3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟

如果寫在日記裡的一切都會成真，
如果只要仔細描摹文字，願望就會實現，
而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？

369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！

★FB兩萬人社團一起寫日記創下奇蹟
★年度百大最強日記書
★上萬人親身實證，這個方法真的有效！
寫過的都推薦！

只要描摹就能心想事成，沒辦法更簡單了！

一推出就暢銷的《3分鐘未來日記》幫助許多人實現了夢想。
原本是一本書＋49天份的描摹日記，
但讀者不斷詢問：「我已經寫到第N輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」
來了！比一年還多的369天實踐版，做你一整年的靠山！

《3分鐘未來日記》上萬名讀者實作體驗：
⊙從沒中過雲端發票獎，有天寫：「終於中雲端發票了！」結果真的中獎了！
⊙開始寫第二輪3分鐘日記，我感受到3分鐘日記的威力，連自己都沒想到的好事，一件一件都降臨到我身邊。
⊙因為生活中發生意外事件，導致需要在短時間內找到合適的房子。寫進日記沒多久，朋友就介紹了非常適合的房子，還談到好價錢，順利簽約搬入了。
⊙一年內被加薪兩次！
⊙遇到很照顧我又貼心的對象，並且準備結婚了！
⊙又一張訂單實現，達成了百萬經紀人的願望。寫了幾個月的3分鐘未來日記，完成了好多目標。
⊙對完發票那天寫下：「今天對發票中了1000元，可以幫助更多人了！」隔兩天收電子郵件時，發現一封境外消費的中獎通知，金額剛好就是1000元！感謝3分鐘未來日記。
⊙發現年初寫下的願望居然不到半年就做到了，真的非常驚喜。原來這個日記對拖延症也有一點效果。
⊙我是做網路拍賣的賣家，賣的東西是較小金額的文具類，所以就寫了希望單筆訂單金額能夠大一點，比較好包貨。這幾天都有達標！

這麼多人的分享與見證讓我們知道──
寫下的願望真的一直在實現！

之前沒讀過、寫過《3分鐘未來日記》？
完全沒問題！本書有詳細說明做法，新讀者也能一秒上手，
天天練習進入心想事成的頻率！

◎提升未來日記實現機率的重點：
1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。
2 實在想不到要寫什麼，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。
3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。
4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。
5 與人分享願望成真的部分。

開始寫未來日記之後，
你會知道「心想事成是真的」「事情會變成你想的那樣」！

李優URIKO／藝術家推薦
「連續寫未來日記也一年多了，在下筆時也能順便整理自己的思緒。
更重要的是，書寫的當下，也會不知不覺感恩著自己擁有的一切，我從這本書中深刻的體悟到信念的力量，只要想著「未來的自己一定有一天可以做得到！」即使未來無法預期，但那份面對未來的勇氣，也是我讀了這本書後得到最好的禮物。
謝謝宇宙，謝謝信念，也謝謝未來日記，讓我對世界充滿了期待。」

【作者簡介】

山田弘美
作家、心理諮詢師、室內設計師、Room Therapy® 創始人。藉由講座與書籍向世人傳遞如何使人生更快樂、更美好的方法，已成功幫助上萬人脫胎換骨。著作有《和宇宙連結的「居家魔法」讓你脫胎換骨，好事接連發生》《打造財運旺旺的居家空間》《開運掃除術》《快樂居家療法》《居家療法》等，累積銷售超過13萬冊。
‧官網：https://room-therapy.com
‧山田弘美的部落格「居家魔法Room Therapy」：
https://ameblo.jp/yamadahiromiblog
‧YouTube「魔法空間Room Therapy」：
https://www.youtube.com/channel/UCccSy4SiK7JGtnHicg-RUvA

濱田真由美
流通科學大學副教授、意識講師、作家、譯者。研究領域為英語教育與正向心理學、認知神經科學，於大學中提倡內容與語言的整合學習，也就是將以心理學及腦科學為基礎的自我實現法融入英語教育之中。除了希望提升學習英語的動力之外，也致力於讓學生勇敢追夢、提高自我肯定、提升幸福感的各種嘗試。著作有《Grammar Network～雙向溝通的英文文法》《從電影「羅馬假期」學習日常英語表現‧新裝版》等。譯作有《喬普拉博士的領導力七法則》等。
‧意識講師濱田真由美的官網：https://eigo-pos.com
‧免費電子報「以英語學習成功哲學」：http://goo.gl/OjJPmY
‧YouTube「濱田真由美頻道」：
https://www.youtube.com/channel/UCLs-R5IiMRMcQxWIyz0LsSQ

山田弘美、濱田真由美的共同著作：《願望何時才能實現？「吸引力」實踐大全》《3分鐘未來日記》《3分鐘未來日記【369天實踐版】》《科學證實！吸引力實驗集》

【譯者簡介】

龔婉如
文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢，自由口筆譯工作者。
譯作有《3分鐘未來日記》《3分鐘未來日記【369天實踐版】》《零極限的美好生活》《好事吸引力結界》《七個會議》等，並從事商務、文藝等領域之口譯。
wanjukung@gmail.com

如何讓吸引力之神與你站在同一陣線

如果日記裡寫的一切都會成真，你會怎麼想？

1依照順序寫，一天只寫一頁。
2深呼吸後仔細描摹。
3以過去式書寫簡短的句子，就像這些事已經發生了。

每天早上只要描摹三分鐘，持續一段時間之後，你會發現日記的內容成真。相信各位都將對「未來日記」的威力感到驚訝。

我是本書的共同作者之一山田弘美。
「未來日記」（第一代）誕生於我身處人生谷底的時代，讓我相信奇蹟真的會發生。
當時我背著一千多萬的債務，錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板。不但離婚，還沒有收入，帶著年幼的孩子投靠娘家。
我的兒子當時還是小學生，某天他用好不容易存到的一點零用錢，買了一本有著透明樹脂書套的筆記本送給我，還用黑色油性筆在胭脂色的封面寫下「送給媽媽的禮物」幾個字。當時我就決定，要將這本筆記用在特別的地方。

就在我打起精神創業、剛要開始賺錢的時候，娘家的媽媽突然說我住在家裡會害他兒子（也就是我弟弟）結不了婚，叫我搬出去。不得已，我只好離開娘家，狀況也因此越來越差。
這時我的好朋友美美（小池真由美）建議我，「專心工作五十分鐘，接著再上網聊天十分鐘，可以讓工作更開心、更有效率。」

這個建議給了我極大的鼓舞。於是我在網路聊天室做了一個實驗，測試心想事成這個吸引力法則到底是不是真的。
還沒開始實驗之前，我就已經下定決心，為了小孩的將來，一定要讓這個法則成功運用於實現願望之上。
為了達成目的，我打算把一切記錄下來，確認心中所想和實驗結果之間的關係，不順利的時候再隨時調整方法。
於是我用兒子送的母親節禮物，也就是這本特別的筆記本開始寫日記。每天早上，我都以一整天已經結束的口吻寫日記，告訴自己「今天真是最棒的一天！」過段時間再翻回去看之前寫過什麼。
在我開始書寫「未來日記」之後，許多日記內容居然開始實現了。我和美美開了一個聊天室，彼此分享這些成為現實的願望，連續好幾個月都沉浸於心願成真的喜悅，完全超乎我們的想像。

書寫日記的過程中，我和美美隨時保持心情愉快，適度調整做法，並持續付諸行動，生活也越來越順心。這時我非常確信「心想事成是真的」「事情會變成你想的那樣」。

後來我開始將「未來日記」分享給更多人。十幾年後，我認識了濱田真由美。
我們變成很好的朋友，還一起舉辦各種講座，並將其中幾次講座的主題訂為「未來日記」。因為許多學員向我們反映，想不到日記要寫什麼，因此我們兩人就在準備講座內容的同時，一起準備給學員參考的例句。
寫到一半，我們決定休息一下出門散步。散步途中走進和紙專賣店，我隨手拿起「抄經」翻了一下。這時一個念頭突然閃過腦海，彷彿被雷打到一樣。我趕緊叫來真由美，興奮地向她報告這個發現。一直到現在，我還記得自己當時有多興奮。

「如果不知道寫什麼好，那就用描摹的吧！」

於是我們連忙回家，立刻著手進行，並在當天就做好描摹的檔案。

這本「未來日記」（第二代的小冊子）幫助許多人實現了願望，也因而促成我和濱田真由美共同出版《3分鐘未來日記》這本書。
在臉書社團「3分鐘未來日記」，許多讀者都分享了未來日記裡願望成真的體驗。上一本著作隨書附贈了一本四十九天份的小冊子，出版後我們經常接到讀者詢問：「我已經寫到第○輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」過了這段時間，很高興終於有機會與讀者分享這本一年份的《「實踐版」未來日記369》。

1. 填入日期。
2. 仔細描摹。
3. 描摹完之後，以過去式的句子寫下日記。
解說：細細閱讀

本書的描摹內容，或許有些和一般認知的「常識」不太一樣。因此我們在每一頁的下方欄位中，加入相呼應的親身經驗或說明，相信各位讀完能感受到「或許真的會這樣」。

以下為讀者整理出幾個重點，可以提升《「實踐版」 未來日記369》的實現機率。

1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。
2 實在想不到要寫什麼的時候，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。
3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。
4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。
5 與人分享願望成真的部分。

*請由版權頁的QR Code加入臉書社團「3分鐘未來日記◆方智好讀」。

《3分鐘未來日記》為許多人帶來奇蹟，這次為各位讀者帶來的是進化後的《「實踐版」未來日記369》。
寫完整本369之後，你將會發現吸引力之神站在自己這一邊，身邊的一切都和過去不同，完全超脫世俗常識。
從今天開始，你眼前的整個世界，將會是最幸福的世界。