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魅麗。花火原創小說66折起
最強的動聽聲音法則:只要改變聲音,就能提升好印象與說服力,工作及人際關係也會順利到讓你覺得不可思議!
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最強的動聽聲音法則:只要改變聲音,就能提升好印象與說服力,工作及人際關係也會順利到讓你覺得不可思議!
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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

★科學實證!最強的「動聽聲音」傳達法則★
★只是改變聲音,給人的印象和說服力就能大大改變,工作和人際關係都會順利到讓你覺得不可思議!★

聲音很小、講話含糊不清、長時間說話就容易沙啞、語速太快聽不清楚、一早起床聲音總是卡卡卡......,其實,「聲音」是不論到幾歲都能發生戲劇性變化的武器喔!!
???為什麼聲音這麼重要呢???
因為當你發出「真正的聲音」時,就能讓你更加積極正向,周遭的人也會自然而然對你產生信賴,在各種發表會、演講、生意洽談、接待客人、面試、線上會議、初次見面等場合,都能讓對方對你的印象煥然一新!

【「動聽聲音」是指與生俱來的「真正聲音」】
◆聲音是一面映照出身心狀態的鏡子
聲音會透露一切,不論是健康或精神狀態,只要能發出「真實聲音」,就能感受它所擁有的超乎你所想像的力量。
◆聲音改變,工作與人生也會跟著改變
關鍵在於3階段的科學鍛鍊法――改變姿勢 / 呼吸方式 / 肌肉動作方式,從身體心理學的觀點解說,助你找回真實聲音,當說話方式改變,自信開關也會隨之啟動。
◆「真實聲音」是一輩子的技能
學習擁有魔法力量的「動聽聲音」,以及在交談時可有效觸動聽者內心的「傳達法」,工作、人生就能如虎添翼般地更上一層樓!

【本書提倡的「自信聲音鍛鍊法」】
★超過4萬名學員給予正面回饋、高達98%的滿意度
★超過500家企業認可、日本各大知名企業也持續使用的員工訓練課程

【受你聲音影響最大的人,就是你自己!】
你常常因為「聲音是與生俱來的,已經無法改變」,所以就自暴自棄了嗎?
今天開始,就跟著有「聲音狂人」稱號的作者動起來!
讓我們用專業配音員、講師、司儀、主播、播音員、歌手、聲樂老師......等人都在學習的「珍藏祕訣」來改變聲音吧!

本書特色

1.有別於坊間許多書籍著重在「說話的方式」,本書以「聲音鍛鍊」為主軸,從身體心理學的觀點解說,幫助讀者找回提升自信的重要關鍵。
2.作者長年研究聲音,擁有授課並引導4萬多人找到專屬於自己「真正聲音」的實績。
3.搭配親切圖解+作者示範影片,明確的指導及容易操作上手的日常聲音訓練,在家就能輕鬆進行。

作者簡介

村松由美子
●一般社團法人動聽聲音協會代表理事。動聽聲音製作人。傳達方法諮詢專家。專業健康心理師。
●生於日本京都。就讀大學期間,以電視記者身分第一次體驗「傳達」工作。於企業任職後,以公關、IR的身分負責宣傳工作。其後,轉換跑道擔任自由播報員。期間以電視、廣播電台的新聞播報員工作為主,同時從事廣播節目主持人、記者等職。擔任旁白員及演唱廣告歌曲的電台廣告,連續兩年榮獲ACC廣告賞。2009年,就讀櫻美林大學研究所,專攻身體心理學並研究聲音與心理之關係。史上第一人以實證證明Voicercise(聲音訓練)可使聲音改變,同時具有可提升心靈和印象的雙效果。2011年,分別於歐洲和日本的健康心理學會,發表針對該研究結果彙整而成的論文。2014年,設立一般社團法人動聽聲音協會。
●目前以企業培訓講師、講座講師的身分,於日本全國各地舉辦各種不同領域的講座、培訓活動,活動內容主要著重於聲音、簡報、溝通、心理。截至目前為止,參加過講座、培訓活動的總學員數多達四萬人,並獲得學員滿意度98%的高評價。以能吸引、喚起學員、聽眾的動聽聲音為起點,致力於培育、支援能夠營造感動氣氛及空間的動聽聲音傳遞師。

譯者簡介 
林冠汾
台中人。日本駒澤大學經營學科畢業,曾任日商祕書、專業文件翻譯、補習班講師。目前為自由譯者,專事筆譯及口譯工作。

前言

你喜歡自己的聲音嗎?
每次在以聲音或說話技巧為主題的講座上這麼發問時,總會聽到將近三分之二的參加者回答不喜歡自己的聲音。
我能體會大家的心情。
以前的我也不喜歡自己的聲音。
不過,現在的我超級喜歡自己的聲音。
說話小聲到聽不清楚,非得要人家反問一遍。
聲音莫名地尖銳刺耳。
聲音沙啞。
說話含糊不清。
聲音大到給人一股壓迫感。
相信拿起本書的朋友,應該都對自己的聲音有著某種自卑感或感到困擾吧。
事實上,不論年齡多大,都有可能大大地改變聲音。
我就是一個很好的例子。
聲音經過鍛鍊後,能夠帶來自信,表達力也會提升,進而觸動聽者的心。
這就是「動聽聲音」。
所謂的「動聽聲音」,是指每個人與生俱來的「真實聲音」。
市面上介紹如何提升「說話技巧」的書籍或雜誌包羅萬象,但我倒覺得「聲音」比什麼都來得重要。
為何聲音如此重要呢?
那是因為如果能夠自然發出自己的「真實聲音」,個性會變得正向自不在話下,也能夠自然而然地取得周遭人們的信賴。這麼一來,工作和人際關係甚至將會順利到讓你覺得不可思議。
這就是我一路以來,花費人生七成的時間研究聲音,引出多達四萬人的「真實聲音」後所得到的結論。
在這個時代,大量的資訊無時無刻迅速流通。
如果只是想獲得知識和資訊,只要坐在電腦前面進行搜尋,就能取得大量的免費情報。
因此,這時代光是大談道理並無法說服人們。
能不能在真實生活中觸動對方的心,緊緊抓住對方的目光不放才是決勝關鍵。
此時,「感動」會是影響力甚大的要素。

● 聲音是一面映照出身心狀態的鏡子
「不過是改變聲音,就說人生也會改變……這太誇張了吧。」
大家理所當然會有這樣的感受。
事實上,如果只是形式性地改變聲音,像是有意識地提高音調發出討喜的聲音、發出低沉的聲音展現威嚴,或刻意以活潑的音調說話等等,工作和人際關係也不會有什麼太大的改變。
畢竟聲音騙不了人。
我在後面會做詳細的說明,其實聲音會透露一切,不論是當天的健康狀況也好,精神狀態也好。當健康狀況或精神狀態欠佳時,聲音一定也會露出破綻。
所以,當你在逞強時,其實聽你說話的人老早就識破了。
在這樣的狀態下,即使做出「我能勝任這個任務!」、「我沒問題!」的發言,也難以掩飾聲音裡的「虛假」成分。對方聽了後,就會感覺到不對勁。
人們對謊言非常敏感,所以,當聽到參雜謊言成分的聲音時,就會在無意識之間產生「把任務託付給這個人似乎有點危險」的心態。
如果是在進行簡報或會議的場合,可能就會因此被略過;在接受面試的場合,可能就會遭到淘汰;若在演講的場合,肯定會招來聽眾的生厭表情。
我明明做好了萬全準備,怎麼老是不順利?如果這是你的心聲,我必須告訴你原因很有可能就在於「聲音」。
不過,不用擔心。
只要能夠發出真實聲音,你將會發現狀況出現明顯的轉變,事情也會進展順利。
真實聲音擁有超乎你所想像的力量。

●聲音改變,工作與人生也會跟著改變
目前,我以企業培訓講師、講座講師、傳達法則諮詢專家的身分積極投入活動,進而協助人們擁有動聽聲音。
我還是個大學生時,便開始從事電視記者、企業活動的司儀、自由播報員、新聞主播、旁白員、廣告歌曲歌手等各種透過聲音呈現的工作。
出社會後,我一邊工作、一邊上研究所專攻「聲音與心理」的關聯,並撰寫論文,也曾經在歐洲和日本的健康心理學會發表。
除此之外,我也學習過藉由聲音等身體性行為來提升心理層面的身體心理學,並取得可針對預防心因性疾病,提供建議的專業健康心理師資格。
我不得不承認自己完全是個聲音狂人,人生除了聲音還是聲音。
擁有這樣的背景,在舉辦聲音相關經驗和專業知識滿載的講座時,總會有許多因為聲音而抱有各種不同困擾的人們聚集前來。
這些人都沒能夠發出真實聲音,無一例外。
不過,透過上課所學,就會發現很多事況明顯出現好轉。
「以前我最怕做簡報了,但現在可以靠簡報順利達成工作上的談判。」
「我把廣告影片上傳到網路後,短短30分鐘就接到了產品訂單。」
「我只是參加跨業界交流會跟人家聊天,就接到好幾個人的委託案。」
「上台演講後,有人跑來跟我說:『我變成你的粉絲了。』」
前述例子聽起來或許像是騙人的,但都是上過課的朋友們的真實回饋。
為什麼會有這樣的改變呢?
簡單來說,當學會發出真實聲音後,聽起來就不會有「虛假」成分。
為什麼只是改變聲音而已,聽起來就不會有「虛假」成分?
關鍵在於運用身體的方法。
只要學會正確地運用身體來發出真實聲音,就不會精神緊繃,也會自然而然地變得坦率。如此一來,聲音裡就不會參雜虛張聲勢、自我防衛、自虐或拍馬屁等虛假成分。
為什麼呢?因為只要改變聲音,身體就會改變;身體改變,心理也會改變。
就身體心理學來說,這樣的事實被稱為「身心連結」(Psychosomatic relationship)。
本書也會從身體心理學的觀點,針對聲音來進行解說。

●「真實聲音」是一輩子的技能
基於上述種種理由,我希望透過本書傳達給大家的第一重點就在於:幫助自己擁有「動聽聲音」的身體運用法。
改變姿勢。改變呼吸方式。改變肌肉動作方式。
只需要做這些改變,就能夠發出真實的聲音。
這麼一來,給人的印象也好、說服力也好,都會自然而然地發生變化,大家也會開始對你產生信賴。
在那同時,因為你的聲音讓人聽得舒服,也就會變得能夠觸動他人的心。
屆時你將會發現自己的聲音充滿活力且具有吸引力,連自己都會不禁聽得入神。
「我討厭自己的聲音……」抱有這般想法的朋友,請你試著想像一下。
從你呱呱墜地到死去,一直都會聽見自己的聲音。
如果這個聲音變得充滿活力且具有吸引力,就連你自己也會極其自然地產生「我的聲音真好聽呢!」的想法,那會是什麼樣的感覺呢?
如果你每次開口說話,大家都會認真聆聽,還會面帶笑容地點頭附和,那會是什麼樣的畫面呢?
請想像一下如果變成那樣,與他人溝通會是一件多麼開心的事,每天的生活會有多麼充實?
不只如此。
事實上,懂得如何發出真實聲音後,不僅聽者的反應會改變,你本身也會改變。
畢竟每天會聽見並受你的聲音影響最大的人,就是你自己本身。
原因我會在書中依序做說明,但在這裡想先告訴大家若懂得運用身體來發出真實聲音,身心會放鬆下來,同時也會越來越活化。
這麼一來,你將不會再累積疲勞或肩頸痠痛,表情也會變得溫和,參加聯誼時能夠逗得大家哈哈大笑,還會感受到瘦臉效果!
大家或許會覺得我是在開玩笑,但這些全是事實(笑)。
「動聽聲音」可以改變自己、改變聽者的反應、改變人生。
若能擁有這個魔法聲音,並懂得運用在交談時可有效觸動聽者的心的「傳達法」,那簡直就是如虎添翼。
對於可觸動人心的「傳達法」,本書也會進行說明。

●如何閱讀本書?
本書共有五個章節。
第一章會先與大家分享「聲音所持有的影響力」。
在這裡會向大家說明本應是用來傳達想法的聲音,為什麼會讓聽者產生不信賴感?
為什麼擁有真實聲音後,就能夠博得他人的信賴?
另外,身為比大家早一步擁有「真實聲音」的經驗者,在此也會介紹聽眾在參加過我的講課後,有了什麼樣的改變?
期望透過此章節的內容,幫助讀者朋友們理解真實聲音為何能夠深深觸動聽者的心。
第二章將告訴大家真實聲音所持有的影響力會如何改變一個人。
真實聲音能觸動的不只有聽者的心。
它也會觸動身為聲音主人的你。
當你學會發出真實聲音後,身心健康狀態和內在都會大大改變,並且是往好的方向改變。
你是不是已經開始期待自己會有什麼樣開心的轉變了呢?
請務必透過此章節的內容,好好確認真實聲音能夠為你帶來何種好處。
接著,來到第三章之後將會與大家分享如何實踐,也就是動聽聲音的基本發聲法。
「我要以最快的速度讓自己的聲音變好聽!」如果這是你的心聲,可以直接翻到第三章開始閱讀也沒關係(當然了,如果可以從最前面讀起,很多部分會更能夠理解其背後的原因)。
第四章將會與大家說明如何有效運用透過第三章習得的動聽聲音。
請大家依自己的需求來做練習。
最後,第五章將會介紹以動聽聲音傳達想法的技巧。
注意「說話的順序」或留意要從什麼「觀點」來拼湊話語;光是做到這些動作,就會明顯感受到把自己的想法傳達給對方並非什麼難事。
「我聽不懂你在說什麼?」如果你曾經被人這麼說過,請務必好好學習第五章所介紹的技巧。
期望讀者朋友們能夠藉由本書所介紹的方式擁有「動聽聲音」,一起把感動擴散出去。
讓我們開始吧!

目次

前言

●聲音是一面會照出身心狀態的鏡子
●聲音改變,工作與人生也會跟著改變
●「真實聲音」是一輩子的技能
●如何閱讀本書?

第1章 說話方式有九成靠的是「聲音」
有的人聲音吃香,有的人吃虧
空有好的談話內容並無法傳達想法
好聲音的關鍵就在「嬰兒」身上
讓人覺得聲音聽起來「不對勁」的原因
「動聽聲音」能幫你取得信賴和粉絲
動聽聲音的效果
case1 短短5分鐘的交談,客戶就被我圈粉了!
case2 做簡報時,我知道要怎麼掌控當下的氣氛了!
case3 即使長時間說話也不會聲音沙啞!

第2章 光是改變聲音,身心也會改變!
「動聽聲音」可使人身心舒坦、煥然一新
1.變得可以發出吸引人們耳目的悅耳聲音
2.變得不再全身緊繃,也不容易疲累
3.變得即使長時間說話也不會聲音沙啞
4.變得不會再累積精神壓力
5.變得可以找回自己的主軸
6.變得可以很自然地表達自我
7.自我肯定感獲得提升
8.變得可以愉快地在人前發言,工作和人際關係也一帆風順
不論身心,都沒必要當拚命三郎
像在學習彈奏樂器一樣地學習發聲

第3章 擁有「動聽聲音」:基礎發聲
「動聽聲音」的基礎在於振動
因為聲音響遍全身才會產生振動
STEP1 放鬆肌肉
●脖子轉圈圈運動
●唉聲嘆氣運動
●轉轉手臂運動
●扶腰扭一扭運動
●搔頭弄姿運動
●歡迎運動
●放鬆臉頰運動
STEP2 調整姿勢
●基本姿勢
STEP3 調整呼吸再發聲
●基本呼吸訓練
針對不同聲音困擾的訓練
1.改善「呼吸」篇――聲音太小而經常被要求再說一遍的人
2.改善「嘴部周邊肌肉」篇――說話含在嘴裡的人
3.改善「舌頭柔軟度」篇――聲音過於低沉而不夠透亮的人
4.改善「停頓時間」篇――說話像機關槍讓人聽不清楚的人
5.改善「發聲嘴型」篇――咬字不清的人
6.改善「舌頭肌力」篇――說話大舌頭的人
利用「朗讀」養成動聽聲音

第4章 巧妙運用「動聽聲音」:應用發聲
一早起床就能發出爽朗聲音的「哼鳴訓練」
基礎 哼鳴訓練
應用1 特別版哼鳴訓練
應用2 摩托車式哼鳴訓練
吸引聽者的發聲方式
利用手勢、動作來大幅提升聲音的表現力
緩解緊張情緒的訣竅
●輕咳
●長吐氣的深呼吸
●利用指尖或掌心緩慢打節奏
飽滿的呼吸可發出讓對方感到安心的聲音
「吐氣」可改變聲音的印象
線上交談的重點
「不經意的笑容」才是溝通的基本

第5章 如何傳達才能抓住對方的心?
為什麼那個人說話那麼難懂?
把意識放在聽者的身上
在人前發言時的五個重點
1.每句話不要拉得太長
2.把抽象敘述化為具體說法
3.不使用專業用語
4.不參雜非必要資訊
5.不省略句尾,確實說完每一句話
提醒自己留意說話順序
運用三角邏輯讓聽者表示認同
一根頭髮掉在東京巨蛋的場地上……
與對方同步動作有助於拉近距離
讓對方萌生意願的傳達法
運用三明治話術順利傳達負面要素
想享受成果就不能少了練習

結語

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