非注定單身：3公尺尋覓法則×5種荷爾蒙補充法，8週半的戀愛療程，幫你解開所有愛情關係中的疑難雜症！

工作太忙沒空交朋友談戀愛？妳只是太懶！
身邊朋友每個都在結婚生小孩壓力山大？不准裝死也不准將就！
逢年過節受不了長輩親戚催婚大考驗？不是只能笑著打哈哈！

戀愛相處小祕訣×危險關係分析×約會最佳攻略
不管妳是女強人還是小鳥依人，都要當幸福的女人！

▎大哲學家也參透不了的問題：什麼是真正的愛情？
關於「何謂愛情」的問題，千百種人就會有千百種答案，
哪怕是洞悉真理、博覽群書的哲學家柏拉圖也不禁疑惑：什麼是愛？
柏拉圖曾經向蘇格拉底提問：什麼才是真正的愛情？
蘇格拉底讓他去麥田中摘一根最大最好的麥穗回來，機會僅只一次，
然而柏拉圖在麥田中尋覓了一整個上午，最後卻空手而回，
蘇格拉底問道：「沒有麥穗嗎？」
柏拉圖答：「不，有很多看起來不錯的麥穗，但我認為後面也許有更好的，因為只有一次機會，我想找到最好的那一個，可是等我走到盡頭卻發現，後面見到的麥穗還不如剛開始的好，所以我寧可空手回來，也不願意違背心意去採摘差強人意的麥穗。」
蘇格拉底笑著說：「這就是愛情。」

▎三公尺內找到妳的真命天子
說在三公尺內找到真命天子，不是叫你去大街上人擠人的意思！
而是要妳在日常生活中試著去發現身邊人的優點，
也許妳因為太過熟悉而忽視了對方的好，愛情就這樣被妳忽略掉！
那些在妳生活周遭常常出現，妳卻從沒注意過的身影，
有可能就是妳眾裡尋他千百度，卻常常出現在巷口處的人！

▎想看透對方最好的方式：旅行！
為何說旅行可以很快了解一個人的個性、品味、處事風格？
和一般的約會聚餐相比，旅行是相對穩定且封閉的環境，
而且比看電影、吃飯十幾次加起來的時間都還要長，
旅行的途中也會發生各種突發狀況，不僅能看出一個人的應變能力，
長時間的相處也會對對方的各個方面有更深入的了解，
妳跟一個人是否可以長久走下去的關鍵，都能在一次旅行中知道！

【本書特色】：
現代人對於戀愛關係的定義與對伴侶條件的要求逐漸不同，甚至有許多人將生活重心放在工作事業上，以致感情生活無暇顧及，本書以女性角度出發，從兩性交友、自我充實、戀愛心理、約會細節、婚姻疑難等方面談論愛情這個主題，以「八週半」的過程，讓無論是單身、戀愛還是婚姻中有困惑的妳，都能得到啟發，找到最佳的解答！

鄭怡妃，現職夫妻諮商師，處理兩性、婚姻問題，入行27年，經手過一萬對以上的夫妻或怨偶，把經驗寫成書跟讀者分享，希望離婚率不要攀升，自己診所可以不要那麼多客人，希望肝可以變回粉色，希望世界和平。

吳雅楠，專職編者。

導言

怎麼就剩女了？
當溫馨的家庭電話逐漸讓你恐懼，因為爸爸媽媽總是在問：「什麼時候結婚？」
當母親興沖沖地對你說：「因為知道你生活忙碌，爸爸替你去相親了。」
當電子信箱又一次收到了老友的結婚請柬，才發現身邊單身的閨蜜又少了。
當普吉島的浪漫雙人遊再一次延期到明年，而年假又是一個人的旅行。
當逢年過節時，單身的你成了三姑六婆們聊天的固定話題。
……
怎麼就剩女了？
1
曾經，柏拉圖問蘇格拉底：「什麼才是真正的愛情？」
蘇格拉底沒有直接回答他，而是說：「你去麥田裡，找一根最大最好的麥穗摘回來，但是你要記住，你只有一次機會。」
柏拉圖雖然不明白為什麼，但卻覺得這是一件很容易的事情，麥田裡到處是麥穗，隨便找找，就能完成任務。可是，他在麥田裡轉了一上午，也沒能找到合適的，最後只好兩手空空的回來了。
「沒有麥穗嗎？」蘇格拉底問。
「不，有很多。有的看起來不錯，但是我不知道後面還會不會遇到更好的，所以就繼續尋找。我想，只有這一次機會，所以不能浪費了，一定要等到最好的一個。可是，等我走到盡頭，卻發現後面見到的麥穗還不如開始的那些好。所以，我寧可空手回來，也不願意再去採摘並不符合自己心意的麥穗。」
聽完柏拉圖的話，蘇格拉底笑著說：「這就是愛情。」
沒錯，這就是愛情，雖然麥田裡有很多麥穗，可是柏拉圖兩手空空，他想要珍惜唯一的機會，卻越發找不到最合適的那一個。
遺憾的是，女人對待愛情，就如同柏拉圖對待麥田。

2
是的，我們剩下了。同學的兒子滿地爬，同事的手上亮戒閃閃，母親的奪命連環call，越來越不敢過生日……此時，已經沒有人記得我們讀了多少書，在職場上打拚了多少年，賺了多少錢，大家只是笑呵呵地給了我們一個稱呼：敗犬女，然後悠哉地說，剩下的女人不如犬……我們真的找不到好男人嗎？優質男都被挑走了嗎？
請相信吧！男人和女人一樣，都有暫時不結婚的理由，求真愛、拚事業、遇錯人……他們的理由，和你的一樣正當，所以想要找到一個好男人，先要徹底轉變觀念。第一，你不是沒人要的喪家犬。第二，好男人永遠存在，他就在你的三步之內。第三，只要你有足夠的決心和行動，找到合適的他絕對不是問題。
或許，你還在糾結於自己的時間有多緊湊，還有多少重要的工作，遠比找一個男人、參加一場相親更重要，但八週半，只需要八週半的時間，幫你找出自己的癥結，對症下藥，「洗心革面」，從單人房，向雙人床順利邁進。
在這八週半的時間裡，首先要顛覆自己的傳統觀念，不管你現在25歲還是35歲，你都有權利尋找更好的男人，雖然在你的身上可能存在著各式各樣的缺點，讓你不得不暫時待在剩女的行列裡。但是相信我，只要你下定決心，打敗缺點，刷新外表，向「潛伏」在你身邊的好男人，全面出擊。
八週半的時間裡，不固執，不焦躁，不盲從，讓你從容不迫，智慧凜然地解除披掛在自己身上的「剩女」封套。

導言

第一週　洗腦週―顛覆觀念，誰說敗犬配「剩」男？
剩女不問出處
誰說剩下的女人不如犬？
做一個不打折的「勝女」

第二週　排毒週―排除毒素，一身輕鬆
修正剩女身上的致命缺點
「好男人在三公尺之內」的尋找法則
五種方法，重燃愛情荷爾蒙

第三週　籌備週―刷新外表，擊敗「女魔頭」的八大醜態
對號入座，職場「女魔頭」的八大醜陋細節
一週時間，refresh你的魅力指數

第四週　獵婚週―全面出擊
好習慣幫你找到他
偶爾改變的老習慣
星期五娛樂休閒抓心手冊―男人狩獵地圖
探索新興的好玩意
事半功倍―到相親大軍中去獵夫
愛上大客戶―來一場辦公室戀情
家有芳鄰―與隔壁公司的男人談戀愛
好吧！來場辦公室戀情

第五週　挑剔週―別讓自己浪費時間

第一眼鎖定目標
二見鍾情，在約會中看透他
對他深入了解，多方取證
四周包圍中央，從外圍看透他的心
五種危險關係，八種危險男人不要碰
好男人倒追又何妨

第六週　行動週―把約會進行到底
約會準備日―星期五
最佳約會日―星期六
關係冷靜日―星期日
星期一至四，平穩過渡時
星期五，用心理學知識妝點第二次約會

第七週　波瀾週―當工作PK浪漫
是誰吃掉了我們的戀愛時間
當你一定要加班
當你真的想約會
當他的存在，給你的工作造成影響
Sorry，姐今天，真的有點煩
今天我要拒絕你
有矛盾你們必須談一談
出差前後，我們必須做好的幾件事

第八週　目的週―順利度過平穩期
從他的朋友，全面了解他
旅行―了解他最有效最深入的方式
見不見閨蜜要慎重
和他的家人來場非正式晚餐

八週半　冷靜週―別被勝利沖昏了頭
第一天或許，他沒有那麼愛你
第二天婚姻前戲，調查你的「準未婚夫」
第三天婚前心理諮詢―那些婚前你應該知道的事

五種方法，重燃愛情荷爾蒙

要徹底從剩女的行列中離開，就要重新燃起愛情荷爾蒙，當你的愛情荷爾蒙被燃起時，男人就會像你工作中的商業談判，無論過程有多曲折，你總是有興趣和辦法攻克；就像櫥窗裡剛上市的那件風衣，無論價錢有多昂貴，你也總會努力把它買到手。
重看一遍老電影
無論是即將開始戀愛的人，還是熱戀中的人，電影都是最好的愛情道具之一。我們知道，你已經很久沒有戀愛了，這感覺就像你初次走進你的辦公室，你需要的是最好的指導與輔助，它們能幫你迅速走進自己的角色，繞過彎路直奔主題，縮短你的實習期。
電影就是一個夢，讓觀眾陪著導演一起實現自己的夢。對純真年代的戀愛者來說，戀愛也就是找到自己的夢想。戀愛與電影，構造顯然相同，但是電影方便得多，因為電影裡俊男美女，可以滿足伴侶對於外貌的迷戀、嚮往，電影裡的悲歡離合、愛恨情仇，可以激發你迅速投入其中的參與願望。
而愛情本身，也是電影的永恆題材。人類的愛情行為從最普通最常見的到最畸形最變態的，從最純潔最無私的到最無聊最猥瑣的，幾乎都被囊括其中。各式各樣的愛情電影，組成「愛情絮語」的影像世界，總能在不經意間觸動你的愛情神經，讓你的腎上腺素激增，多巴胺飆升，一場即將開始的戀愛，整裝待發。
重溫老電影對於愛情如此重要，在電影開始前，我們也要鄭重地作一下準備。
1.拉好你的窗簾，如果可以，點上一支蠟燭，昏暗的光線更容易讓你產生幻想。
2.關上你的電話，除非你想正在幻想英雄出現的時候，被主管叫回辦公室加班。
3.收起你為看電影準備的爆米花，倒上一杯紅酒，浪漫是一種習慣。
4.最重要的一點是，選擇那些真正能夠讓你戀愛的影片，而不是一部感慨背叛與不忠將會成為愛情最終結果的現實影片。
和已婚朋友吃一頓週末晚餐
剩女，往往是自我封閉，不善交際的女人。她們的朋友圈和社交圈本來就小得可憐，一旦朋友結了婚，就更像是穿了隔離衣，恨不得永不相見──受不了這種刺激。
其實，刺激未必會讓你心臟病發，也能讓你的愛情荷爾蒙開始分泌。在一個不忙的週末，去她們的家裡吃一頓飯，如果有可能的話，試著和她們一起準備晚餐。相信我，這並不會讓你覺得形單影隻而尷尬，反而會激發你找一個家的欲望。同時已婚朋友也是你「脫單」的一大資源。她們不會和你一起爭搶好男人，還可能有大把的「存貨」需要發配出去。常常和她們一起聚會，對你來說，百利無一害。
別去那些剛剛結婚不到半年的朋友家裡吃飯。他們都沉浸在初婚的甜蜜中，無法將心比心，他們難分難捨的樣子，會在你的面前毫不保留地展現出來，但是在外人看來，似乎有點甜蜜過了頭，難免讓人覺得做作，自然也會引起你的反感。
別去那些不善家事的朋友家吃飯。他們對家庭事務一無所知，你也會看到一片狼藉的臥室、一條煎糊了的魚、一瓶過期的罐頭，或許還有一箱泡麵。這就是婚姻嗎？天啊！這絕對是個負面教材。
別去那些剛剛生過孩子的朋友家裡吃飯。剛剛生過孩子的女人大多體態臃腫、面部浮腫，如果還在哺乳期，她們甚至不能化妝，這與以往你認識的那個身材窈窕，面容姣好的她大相逕庭，就像一面鏡子，映照出你的將來，從一開始就已經讓你望而生畏了。
別去那些丈夫不在家的朋友家裡吃飯。無論他們有多恩愛，丈夫有什麼藉口，但是週末把妻子一個人留在家裡，怎麼也說不過去。是不是戀愛時如膠似漆，結婚後就要獨守空房呢？你當然不確定，所以你絕對不會把自己的幸福賭在男人身上。
別去那些經常爭吵的朋友家裡吃飯。一對總在吵架的夫妻會給你留下怎樣的印象，不用我再多說了。
別去那些經濟不夠富裕的朋友家裡吃飯。貧賤夫妻百事哀，他們可能不覺得這是一種不幸，或者也有自己的小甜蜜，但是，當你發現結婚前，以前用六成薪水打扮的朋友，現在只能用一瓶化妝水。一直追著時尚雜誌看的朋友，已經兩個季節沒添置過新衣服時，你自然會覺得，單身是一種明智的選擇。
去圖書館坐一坐，重溫初戀印象
岩井俊二的《情書》，兩個名字相同的男女，一段動人的青春情懷，起於圖書館而又默默地消失於圖書館，直至多年後因主角的意外死亡而揭開了故事中封存多年的祕密。
圖書館從來都不缺愛情故事。回到圖書館坐一坐，或許你已經過了「情書」的年齡，我們也不是要你天真地以為還能夠在圖書館等到豔遇。圖書館，除了代表愛情，還代表一種美好的回憶。
無論你在成長的過程中已經變得多麼心如止水，也無論你在職場競爭中面臨多少冷酷無情，相信在你的內心，總會保有一塊柔軟的地方，去承載曾經的那點心動。
回到圖書館，找一本青春年少時讓你怦然心動的書，隨著微風吹動書頁的沙沙聲，相信你也被吹得春心蕩漾。
不過，去圖書館找感覺，記得要脫掉你的高跟鞋和工作服。找一條棉布長裙和一雙平底鞋，如果可以的話關掉手機，帶上一冊隨寫本，把那些讓你心動的句子，像從前一樣抄寫下來，是不是會突然間感覺到，有一個人，值得你把這封「情書」寄出去呢？
一個人的KTV，情歌也是助燃劑
KTV是最熱鬧的地方，一個人，未免太過淒涼。可是一個人有一個人的好處，可以擺脫你以往所有的形象，你是「千年宅女」，你是嚴肅的上班族，你是30歲的端莊熟女，可是在一個人的KTV裡可以甩掉這一切包袱，一個人為所欲為，大唱「十個男人七個傻八個呆九個壞，剩下一個人人愛」，可是沒有一個屬於我自己。你也可以唱「神啊！救救我吧！一個人晃了半輩子」……音樂是沒有國界的語言，可以直達你的靈魂深處，觸摸那根柔軟的心弦，詠唱出令人感動的愛情傳奇。大聲唱歌，讓過去的日子一幕幕重現眼前，細細地聽著自己的回音，想像歌中別人的心情，想像歌中別人過的日子。喉嚨沙啞，淚水布滿了你的臉頰，也許你會更明白，縱然為愛受過傷，也總有一個屬於你的有情天地，等著你大膽闖一闖。
讓你荷爾蒙飆升的香豔運動
你是健身狂嗎？運動有太多好處，運動能讓你保持健康的身體、苗條的身材，但並不是所有的運動都能讓女人對愛情和男人提起興趣。科學家就曾證明，過量密集的運動，是導致多數女性單身的主要原因。一方面，過量密集的鍛鍊會使人精疲力竭，無力再投入愛情甚至性生活中；另一方面，過度的鍛鍊會使身體的脂肪含量大幅下降，而脂肪是雌激素的主要來源，這樣一來，雌激素會減少分泌，使女性很難對男人提起興趣。
所以，要想讓運動為你的愛情助興，首先要掌握一些科學的運動方法。
首先，要依據女性的生理特徵進行運動。由於女性在一個月的週期內將經曆月經期、卵泡期和排卵期，而這三個階段體內的女性荷爾蒙分泌有很大的波動，所以相應的健身鍛鍊也應根據生理週期分階段調整進行。
在月經期，女性體內雌激素數值較低，宜靜不宜動、宜慢不宜快。最好選擇瑜伽、散步、太極等輕柔、緩慢、運動強度不大的項目進行，避免選擇對抗性強的體育活動和耗時長、高強度的訓練。
卵泡期，女性體內雌激素將緩慢上升恢復，這個階段也是人體消耗熱量的黃金期。一般的大眾運動，像網球、長跑、游泳等，都是不錯的選擇。
排卵期，這個階段女性體內雌激素逐漸攀升直至最高峰，然後在排卵後期，也就是快靠近月經來潮時又逐漸回落。前期可以實施大量消耗體力的健身項目，接近月經來潮的那幾天，可改換為平緩的運動類型，如健康操、慢跑等。
同時，如果你是個不甘寂寞的剩女，花點心思挑選運動項目，不但能夠幫助激發你的愛情荷爾蒙，還能為你隨時可能發生的豔遇作好準備。慢跑、步行、游泳、打球、瑜伽，這些項目都是強勁的腿部運動，有助於不斷增強在性愛中的持久力。而拉丁舞、肚皮舞等舞蹈類的動作更是最佳的性運妙方。
最後還要記得，運動也是要適時適量的。每週三次、每次鍛鍊不超過一小時的運動量是合適的，因為過於頻繁的運動則會適得其反──讓身體疲倦，慾望喪失。面對好男人也會力不從心哦。