急不來時，你可以按一下暫停鍵

生活中，練習「休息」和努力一樣重要，
無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。
 將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光

我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答，
其實，只要慢下腳步等待，答案就會出現……
　▌當自己被已讀不回
與其腦補對方在做些什麼事情，不如給自己種幾株盆栽、泡幾杯咖啡，慰勞一下自己的身心，何嘗不是你最好的時光。
　▌對自己的付出感到無力時
每個人都要記得：別人的給予並非理所當然。在人世間的一切責任中，最根本的責任是對你自己的人生負責，真正成為你自己，活出你獨特的個性和價值來。別人的人生也不是你的責任。
　▌想著自己心軟是不是錯了
人們都不願意虧欠於人，所以如果你幫助他人太多，他會傾向於忘記你，但假如你虧欠於他，那麼他會一直記得你。慈悲之心是人間大善。但過於慈悲，便有了縱容的嫌疑。
　▌總是被他人瞧不起
告訴對方：「你可以看扁現在的我，但永遠不要低估將來的我。」發怒不如發奮，生氣不如爭氣。
　▌遇到軟爛媽寶男時
不要縱容對方，不要讓對方養成一種過分依賴別人施捨的習慣。要知道有時候拒絕也是一種幫助。
【精彩觀點】
52篇心靈處方箋X10則放慢腳步的等待心法
不焦慮、不迷惘，做一個溫和而堅定的人
　▌學會
⊙當你不再為迷路而煩躁和沮喪，而是去享受它的時候，那你將收穫很多，也會更加享受其中的樂趣
⊙人不該被記憶的繩索牽絆，最好的安慰人心的手帕是讓她學會忘卻。
　▌堅持
⊙世界上哪有那麼容易成功的事，堅持住，總會有成果的。
⊙包容了那些委屈，會成全你，讓你在心裡慢慢磨出一顆珍珠來。
⊙什麼都不要怕，要成長，要成熟，就得在生活的熱鍋裡多翻幾次呢！
　▌記得
⊙如果你想讓一個人記得你，最好的辦法是求他幫你一個忙。
⊙生活有一種慢空氣，要很用心地呼吸它，停頓下來的生命，剛好半拍。
⊙你無法選擇你的出身，但是你可以選擇朋友。朋友就是我們自己選的親人。
　▌祕訣
⊙你的生命非常有限，所以，不要浪費在他人生活上。
⊙在沒有走進另一個人心靈世界的時候，請不要亂碰他人的人生。
⊙夫妻之間半飽為好。給彼此一點私人的空間，反而是一種夫妻相處的藝術。
　▌相信
⊙生命中沒有導演，無法為自己的人生進行彩排，但我們可以是編劇。
⊙一把寬容的尺子，用它丈量人生，把生命的路標規劃得筆直而通暢。
⊙相信生活裡頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。
　▌看法
⊙人生總有很多事是始料不及的，所以我們要盡量做到「未雨綢繆」。
⊙小人們扔過來的磚塊，我們可以墊在腳下，讓我們走得更遠站得更高。
⊙你無法選擇你的出身，但是你可以選擇你的朋友。朋友，就是我們自己選擇的親人。
　▌幸福
⊙昨天痛苦，那麼今天就要趕緊快樂起來，縮短痛苦就是在延長幸福。
⊙生活是一糰麵，每個人都可以捏出自己想要的人生。

前言 
等待更適合自己的那陣風吹來，便能展翅高飛
現代人的生活節奏越來越快，沒有了以前那種慢節奏和舒適感。而且總感覺現代人沒有了以前的那種心平氣和，身上多了浮躁，內心便多了一些焦慮。
之所以這麼焦慮，首先是由於壓力造成的。很多人無論是在工作還是生活中都有巨大的壓力。在工作中事事不順心，比如有小人作梗或是上司看自己不順眼，生活中可能還不被家人理解，一回到家就吵架，這些都是導致焦慮的原因。遇到這些問題的時候，人的內心都是焦慮的，難以及時找到問題的解決方案。
其次，心境已經改變。上一輩的人吃苦耐勞，即使面對困難也會平心靜氣地解決；但是現在的年輕人因為幼時環境優渥，時常遇到問題就不知所措，甚至抱怨連連。再者，是無人訴說。年輕人總感覺身邊的朋友似乎很多，但當自己傷心難過時，卻找不到一個真正可以傾訴的人。因為不想讓別人看到自己的窘迫，也總覺得把自己的窘迫告訴別人，別人會笑話自己。
但是以前的人內心較為單純，不會考慮太多。感到傷心難過就跟鄰居訴說，遇到難題也肯找朋友幫忙解決。現代人因焦慮而產生的不良情緒越來越多，比如沒耐心、易怒、心理脆弱等，時間久了人就很容易走到憂鬱的邊緣，這是很可怕的。越來越多的人無法靜下心來度過休息的時間，只能在不斷找一些瑣碎的事情和處理日常的雜事中度過，缺乏安全感，缺乏滿足感，就像不斷進食卻無法滿足，只能用牙齒不斷撕咬著食物，彷彿這樣做是把焦慮狠狠吞下肚，焦慮就會消失殆盡，實際上只會讓焦慮在空虛之後更徹底地爆發。
你還記得上一次靜下心來好好欣賞風景，完整閱讀一本小說，或是完成一件手工製品，是什麼時候嗎？有時候，我們真的需要坐下來好好想想。生活在世界上會遇到各種事情，要學會積累各種經驗，在不斷積累的過程之中，認真地挖掘、反思、探索、鑽研生活。
不要受困在他人或社會對你的期望之中，那不是我們所要的。不要妄自菲薄，每個人都有自己的優點和缺點，每個人都是獨一無二的個體。永遠不要覺得自己笨，和那些高飛的鳥比起來，我們不過是慢飛了那麼幾秒鐘而已，我們是在等待更適合自己的那陣風吹來！
真的，不是我們沒有飛翔，是在等待那陣風。每個人都有權選擇自己的生活方式，我們要養成一種平和自由的心態，能夠對自己不了解的東西給予寬容，能夠對自己不贊同的觀點給予理解，能夠對自己不喜歡的事情給予尊重。
你可以不具備製造光亮的能力，但請務必保有一顆接納光亮的心。多聽聽音樂，多養養花草，多給自己創造一些唯美浪漫的氛圍。這樣其實就是一種修煉。告別低級趣味，遠離垃圾人，讓自身變得優雅……要懂得去滋養呵護你的靈魂，不要讓它離生活太遠，卻也不能讓它離世俗太近！
要做到自我抽離。白天審視世界，夜裡寵愛內心。
心底的純淨和現實有時衝突，就會處在糾結中，內心會常常打架。現實是沙粒，純淨的心就猶如蚌肉，只有它們「相愛相殺」，才能磨礪出思想的珍珠。世界沒有恆定不變的美好，需要你不斷地去包容。或者說，美好是善良的人親手創造出來的。
心大了，格局大了，就會包容世界的不堪。磨礪永遠是痛的，但是無論是成為珍珠，還是化繭成蝶，又有哪一個美麗的蛻變是不痛的呢？痛是補鈣的良方，不論植物還是人生。痛是推著我們前行的風，比如小人們給我們扔過來多少石頭，我們就都把它們踏在腳下，當成墊腳石。比如別人潑過來的冷水，我們就要努力讓那水沸騰。「此心安處是吾鄉。」願你們可以從這本書中尋找到屬於你們的心靈故鄉。

●學會 人生中有太多美好的事情，是沒有後來的
我有一個喜歡旅遊的朋友。他從不跟著旅行團走，認為那是種被迫地走，讓人心裡很不舒服。他喜歡自由自在，在哪個風景前多流連一會兒，自己說了算。尤其是，他喜歡迷路的感覺。他說，他常常不按照導遊推薦的線路走，常常偏離主路，所以時常會迷路。他認為，最美的風景往往是在迷路中遇到的。有一次他去荷蘭，沒有按常規推薦路線沿海岸線走，而是縱穿了特塞爾島。結果他看見了大片大片的鬱金香花田和農戶家農場裡的像小棉團一樣的羊群。回來的時候，又走錯了路，竟然誤打誤撞闖進了小島上最茂密翠綠的樹林，這些都令他欣喜異常。計劃好的快樂，和誤打誤撞的驚喜，完全不是同一個層次的樂趣。
「當你不再為迷路而煩躁和沮喪，而是去享受它的時候，那你將收穫很多，也會更加享受其中的樂趣。」這是他的心得。看到他那副滿意的神情，我知道，他的內心又入駐了很多美景，而不是單純地靠數位相機來定格，也不是用「某某到此一游」來標榜的。
記得有一次，我叫了車去郊外散心，沒想到司機是個剛剛學會開車不久的年輕人。他有些靦腆，對郊區的道路也不熟，遇到岔路了就要問路邊的人下一條路該如何走。本來那天我的心情就不算太好，才想到去郊外呼吸一下新鮮空氣，沒想到他讓我的心越加煩躁。誇張的是，車已經開出去兩小時了，竟然還迷路開錯了方向。我終於惱怒了，他卻不急不惱，忽然指著路邊的一大叢茂密的花說：「看，多漂亮壯觀的花啊，不迷路的話可能就錯過了呢！」說罷，也不顧及我的感受，停了車，拿手機拍照。最後，還叫我幫他跟花拍一張。看著火一樣的花叢中他天真無邪的笑臉，我不禁笑了，一顆被陰霾捆縛的心不知不覺間竟鬆綁，整個人輕鬆起來。我忽然領悟，這不就是自己來郊外的本意嗎？何必非要執著於它是否是一條「循規蹈矩」的路呢？
車子迷路，心卻一下子找到了方向。我知道，有雲朵在，有陽光在，有花在，有清風在，我便永遠不會迷路。

【等待 NOTE】
人生的路上，偶爾迷路，也好。因為迷路，才能領略平時看不到的風景。「你不會找到路，除非你敢於迷路。」所以，不妨給你的人生增加一些驚喜的「迷途」吧。

●學會 一念放下，天地皆寬
她的日子如同老式的算盤，洗衣、做飯、接送孩子，就那麼幾顆珠子，撥弄來撥弄去。美蘭一直重複著這樣的日子，只因為她的丈夫說，有生活油煙味的女人是最優雅的。她喜歡聽他說那些溫柔的話。他還說，她是世上最美妙的女子，他要把她捧在手心裡，一輩子。
可是美蘭的丈夫卻是個口是心非的男人，體內有著太多的自私與抵擋不住的獸性。於是，轉眼他就又會愛上另一個女人，和新歡說著同樣美妙的誓言。美蘭為人賢淑，卻有些笨拙。丈夫說喜歡吃雞蛋炒韭菜，她就天天做這道菜，直到把丈夫吃到有怨言。這不是她的渣男丈夫另尋新歡的理由，但多少也有一點牽連。
新歡找上門來和美蘭攤牌，說自己有了身孕，逼著她和丈夫離婚。美蘭鬥爭了整整三天三夜，決定放手。之所以做出這個決定，是因為她在一本書裡看到了一句話，是勞倫斯說的：「音符本身很好，可是只彈一個就變得可怕了。一個音符，總是一個音符，這會讓你的耳朵磨出老繭來。」這句話讓她猛然醒悟，她想，不能再這麼重複著去做一些無意義的事了。美蘭決定改變自己。哪怕只換一劑調味品，也能讓這日子換個味道吧。她下定決心剪掉了長髮，換一個髮型，換一種心情。沒想到感覺特別好，她想，若不去改變，就永遠不知道自己的另一面竟然如此光彩照人。
美蘭是我以前的同事，結婚之後就辭了職，在家專心地相夫教子，沒想到這些年經歷了這麼多的波折。美蘭重新回到我們中間後，幹勁滿滿，對我們也是極其熱情，年近四十的女人，看上去依然青春靚麗，動感十足。她努力生活的樣子告訴我，你可以不住在面朝大海的屋子裡，但是你的內心一定要春暖花開。
有一天，美蘭無意間遇到了那個導致她離婚的「小三」，和她比起來，「小三」顯得狼狽不堪、邋遢得很，而美蘭則看上去高貴優雅。「小三」驚訝之餘，哭訴自己的不幸，前夫把她甩了好多年了，「虧他當年說了那麼多好聽的，他說他永遠愛我的啊，這個天殺的，說不定換了多少女人了」。美蘭微笑地看著眼前這個可悲可嘆的人，彷彿這一切從來都與自己沒有半點關聯。她從前的日子是這樣，渣男的誓言也是這樣。
賈伯斯說：「你的生命非常有限，所以，不要浪費在他人生活上。」此刻，美蘭想把這句話送給「小三」，可是擔心她聽不懂，所以，她什麼都沒說。她微笑著轉身走掉。

●堅持 換一種看法，就換了一種活法
記得小時候，一個夏天的夜裡，有一隻飛蟲飛進了我的耳朵裡。我慌張地使勁撥弄耳朵，可是那隻頑皮的小飛蟲死活都不肯出來。我急得哭了起來。
奶奶取出一滴清油來，她說，往耳洞裡滴幾滴清油，就可以把飛蟲的翅膀黏住，然後憋死牠。
而母親卻讓我站起來，把耳朵對著明亮的燈泡，並像變魔術一樣地趴在我的耳根上喃喃低語：蟲兒蟲兒快出來，給你光亮讓你玩……果然，過了一下子，蟲兒就慢慢爬了出來，圍著燈泡快樂地旋轉起來。母親說，蟲兒最喜歡的是亮光，哪裡有亮光，它們就會朝哪裡飛奔。對於兩種不同的方法，詩人孫曉傑解釋道：前者是生活，而後者就是詩歌。
奶奶去世的時候，我傷心又害怕。一個疼愛我的人永遠地走掉了，再不回來了。驀然間令我感覺到生命的黑暗。父親來開導我，他摸著我的頭說，奶奶出遠門了，那個方向是通往天堂的方向，上帝正在花園裡召喚她呢，因為上帝喜歡她。我知道奶奶是個很虔誠的基督徒，這樣的解釋讓我的心鎖頓時打開，父親把我的悲傷改編成了童話。從此我微笑著生活，我知道奶奶希望我這樣。無論走到哪裡，我都會給自己，也給別人以微笑，把手中的愛盡力揚撒到世界的每一個角落。
同樣是小學三年級的學生，在作文中說他們將來的志願是當小丑。一個老師批之為：「胸無大志，孺子不可教也！」另一個老師祝願道：「願你把歡笑帶給全世界！」。
有一次到日本伊豆半島旅遊，路況很差，到處都是坑洞。其中一位導遊連聲抱歉，說路面簡直像麻子一樣。另一個導遊卻詩意盎然地對遊客說：「諸位先生女士，我們現在走的這條路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。」
人生也是這樣，當你被一件事情困擾的時候，有沒有想過，換一種方法來解決它呢？我們每個人都無法主導生命，卻可以改變生活。那個時候，你會覺得生活是一件很詩意的工作，而並不僅僅是從一隻肩膀到另一隻肩膀的疼痛。
生命中沒有導演，無法為自己的人生進行彩排。但我們可以是編劇，儘管每個人的生活都會是一本陳年舊帳，但我們可以把它變成自己想要的體裁，那些風花雪月可以改編成詩歌，那些柴米油鹽可以改編成散文，那些坎坷和災難可以改編成小說，讓你的人生時而像水一樣流淌，悠閒而又充滿詩意；時而又像山路一樣跌宕起伏，峰迴路轉，柳暗花明。生活是一座雜亂無章的素材資料庫，我們要做的，就是努力使自己成為一個優秀的編劇。

●看法 放過自己，但別放棄自己
筱晴的屋子裡到處都是他陽光下的照片，筱晴的日曆裡記滿了和他有關的一切日子：他的生日、和他初識的日子、結婚的日子……包括他奔赴天堂的日子。
他的離去令她猝不及防，她不敢相信，那倒在車輪下的愛人沒有一句離別的話，就隻身去了天堂。一對幸福的人，正在成長為一體的生命，生生被死亡掰開了，到處都流著血，包括記憶的每一個縫隙。從此，每一次催促的鳴笛，都令她驚慌失措，每一次尖叫的急剎車，都會伴著她的心碎裂的聲響。她不敢再走那條路，寧可多走一小時也盡量繞著它。司機不解地問原因，她胡亂地解釋：那條路邊上的建築物太多，終日見不得陽光，讓人心裡不舒服。司機搖著頭，不時地透過鏡子打量這個怪異的女人。她的心開始在那些傷心的過往中發霉，她與這個世界之間，隔了厚厚的一堵牆，陽光無法穿透。
情人節那天，公司給每個人都發了兩張音樂會的門票，讓員工陪同自己的愛人一起去聽音樂會。她剛剛有些平復的心，又一次被人扔進了傷感的石子，記憶的漣漪又開始蕩漾開來，心像枯葉一樣在水面飄著。她一個人去了劇場，憂傷的音樂起起伏伏，在她面前布滿往事的沼澤。剛剛有些鮮活的生命，又一次在悲傷裡陷落下去，她似乎注定了要在懷念中衰老，在懷念中慢慢脫落最後一顆牙齒。
他忌日的時候，他的親人們來了，在他的墓前放滿了鮮花和哀思。勸慰她的同時，特意交代她，別忘了常來他的墓前看看，他很孤單。她應著，冥冥中與記憶的苦痛簽訂了終身合同。她在他的墓前哭著，可是這一次，她不是為他，而是為她自己。陽光那麼燦爛，卻不屬於她。人們遞給她手帕，其實人們不知道，最好的安慰人心的手帕是讓她學會忘卻。
看到筱晴鬱鬱寡歡、魂不守捨的樣子，朋友們自是急上心頭，想盡一切辦法，試圖讓她的心重新布滿陽光。朋友們請她去聚會，可那樣熱鬧的場景，往常都是她和他一起參加的；朋友們陪她去登山，她想如果他在，一定會走在她的身後，用手托著她……她強顏歡笑，只是不想讓朋友們跟著難過，但當她登上了高高的山頂，除了耳邊的風聲，她感覺一切都不存在了，她忘卻了一切。霎時間，她感到了自己的渺小，也感到一種從來沒有過的輕鬆，風恣意地吹著她的長髮，吹走她心底的哀傷。那份束縛靈魂的苦痛從雙肩上卸了下來，然後被拋向深深的谷底，她大聲地喊：「唉……」換來的是山的那邊歡樂的回聲：「愛……」
朋友們終於找到機會開導她了：「你愛他，就要為他好好活著。有些時候，忘卻不是背叛，是你對這個世界的另一種愛，是天堂裡的他對你的最深期待。」
她含笑不語，其實這山頂上的風早已令她醍醐灌頂：「人，不該被記憶的繩索牽絆。」她重新回到生活中來，用忘我的工作漸漸埋住過往。
有人說魚的記憶只有七秒鐘，七秒一過就不記得發生過的事了，每一個游過的地方又變成了新的天地。所以魚是快樂的，它們不會在幸福或者哀傷裡沈溺太久。忘卻不是背叛，而是即將枯死的樹上發出的新芽；是唯一的手帕，可以去撫慰種種歷經苦痛的靈魂。像魚的七秒鐘，想不起前世，想不起苦痛，只有恍惚的背影，只有似曾相識的朦朧，這些已足夠。當你對一段感情糾結得體無完膚、心疼欲碎時，何不捨了那份情債，轉個身就是天涯。

●看法 在微小的日常中汲取歡愉
一場雨剛過，蘑菇瘋長，第二天天剛亮，漫山遍野就已經鋪滿了人，採蘑菇的人貌似比蘑菇都多。我和妻子也在眾人之中，收穫頗豐。接近中午，人群紛紛從山上往山下撤離，有零星的人卻恰恰相反，迎著我們，往山上去。這被無數人翻踩過的山頭，要想撿幾個「漏網之魚」還真是不太容易。
迎面來了一位白髮老者，雖然拄著拐棍，但精神奕奕，或許是我們嘲弄的話無意間飄進了他的耳朵裡，他微笑著像是回覆著我們又像是自言自語地說：「我就是來趕中午這一波的。」很多人都選擇了在早晨採蘑菇，人山人海地隨著人群，殊不知，蘑菇的成長是很快的，早晨還是肉眼看不見的，中午就冒了頭，所以，你就算是中午來，一樣可以有所得。他不爭不搶，哼著歌，在他眼裡，撿拾的不僅僅是蘑菇吧，應該還有一顆小小的歡喜的心。
還有一對小夫妻，領著剛會走路的胖嘟嘟的孩子，以玩樂為主。大概沒採過蘑菇，進山許久，兩手依舊空空。看到我們採了這麼多蘑菇，他們倒也很是羨慕，年輕的爸爸有些自嘲地說：「我們和孩子來，能撿到一對小蘑菇就算成功。」
他給自己設定的目標低得離譜，所以，他離快樂最近。不一會兒，就聽到他在那邊大聲地喊：「我們已經成功一半啦！」他採到了一朵蘑菇，舉在手裡，向他的太太歡樂地展示著。他歡喜的心，在整個山裡都看得見，聽得到，很多人的心都在慢慢向它靠攏，包括我自己。
岳母是農村女人，身上貼著因為精打細算而顯得小氣的標籤。她的二女兒是當教師的，教師節的時候收到很多學生送的花，就拿出很大的一捧去送給岳母，岳母當即就訓斥起來：「浪費錢，這一大捧花夠買多少棵大白菜啊！」聽說是別人送的後，她又立馬釋懷了，急忙捧來一個花瓶，裝滿了水，把花一枝一枝放進去。看包裝紙太漂亮，不捨得扔，就直接包在了花瓶外面，美滋滋地那麼看著，彷彿把整個春天請進了家裡。一直不知道，她還有這樣一顆小歡喜的心，只是，這麼多年來，一直都沒有多餘的一分錢來給這份「奢侈」的心獻上哪怕一枝花。
詩人瘂弦對女兒說：「爸爸一生的文學和人生都失敗了。」女兒說：「失敗才更像一首詩啊。」一顆歡喜的心，在成功與失敗之間，看到的不是功利的得失，只是詩句的抑揚頓挫。
《近世叢語》裡有個很有趣的故事。有個樵夫，在山上砍柴時常去一座寺廟裡歇腳。和尚很熱情，總是以茶相待。有一天，樵夫問和尚，喝茶有什麼好處。和尚說，喝茶有三大好處。一是可以消食；二是可以提神；三是可以寡欲。樵夫聽了，說：「哎呀，這三大好處對我來說是三大壞處啊！我本來就是苦，肚子裡沒多少油水，喝茶還可消食，怪不得我在您這裡越喝越餓呢！我早出晚歸，每天都很辛苦，晚上美美地睡一覺真是舒服啊，而喝茶提神，讓我睡不著，那可太痛苦了！至於寡欲，就更不好意思了！我是有老婆的。我雖然窮，但對老婆很熱情。如果我喝茶寡欲了，她會待不住的啊！」樵夫要求下次來時喝點井水就好。喝茶對於樵夫而言，實在是太不實惠了。
如此看來，只要內心歡喜，吃糠咽菜，喝著井水也是歡娛的。幸福的人總能從微小的日常中汲取到歡愉，在粗米的人間尋覓到無可替代的愛，並能一念多年。就像林清玄說過的那樣，如果心水是澄靜的，那麼就日日是好日，夜夜是清宵。
在山裡，我總是會刻意把最小的蘑菇留下，留給下一波來採蘑菇的人。別小看那故意留下來的小小的蘑菇芽，那是我留下來的小小的歡喜的心，等待有人與我一起去分享。

●看法 小人自有對頭，千萬別以為自己永遠只能委屈
朋友阿慧和我說起過一件事：她醫學院畢業，考進了本地的一家大醫院，由於各方面都很優秀，又謙虛好學，沒兩年就掌握了很多醫學本領，得到了院主管的賞識，經常大會小會對她進行表揚，這些引起了一個女同事的強烈嫉妒。這個女人論樣貌和才學，也不比她差多少，可就是心術不正，她不允許別人搶她的風頭，只有她自己風光才行。所以，這之後那個女同事總是明裡暗裡地使壞，在工作中也總是挑撥離間，排斥她，孤立她，終於那女人得了逞，迫使她離開了那家醫院。後來，她自己開了一家診所，事業慢慢做得如日中天，還被選為當地的人大代表，很多人都知道了她的名字。
回憶起這段往事，她說：「要感謝那個背後使壞的人呢，沒有她，就沒有我的今天，所以啊，有些人渣，在某種程度上也促進了我的成功。」
演員黃曉明說過：「曾經有人對我說，潑在你身上的冷水，你應該燒開了潑回去。但我更願意去做像石灰一樣的人，別人越潑我冷水，我的人生越沸騰。」曾以為黃曉明只是憑借一張漂亮臉蛋演戲的藝人，沒想到說出了這般令人受用的話，這不禁令我對他刮目相看。
是啊，小人們扔過來的磚塊，我們可以墊在腳下，讓我們走得更遠，站得更高。
兩千多年前，孔子及其門徒重點研究了兩種人，一為君子，二為小人。尤其是小人最傷腦筋。如何對待小人的問題是個古今難破之題。孔子一生清高孤傲，眼裡揉不得沙子，他總是願意把自己當作社會的一面照妖鏡，揭露出許許多多世上小人的醜惡面目。而如今，時空已經相隔兩千多年，孔子帶著治國救世的美好願望駕鶴西去了，但那些見不得光的小人們卻在陰暗的角落裡生生不息地繁衍了下來。
小人喜歡搬弄是非、挑撥離間，而且他們無一不是喜歡窺探他人隱私的專家。他們為了達到某種目的，幾乎都會採取挑撥離間的策略，小人的最大願望是：全天下的人都相互指責、互相懷疑，只有他能掌控全局、左右逢源、游刃有餘。所以，搬弄是非、挑撥離間是小人最常用的戰術。再有，出賣、背叛也是小人的慣用伎倆之一，當你與小人促膝長談的時候，你的肺腑之言，在小人眼裡就是把柄，而你的隱私就是小人出賣你的資本。所以，在小人面前，最好三緘其口，否則，就要承受有一天你的肺腑之言及隱私被加工後曝光於天下的後果。
說白了，小人的伎倆無非就是無中生有、惡意中傷。對於你背後的小人，對付他的最好辦法就是不予理睬，他煽不起風點不起火，自然就落得一個灰溜溜來去。
人生路上，每個人都會經歷過幾個人渣吧。我經歷的小人就比較多一些，總有人背後使壞，不管是愛情還是事業，總是讓自己不停地受挫。但我都走過來了，那些小人，或許對你造成了某種傷害，或許令你頓生厭惡之心，他們是你成功路上的絆腳石，但也可以成為你的墊腳石。
永遠不要覺得你包容了那麼多不好的東西就委屈，其實他們也會成全你，讓你在心裡慢慢磨出一顆珍珠來。

●看法 胃有空間心靈才有空間，半飽就好
有一個女性朋友正在減肥，贅肉倒是沒減掉多少，可是透過減肥卻總結出一套令我們刮目相看的人生感悟來。她說她現在一天的進食量是往日的一半，寧可少一點欠著一點，舒服，胃有空間心靈才有空間。做人也是這個道理，她說，自己以前是個追求完美的人，凡事追求百分之百的滿意度，可往往事與願違。比如朋友做了錯事，就不予原諒，搞得朋友尷尬，自己疲憊，還失去了不少朋友。後來經過了一些事，也就漸漸想通了，人無完人，金無足赤。人非聖賢，孰能無過？如此自己也就多了一些包容，多了一些坦然。她認為，對人對事留有餘地不僅是對朋友的包容，更重要的是自己做事的態度，積極但不十全十美，盡人事，聽天命，不跟自己過不去，不給朋友找彆扭，對人對事，半飽即可。這樣的人生豁達而從容，寬厚而仁愛，幸福而美好。當你要求自己盡善盡美的時候，反而束縛了前進的步伐。
她總結出來的「半飽理論」同樣適用於感情生活中。對待感情，夫妻之間的要求也是以半飽為好。很多夫妻一生都沒弄明白，為什麼夫妻感情從親密無間漸漸地就變成親密有間了呢？有人認為，夫妻之間應當不再有什麼祕密，毫無保留才能證明夫妻感情的真實，實際上，夫妻之間如果彼此有一點私人的空間，不能視之為對愛情的不忠，反而是一種夫妻相處的藝術。
歐陽應霽在《半飽，生活高潮之所在》中說：「半飽是一種完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片藍天。對現實保持一種滿足，對未來保有一分好奇，相信生活裡頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。」因為半飽，呵護好自己的腸胃，以及讓精神時刻處於一種半飢渴狀態，能讓每一口美味的食物到達口中時得到最大的享受；因為半飽，當你在下一個街口發現了新的美食的時候，你才不至於胃沒有了容量。
一位科學家拿兩窩小白鼠做過一個實驗，一窩給予充足的食物，另一窩只給予少量的食物，結果餓鼠的壽命是飽鼠的兩倍。這說明在一定條件下，動物或人類的壽命是與攝入的食物量成反比的，或許半飽才是最恰當的生命狀態。
半飽的人生，表面上看是虧損的，實則是豐盈的。

●幸福 對未來的真正慷慨，是把一切獻給現在
今天，我是嶄新的，我從不認為我已陳舊、過時，每一天，我都是新的。新人，我取最早的露水，洗自己的臉，而後去鏡子中與自己相認。透過一面鏡子，我會看到一模一樣的自己，只是鏡子裡的那個自己是冰冷的。
透過別人的眼睛，會看到不一樣的自己，甚至，一張臉上的兩隻眼睛裡，都會是不同的。我的內心，有柔軟的閃電，也有憤怒的驚雷，這些別人都感受不來，只有自己能看到。我長了皺紋，我生了白髮，但我依然寵愛自己。我是今天的主人，我主宰今天，駕馭今天，今天的分針和秒針轉動起來，必然帶著芬芳。
看過一部令我陷入思考的美國電影《異星入境》，它的劇情是：十二個外星「飛船」從天而降，散落在地球十二個不同的地區，這十二個地方沒有任何人類已知的關聯。各國成立了類似聯盟的組織來破解這次外來生物到訪的目的。
語言學家露薏絲及物理學家伊恩受命負責與美國上空的外來生物進行溝通。外來生物的時間是非線性的，這在一定程度上也體現在他們的圖形文字上。
透過與外來生物的溝通，露薏絲逐漸理解了外來生物的語言，並獲得了預知未來的能力。透過這項能力，露薏絲成功地說服了影片中的中國將軍，使已經破碎的對外聯盟再次聯合在一起，最終避免了一場地球與外星生物的戰爭。
最後，外星生物離開，露薏絲跟隨著未來的腳步與伊恩在一起，他們未來一定會有一個叫漢娜的可愛的女兒。
與其說它是科幻片，不如說是人性片，影片最感動我的地方是：經過與外星生物的接觸，露薏絲獲得了預知未來的能力，影片開始，露薏絲和女兒漢娜的生活片段彷彿是回憶，影片後半段才讓人發現這是未來。在未來，露薏絲和伊恩相愛，有了女兒漢娜。但是女兒最後在青年時患癌去世，伊恩也離開了露薏絲。即便知道結局，露薏絲還是選擇了開始，她向伊恩說：「儘管知道整個旅程，知道它通向哪裡，我依然傾心接受，擁抱它的每一個時刻。」
未來或許不是最好的安排，但她還是勇敢地選擇了接受。
在她與外星生物對話的時候，我覺得，那不過是一個人與自己內心的對話。她是這樣總結自己的：會很多種語言，懂得許多交流方式，但最終還是孤身一人。
對於露薏絲來說，未來無時無刻不降臨在眼前，就像我們每個人都知道生命的最後必將經歷死亡，但還是會認認真真地過好每一天。
愛自己，像愛一本心儀的書那樣，輕輕地翻閱，認真地思索。自己可以把自己逼到天涯，自己也可以把自己捧上藍天。顧城說，世上只有一本書就是你，別的書，都是它的注釋。
那麼，好好地閱讀自己吧。別錯過任何一個段落，甚至一個詞、一個字、一個標點。別錯過任何一縷頭髮，一根睫毛。
無關過去與未來，今天就是最美的降臨。今天，你是獨一無二的你，任何人都無法替代。每個人都有權選擇自己的生活方式，我們要養成一種平和自由的心態，能夠對自己不了解的東西報以寬容，能夠對自己不贊同的觀點報以理解，能夠對自己不喜歡的事情報以尊重。你可以不具備製造光亮的能力，但請務必保有一顆接納光亮的心抱住今天。

前言│等待更適合自己的那陣風吹來，便能展翅高飛

Chapter1 學習——你往前走，苦才會往後退
/學習01 /別人的給予並非理所當然，別人的人生也不是你的責任
/學習02/ 人生中有太多美好的事情，是沒有後來的　
/學習03/ 你對生活過於吹毛求疵，生活一定會反過來跟你斤斤計較
/學習04 /我們生而破碎，用活著來修修補補　
/學習05/ 沒有值不值得，只有願不願意　
/學習06/ 你往前走，苦才會往後退　
/學習07/ 真正高貴的靈魂，是自己尊敬自己　
/學習08/ 一念放下，天地皆寬
/學習09/ 與其事後吃虧，不如事前計畫

Chapter 2 堅持——人生除了生死， 其餘都是擦傷
/堅持01/ 換一種看法，就換了一種活法
/堅持02/ 什麼都可以失去，唯獨希望不可以
/堅持03/ 優秀的人，都敢對自己下狠手
/堅持04/ 沒有失敗過的人生，才真的潛藏著危險
/堅持05/ 沒有不能快樂的人，只有不肯快樂的心

Chapter 3 記得——別為了不屬於自己的觀眾，去演繹自己不擅長的人生
/記得01/ 這個世界不缺善良，缺的是原則
/記得02/ 做更好的自己，才會遇見更好的人
/記得03/ 不要習慣了接受，就忘記了感恩
/記得04/ 你是獨一無二的，尊貴的你自己
/記得05/ 發怒不如發奮，生氣不如爭氣
/記得06/ 心靈會因寬容而平靜
/記得07/ 只是錯過，不算過錯

Chapter 4 祕訣——有意思比有意義更有意義
/祕訣01/ 人生需要有趣不只有用
/祕訣02/ 一廂情願，就要願賭服輸
/祕訣03/ 沒有走不完的路，只有走不下去的人
/祕訣04/ 他人所謂的高枕無憂，不過是準備充分
/祕訣05/ 活著的時候開心點，因為要死還很久
/祕訣06/ 痛苦不能避免，卻可以縮短
/祕訣07/ 鬆開手有時比握緊更有力量
/祕訣08/ 所謂有教養，就是不亂碰他人的人生

Chapter5 相信——要永遠相信，美好的事情即將發生
/相信01/ 接受眼前的失望，但不放棄希望
/相信02/ 當你意識到自己錯了的時候，你就開始對了
/相信03/ 面子是別人給的，但臉要靠自己去爭
/相信04/ 所謂生活，就是和喜歡的一切在一起
/相信05/ 世界以痛吻我，我要回報以歌
/相信06/ 你可以戰勝一個人，但就是打不垮他
/相信07/ 道歉是傳遞善意的禮物
/相信08/ 生活是一糰麵，每個人都可以捏出自己想要的人生
/相信09/ 用誠實贏得掌聲

Chapter 6 看法——你看這個世界的角度，決定了這個世界給你的溫度
/看法01/ 做一個寡言，卻心有一片海的人
/看法02/ 你不絕望，人生就充滿希望
/看法03/ 放過自己，但別放棄自己
/看法04/ 別急著托付，先吹吹冷風
/看法05/ 在微小的日常中汲取歡愉
/看法06/ 越慢的日子越是驚人地深刻
/看法07/ 有痛感的人生，是鮮活帶著力量的
/看法08/ 別辜負了每一次的相遇，先轟轟烈烈踏踏實實地過日子吧
/看法09/ 小人自有對頭，千萬別以為自己永遠只能委屈
/看法10/ 胃有空間心靈才有空間，半飽就好
/看法11/ 允許這個世界不是十全十美的

Chapter 7幸福——對未來的真正慷慨，是把一切獻給現在
/幸福01/ 不要讓徒勞的事耗費光陰
/幸福02/ 你無法選擇出身，但是你可以選擇朋友
/幸福03/ 對未來的真正慷慨，是把一切獻給現在
/幸福04/ 你選擇相信什麼，就會過什麼樣的生活