈禱的好習慣。既然入了寶山，你可千萬別空手而回！──羅伯．理德主教（Robert P. Reed）／天主教電視網（The CatholicTV Network）總裁

這是一本在日常生活中成聖的最佳指南。你不必為了成為祈禱達人，而進入隱修院潛修。這麼棒的一本書，讓每個人看見無限可能！──布蘭登．沃特（Brandon Vogt）／Word on Fire Catholic Ministries天主教網站內容總監

資深記者葛雷格．坎德拉一展長才，讓大家看見他多麼擅長在不起眼的日常片段中，發掘意義深遠的故事。教導我們如何敏銳察覺這些時刻，善用機會好好祈禱，學習更認識天主、認識自己和認識身處的世界。──伊麗莎白．斯卡利亞（Elizabeth Scalia）／知名基督徒作家、自由撰稿人

這本書的寫作風格十分口語又簡練輕鬆，提出的見解和建議卻極富深度。葛雷格執事點出我們真正的需要，並以沉著且成熟的靈修底蘊，提醒我們與天主的互動應當是直接、簡單且有情有愛的關係。這本薄薄的小書將成為靈修經典，邀請我們深思細想、練習嘗試，以及持續不斷地祈禱。──威廉．迪特維執事（William T. Ditewig, PhD）／美國華盛頓總教區終身執事、神學教授

◎作者簡介
葛雷格．坎德拉（Greg Kandra）
美國天主教終身執事、資深媒體人，也是超人氣部落客，部落格「執事的長椅」吸引超過兩千萬人次瀏覽。投身新聞界三十多年，在CBS新聞台製作過許多膾炙人口的優質節目，曾榮獲克里斯多福獎、兩次艾美獎和皮博迪獎，並四度獲得美國編劇工會獎的肯定。現為天主教近東福利協會（CNEWA）多媒體編輯，這是教宗碧岳十一世於1926年創立、致力幫助窮人的宗座組織。

2007年於布魯克林教區領受執事職，時常受邀帶領避靜和講授堂區使命培育；擅長用說故事的方式講道，在充斥壞消息和假消息的時代中，幫助信友站穩腳步，以信仰眼光關注社會議題，勇於傳揚福音喜訊。2018年躋身作家之列，著有The Busy Person’s Guide to an Extraordinary Life、A Deacon Prays等靈修好書。文章散見於《天主教文摘》（Catholic Digest）、America、U. S. Catholic等雜誌，以及Patheos全球最大宗教網站。

目前和妻子施芙望定居於紐約皇后區的森林小丘，並在殉道者之后堂服務。想深入了解如何好好生活、用心祈禱，歡迎造訪他的網站：www.TheDeaconsBench.com

◎目次
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作者序 忙死了，哪有時間？

01 為什麼要祈禱？
──放手，讓天主來！把你自己交在祂手中
02 開始祈禱吧！
──尋覓片刻寧靜，打開你的心，跟祂說話
03 簡單就好
──跟最懂你的朋友談心事，不必嘮嘮叨叨
04 養成好習慣
──用心撥出時間，每天就先從五分鐘開始
05 不斷祈禱？別開玩笑了
──不用想得太過神聖，時時刻刻與祂同在
06 飯前多祈禱，恩典好奇妙
──感受此時此刻的豐盛與美好，誠心感謝
07 聽見靜的力量
──找個安靜處，聽聽那微小又奇妙的聲音
08 儀式感：禮儀即祈禱
──你我齊聚一堂，在基督的愛內合而為一
09 我是你朋友：友誼即祈禱
──你不孤單，人生旅途上總有人伴你同行
10 家庭祈禱
──全家一起祈禱，將家人的心凝聚在一起
11 親愛的主，晚安
──回顧一天的生活，感謝天父的陪伴指引
12 阿們！我就是這樣祈禱！
──把目光轉向天父，祂知道你真正的需要
13 再說一句：最後叮嚀
──祈禱是愛，以信心、信德與信賴去行動

附錄 有空嗎？來祈禱吧！
──簡短常用、可隨時隨地誦念的祈禱經文
謝辭
註釋