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熱搜： 臺灣民間信仰孤娘的奉祀、 我36歲就退休、 地牛不翻身、 為妳煮食、 漫畫少年學墨菲定律、 WIND BREAKER―防風少年、 Magic Tree House、 新基本小六法、 排球少年！！最終導讀手冊 排球極！（全）

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165反詐騙

【簡體曬書區】 單本79折，5本7折，活動好評延長至5/31，趕緊把握這一波！

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商品類型

繁體書 （1）
簡體書 （9）

商品狀況

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無法訂購商品 （1）

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無庫存 （10）

商品定價

$200~$399 （10）

出版日期

2022~2023 （3）
2020~2021 （4）
2018~2019 （2）
2016年以前 （1）

裝訂方式

平裝 （9）
精裝 （1）

作者

(美)莎莉‧M.溫斯頓、(美)馬丁‧N.塞夫 （2）
(美)喬恩‧赫什菲爾德 （1）
(美)朱麗葉‧V.泰勒 （1）
(美)詹姆斯‧洛克、(美)丹尼爾‧勒格蘭奇 （1）
(美)麗莎‧M.沙布 （1）
(美)黛博拉‧L.賽飛、(美)薩拉‧阿德勒、(加)菲利普‧C.馬森 （1）
(英)克里斯托弗‧G.費爾本 （1）
(英)蓋‧梅多斯 （1）
西尾和美 （1）
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出版社/品牌

上海科學技術出版社 （9）
華立文化 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共10筆商品，1/1頁
走出憂鬱的16堂心理自療課－自信人生9

1.走出憂鬱的16堂心理自療課－自信人生9

作者：西尾和美  出版社：華立文化  出版日：2005/12/02 裝訂：平裝
在人生中，煩惱或問題的發生是不可避免的，你有能力選擇和改變自己的人生，你可以幸福、快樂起來，透過知識和技術去完成自己以前因無知而未能做到的事情，而這一切的解決關鍵都在於你的選擇。希望可以藉由此書盡可能地使讀者們有個健全的人生，給自己及周圍的人、還有下一代的孩子們，提供一個好的榜樣。
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安睡手冊：重獲好眠的5週課程（簡體書）
滿額折

2.安睡手冊：重獲好眠的5週課程（簡體書）

作者：(英)蓋‧梅多斯  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2021/08/01 裝訂：平裝
睡眠問題形式多樣，包括入睡困難、頻繁覺醒、過早覺醒等，在人群中普遍存在。長期的睡眠問題不僅會損害軀體健康，伴隨的焦慮、恐懼等情緒問題也會對心理健康產生不良影響，降低生活質量。 本書是由英國睡眠問題專家、睡眠學校(The Sleep School)創辦者蓋·梅多斯(Guy Meadows)博士撰寫的自助圖書，旨在幫助飽受睡眠問題困擾的人改善睡眠狀況，回歸正常生活。 本書提供基於接納和承諾療法(acceptance and commitment therapy，ACT)的基本理念開發的5周無藥物的睡眠改善課程，能幫助失眠者打斷睡眠障礙的惡性循環，重建健康的睡眠模式。ACT 是目前國內外心理治療領域常用的方法之一，主要技巧包括正念、覺察、接納等。實踐證明，ACT非常適合治療失眠問題且療效確切。完整學習5周課程並加以練習，能幫助失眠者重拾自然入睡的信心，構建適合自己的睡眠模式，重新擁有良好的睡眠。 本書適合任何有睡眠問題的人閱讀，同時能為他們的家人、朋友，以及精神科醫生、心理治療師等專業人員提供幫助。
定價：288 元， 優惠價：87 251
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
身材焦慮治癒之道：幫你學會與身體和諧相處的40個探索活動（簡體書）
滿額折

3.身材焦慮治癒之道：幫你學會與身體和諧相處的40個探索活動（簡體書）

作者：(美)朱麗葉‧V.泰勒  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2023/10/01 裝訂：平裝
身體意象是人對於自己身體的主觀體驗與感受，例如認為自己胖或瘦、美或醜等。不健康的身體意象觀念常會引發負面情緒與焦慮體驗，即身材焦慮。身材焦慮廣泛存在，多見於青少年和年輕女性，且易導致過度節食、過度鍛煉、過度整形、藥物濫用等一系列問題。 本書為受身材焦慮問題困擾的群體而寫，旨在幫助其認識真實的自我、對抗自我懷疑、開始自我關懷和自我接納、提升自尊並建立健康的身體意象觀念。全書包括五個部分，主要介紹身體意象概念及如何應用改善消極心態、應對社會刻板標準、表達自我、識別情緒等多方面的技巧，來提升自信、糾正不健康的身體意象觀念。通過鼓勵性的話語和一系列有趣、實用的練習，本書不僅能使讀者糾正錯誤觀念，還能幫助其迅速掌握技巧，從而持久地改善問題。 本書讀者對象為受身材焦慮困擾的人群與其家人另外，本書也可供心理諮詢師、心理治療師、社會工作者，以及學校輔導員、教師等教育行業從業者參考。
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
幫助孩子戰勝進食障礙（簡體書）
滿額折

4.幫助孩子戰勝進食障礙（簡體書）

作者：(美)詹姆斯‧洛克; (美)丹尼爾‧勒格蘭奇  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2019/08/01 裝訂：精裝
本書由頂級進食障礙治療專家詹姆斯·洛克和丹尼爾·勒格蘭奇撰寫，是一本幫助父母瞭解進食障礙、理解孩子的感受並參與治療的書。本書分三部分。第一部分幫助父母早期識別進食障礙，詳細分析識別過程中常遇到的疑難及困惑，以便父母在第一時間明確診斷，干預異常的進食行為。第二部分幫助父母理解疾病以及患病的孩子，除了介紹進食障礙相關醫學知識外，重點分析了如何理解孩子歪曲的認知，並介紹了應對方法。第三部分教父母如何應用
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
戰勝暴食的CBT-E方法（簡體書）
滿額折

5.戰勝暴食的CBT-E方法（簡體書）

作者：(英)克里斯托弗‧G.費爾本  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2021/03/01 裝訂：平裝
暴食，即過量進食，是一種普遍存在的行為，當伴隨出現失控感時，即成為進食問題。暴食不僅對軀體健康產生不良後果，並且降低了暴食者的學習、工作和生活質量。 本書由著名的進食障礙專家克裡斯托弗·G.費爾本撰寫，是一本幫助有暴食問題的人獲取疾病知識，並學習一種具備循證依據支持的自助方案的圖書。 本書分兩部分。第一部分介紹了與暴食有關的最新信息。第二部分提供了基於強化認知行為治療(enhanced cognitive behavior therapy，CBT-E)的暴食自助方案。與其他治療方法相比，CBT-E對進食問題進行了概念化，改善了控制進食的技巧，在對體形和體重過度關注、節食等問題的處理上更加成熟，且更強調預防復發。CBT-E是經過驗證的最有效解決暴食問題的方法。跟隨閱讀本書並練習該自助方案，能幫助暴食者減少暴食行為，使其成為自己的暴食問題治療師。 本書適合有暴食問題的人閱讀，同時能為他們的家人、朋友，以及精神科醫師、心理治療師、心理諮詢師等專業人員提供幫助。
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
解鎖：直面闖入性思維（簡體書）
滿額折

6.解鎖：直面闖入性思維（簡體書）

作者：(美)莎莉‧M.溫斯頓; (美)馬丁‧N.塞夫  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2020/06/01 裝訂：平裝
本書由焦慮症專家莎莉‧溫斯頓（Sally M.Winston）和馬丁‧塞夫（Martin N.Seif）共同撰寫，是一本幫助受闖入性思維折磨的患者瞭解疾病，並提供幫助康復的技巧與方案的自助類圖書。本書從闖入性思維的特點、形式等基本屬性，以及正確應對闖入性思維的方法、無法應對的原因、康復的定義、尋求專業幫助的時機等角度，詳細闡述了闖入性思維及如何應用認知行為治療（cognitive-behavior
定價：288 元， 優惠價：87 251
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
當家人患有強迫症（簡體書）
滿額折

7.當家人患有強迫症（簡體書）

作者：(美)喬恩‧赫什菲爾德  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2020/03/01 裝訂：平裝
本書由強迫症和焦慮症專家喬恩‧ 赫什菲爾德(Jon Hershfield)撰寫，是一本幫助強迫症患者的家人瞭解疾病，並根據不同的強迫症狀提供適當指導的共情指南。本書分為三部分。第一部分介紹了疾病相關的醫學知識。第二部分重點介紹如何理解並應對強迫症患者不同的強迫行為。第三部分討論了不同的家庭成員對強迫症患者的態度，並提供平衡家庭成員需求的技巧。本書以強迫症患者的獨特視角看待家人和與疾病有關的家庭生活
定價：288 元， 優惠價：87 251
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
告別情緒性進食的DBT方法（簡體書）
滿額折

8.告別情緒性進食的DBT方法（簡體書）

作者：(美)黛博拉‧L.賽飛; (美)薩拉‧阿德勒; (加)菲利普‧C.馬森  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2019/08/01 裝訂：平裝
本書是一本寫給情緒性進食患者的，關於“接受”和“改變”自我，從而“正視”並“改善”情緒性進食的圖書。DBT?，即辯證行為療法(dialectical-behavior therapy)，是國際臨床心理學實踐中被廣泛應用的一種治療方法，由美國心理學家Marsha M.Linehan創立。本書以課程的方式介紹了DBT方法用於情緒性進食的理論基礎及相關技能，包括停止情緒化進食的方法、如何制訂計劃並實現目
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
青少年自尊手冊：幫助建立自信並實現目標的46個活動（簡體書）
滿額折

9.青少年自尊手冊：幫助建立自信並實現目標的46個活動（簡體書）

作者：(美)麗莎‧M.沙布  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2023/08/01 裝訂：平裝
當代青少年面臨激烈的社會競爭與生活壓力，尤其關注外貌和學業成績，其健康成長受到了巨大的挑戰。 本書是幫助青少年接納真實自我的強大工具，由撰寫過18本自助圖書的心理治療師麗莎‧M.沙布所著，以青少年自尊為主題，通過46個活動，幫助青少年建立健康、現實的自我觀，發現自身力量並實現目標。 本書適合處於發展階段的青少年閱讀，通過教授技能，幫助讀者有效處理身材焦慮問題、改善社交技能、設立健康邊界，從而使其更自信地應對同輩壓力、欺凌或過度使用社交媒體等困難社交情景。此外，書中促進健康思維習慣和問題解決的活動，可以幫助青少年掌握應對批評、挫折和自我懷疑的技巧，學會自我接納，收穫內心的平和。 本書已被翻譯成8種語言，全球暢銷160多萬冊，受到世界各國專業人士的認可，且經證實有效，不僅非常適合青少年閱讀，也能為家長、教師、治療師及相關專家或助人者提供參考。
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
與預期性焦慮共舞：走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法（簡體書）
滿額折

10.與預期性焦慮共舞：走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法（簡體書）

作者：(美)莎莉‧M.溫斯頓; (美)馬丁‧N.塞夫  出版社：上海科學技術出版社  出版日：2023/06/01 裝訂：平裝
預期性焦慮是指因預期會面臨某種令人害怕的情境(如面試、旅行或重要的社交活動等)而出現的焦慮，往往使人猶豫不決，產生回避和災難性想法。 本書是寫給受預期性焦慮問題困擾的眾多讀者的自助圖書，由從業長達40多年的資深焦慮問題專家莎莉‧M．溫斯頓和馬丁‧N．塞夫所著。 本書以現代心理學理論與實證研究為基礎，深入淺出地介紹了預期性焦慮的概念、表現和生物學基礎。作者摒棄了可能會適得其反的傳統的單純技能教授，採用目前國際循證醫學證據最多、應用最廣的認知行為療法(cognitive-behavioral therapy，CBT)，以智慧心念引發讀者思維模式的質變。同時，本書還介紹了以“期待、接納、允許”為中心的“舞蹈”五部曲(DANCE)，通過讓步和承諾來解除預期性焦慮的桎梏，使讀者重獲心靈的自由感、自主性及愉悅感。 本書不僅適合焦慮障礙、強迫症患者閱讀，對任何存在預期性焦慮、完美主義和決策困難的人也都大有裨益，可以為其走出身心耗竭提供解決思路。
定價：348 元， 優惠價：87 303
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
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