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作者

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[英]麥克邁納斯 (1)
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曠雪梅 (1)
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森拓郎 (1)
楊文忠、邳豔春 (1)
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陳國珍、孟廣軒 (1)
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三民網路書店 / 搜尋結果

26筆商品,1/2頁
30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操
滿額折
作者:森拓郎  出版社:如何  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師,為愛美的你揭開不可不知的美身大秘密!★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體,2週後就能遇見理想的自己! ★「美身塑體操」有效改善女性因年紀增長、產後、久坐等導致的體態崩壞!讓你找回10年前的好身材、好品味!衣服變緊、褲腰卡卡就急著上健身房或晨跑嗎?先別急!只要關注7個部位╳3種美體塑身操1天5分鐘,就能把最佳LOOK穿上身!七大部位輕鬆練,春
定價:310 元, 優惠價:9 279
庫存:3
美體塑身瑜伽(簡體書)
滿額折
作者:曠雪梅  出版社:北京體育大學出版社  出版日:2007/01/01 裝訂:平裝
《美體塑身瑜伽》重點介紹瑜伽的塑身效果,瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效,使得身體結實,富有優美的肌肉線條和質感。而不是簡單意義的“瘦”;瑜伽通過擠、扭、拉、伸、壓等動作來按揉內臟,調節內分泌來控制飲食,不會讓你吃得過多,從而有效地達到對美食的控制;瑜伽通過身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力,以及配合呼吸法的訓練,均衡全面地塑造全身的肌肉,燃燒脂肪,調節身體脂肪比例,達到瘦身效果;當你專注于強化伸
定價:120 元, 優惠價:87 104
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
美體塑身完全指南(簡體書)
滿額折
作者:矯林江  出版社:中國紡織出版社  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
光陰如河,總是在不經意間度過一天又一天,手臂上多了軟綿綿的贅肉、屁股不再緊致圓潤、大腿快要塞不進性感的低腰褲……當你被這些靜悄悄的變化嚇到的時候,是否意識到自己平時實在太缺乏鍛煉? 如何讓身材尚好的自己看起來更完美?走樣的身材應該如何挽救?除了少吃多動,進行有針對的塑身練習是不二法門。 林妹妹似的病態美早已成為歷史,今天的你需要用時尚的塑身運動讓自己變得苗條、自信、靈活,渾身上下散發動人氣息,躋身
定價:192 元, 優惠價:87 167
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
X世代自我美體塑身法
作者:趙美芳  出版社:尚文  出版日:1998/07/01 裝訂:平裝
絕版無法訂購
美體塑身首選彼拉提斯-健康人生1
作者:陳雪梅  出版社:漢湘文化事業股份有限公司  出版日:2007/03/01 裝訂:平裝
PILATES運動吸取了東西方文化的精華,將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一,有效的結合在一起,從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。 本書主要針對減肥瘦身的人,以及想局部塑身,雕塑完美曲線的朋友們而設計的。 藉由彼拉提斯的正確運動概念,達到塑身減肥的目的,只要按照書中的指示一一訓練自己,透過飲食分析區,改變飲食觀念,再根據不同的時間點與不同的塑身需要,就可以輕鬆地量身打造富有個性的
絕版無法訂購
一天一小時瑜伽美容塑身(簡體書)
滿額折
作者:楊文忠; 邳豔春  出版社:福建科學技術出版社  出版日:2010/07/01 裝訂:平裝
《一天一小時瑜珈美容塑身》主要內容:古老而又神秘的瑜伽,既能讓你安安靜靜地修身養性,又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時,還給你一種來自內心的力量,讓你變得美麗而自信。《一天一小時瑜珈美容塑身》為你傳遞的理念就是——由內而外的美! 《一天一小時瑜珈美容塑身》從帶你走進神秘的瑜伽說起,分別介紹女人最關心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養等七個方面,方法簡單實用,語言通俗易懂,是
定價:119 元, 優惠價:87 104
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
時尚女人(簡體書)
滿額折
作者:周茜  出版社:湖北人民出版社  出版日:2009/01/01 裝訂:平裝
本書從女性的角度,闡述了時尚流行趨勢,時尚在女性生活中的分量,以及女性的時尚思潮等方方面面,包括時尚女人美顏妝容、時尚女人服裝飾品、時尚女人美體塑身、時尚女人居家生活、時尚女人休閑娛樂、時尚女人情感婚戀、時尚女人生存智慧七個方面的內容。 時尚是什麼?時尚是引領大眾,時尚是張揚“個性”……時尚最堅定的追隨者一般是女人。 本書從女性的角度,闡述了時尚流行趨勢,時尚在女性生活中的分量,以及女性的時尚思潮
定價:120 元, 優惠價:87 104
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
做自己的全科醫生(簡體書)
滿額折
作者:[英]麥克邁納斯  出版社:北京理工大學出版社  出版日:2009/01/01 裝訂:平裝
健康的生活不僅是身體的健康,同時也包括心理的健康。通過閱讀本書,你將了解到心理健康狀況如何影響你的整體健康水平,如何延緩歲月侵襲的腳步,如何簡單有效地摒棄有害身心健康的生活方式,什么才是既能美體塑身又可強身健體的運動方式,如何飲食才能達到儲備健康能量的目的以及許多你所不知道的健康知識。總之,它是一本能幫助你意識到應該如何更好地關注自己身心健康的枕邊書,可以幫你思考怎樣才能使自己變得更健康、更快樂,
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
現代科學美容護膚300題(簡體書)
滿額折
作者:陳國珍; 孟廣軒  出版社:金盾出版社  出版日:2007/08/01 裝訂:平裝
這是一本專門介紹現代科學美容、美體、護膚方法的大眾科普讀物。全書通過約300個大家比較關心的問題,以通俗易懂的語言,向人們講述了現代美容養顏、美體塑身、美膚護膚的新觀念及具體方法,同時指出了當前在這方面存在的一些誤區及危害。本書內容豐富,觀點新穎,具有很強的知識性、實用性和針對性,適合社會各界人士,尤其是青年男女閱讀使用。
定價:138 元, 優惠價:87 120
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
美麗女人養顏聰明女人養生(簡體書)
滿額折
作者:東方麗人  出版社:五洲傳播出版社  出版日:2010/01/01 裝訂:平裝
為了滿足現代女性學習養顏與養生知識的渴望。我們精心編寫了這本名為《美麗女人養顏聰明女人養生》的書籍。《美麗女人養顏聰明女人養生》著眼于神奇的傳統中醫學,講述了女性養顏與養生的各種技巧,分別從女性氣血調理、美白肌膚、臉部保養、美體塑身、排毒養顏、穴位按摩、飲食補養、四季養生、睡眠養生、運動養生和心理養生等角度,分析總結了適合女性養顏與養生的秘方。力求打造一部集傳統中醫養顏、美容、養生、保健智慧之大成
定價:239 元, 優惠價:87 208
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
現代女性生活百科實用全書(超值白金版)(簡體書)
滿額折
作者:何燕南  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2014/01/01 裝訂:平裝
《現代女性生活百科實用全書(超值白金版)》旨在為現代女性生活提供全面的指導,解決現實問題,幫助現代女性充實自己、完善自己,永遠保持完美的姿態。內容涵蓋女性生活的方方面面,從穿搭技巧、配飾配件、美容化妝、交際禮儀,到美體塑身、養生保健、婦科疾病、懷孕育兒,從運動健身、休閑活動到寵物飼養、園藝花草、品位家居、品質生活,引領時尚生活的元素無所不包。本書堪稱一部信息全面、內容實用的生活智慧寶典,無論你
定價:179 元, 優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
《黃帝內經》中的女人養顏經‧《本草綱目》中的女人養顏經(簡體書)
滿額折
作者:董廣民  出版社:中醫古籍出版社  出版日:2017/12/16 裝訂:平裝
內容提要:本書從《黃帝內經》和《本草綱目》兩書中挖掘關於美容養顏的內容,本書分為上下兩篇。上篇介紹了《黃帝內經》中的基礎養顏理論,內部調養和外部養護方法。同時附有《黃帝內經》養生祛病法則,指導大家運用經絡穴位來治療各種女性常見疾病。下篇介紹了《本草綱目》中的顏面護理方法、美容養顏食物、女性全方位保養秘方。還設有美麗全攻略一章,將女性常見的美顏護膚、美體塑身、美髮護髮、養生保健、“三期”問題、美容化
定價:468 元, 優惠價:87 407
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
這樣吃瘦得健康又漂亮:五分鐘超省時美顏減脂餐(簡體書)
滿額折
作者:耀婕著  出版社:機械工業出版社  出版日:2014/01/01 裝訂:平裝
不僅要瘦,還要瘦得漂亮!選對方法,用對食材,巧妙搭配,開始變瘦,立刻變美,輕鬆變成苗條美女的秘訣就在這裡。翻開本書,體驗用食物精心搭配的「養瘦」、「養顏」的神奇旅程。60款快手減脂和美顏食譜,涵蓋纖體美容涼菜、美顏瘦身菜、美膚養顏羹、美體塑身湯、減肥期零嘴小食……既營養美味,又瘦身養顏,一舉數得,吃對就變美!好身材、好皮膚,通過食物養出來。
定價:210 元, 優惠價:87 183
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
女人健康美麗怎麼吃(簡體書)
滿額折
作者:趙迎盼  出版社:化學工業出版社  出版日:2015/06/01 裝訂:平裝
花樣女人真正的美麗,是由內而外透出的健康美。如何延續美麗,飲食調養是根本。本書編者根據多年的醫學臨床經驗,結合營養學及中醫養生保健理論,全面介紹了使女性健康美麗的飲食法則,指導女性通過科學的個性化飲食呵護健康與美麗。書中內容分成七個專題,教您如何通過飲食來防病治病、美體塑身、養顏排毒、亮眼明目、減壓舒心等。本書適合關注女性飲食和健康的大眾讀者閱讀使用。
定價:179 元, 優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
護理指壓不生病圖典-健康世界17
滿額折
作者:李光  出版社:漢宇國際文化  出版日:2008/03/01 裝訂:平裝
指壓的手法介紹,指壓的操作重點和禁忌,40種常見疾病對症指壓法,指壓美體塑身法。隨書附贈DVD現場教學(44分鐘) 指壓療法是中國自古以來流傳已久的醫學治療法之一。該療法是一種以手為施術工具,利用按壓、捏、敲打、揉搓等方法來刺激人體的穴位,以此來調整身體狀況,預防與治療疾病的自然保健療法。眾所皆知,穴位是運送能量經絡上的重要據點,當能量循環不順暢時,臟腑機能就會變弱,穴位上就會出現各種反應,這時
定價:199 元, 優惠價:79 157
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
護理推拿不生病圖典-健康世界13
作者:李光  出版社:漢宇國際文化  出版日:2008/01/01 裝訂:平裝
推拿的手法介紹,推拿的操作重點和禁忌, 40種常見疾病對症推拿法,美體塑身推拿法! 推拿療法是中國古老的醫治傷病的方法,是目前中醫學的一個組成部分。它是一種用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部分來達到恢復或改善人體的生機,促使病情康復的治療方法。推拿療法的特點是以人療人,無藥物及毒副作用,屬於現在備受推崇的自然療法的一種。
絕版無法訂購
護理刮痧不生病圖典
作者:李光  出版社:漢宇國際文化  出版日:2008/01/01 裝訂:平裝
刮痧的手法介紹,刮痧的操作重點和禁忌,60種常見疾病對症刮沙法,美體塑身刮痧法。 刮痧是中國流傳最廣的治療方法之一,也是一種簡易實用的中醫自然療法。此療法具操作簡便、無副作用等特點,長久以來深受百姓的喜愛。通過刮痧可迫使人體內痧氣排出,為病變器官與細胞補充營養和氧化,並能改善人體氣血運行狀態,達到排除毒素、調整臟腑的目的。
絕版無法訂購
時尚拉丁塑身操(附盤)(簡體書)
滿額折
作者:劉荃莉  出版社:成都時代出版社  出版日:2008/01/01 裝訂:平裝
拉丁塑身操,擺脫傳統健身的單調,將拉丁奔放的節奏與激情,融合有氧健身操的均衡,讓美體塑身變得更加鮮活起來。 柔情LATIN,演繹浪漫風情;動感LATIN,釋放極致活力! 跟著拉丁舞狂放熱情的音樂,盡情舒展我們的身體與心靈,用美麗靈動的舞步,引導我們感受異國風情帶來的性感瘦身新體驗!
定價:179 元, 優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
塑身瑜伽小蠻腰川字肌
作者:曲影  出版社:康鑑文化  出版日:2019/04/26 裝訂:平裝
【本書特色】川字肌不求人,取代完美平腹。腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎瘦腰排毒,祕法公開:源於古印度的特效祕法瑜伽,
缺貨無法訂購
快速瘦出小蠻腰
作者:曲影  出版社:鳳凰含章圖書(人類智庫)  出版日:2014/09/06 裝訂:平裝
源於古印度的特效瘦腰排毒祕法大公開性感迷人不需要與美食說掰掰史上最安全有效的甩肉方法,減小腹、瘦腰圍,練出性感小蠻腰! 你知道嗎?人體有40%~45%的脂肪,其中5%~10%在腹腔。胖人先胖肚,減肥也從腰肚肉減起,每減掉10%的體重,就能減掉30%的腹腔脂肪! ※女孩們,是否覺得自己腰圍太粗、小腹太大?亞洲瑜伽導師、美體塑身專家,毫不藏私的將10年塑腰美學大公開,教你一瘦到底不復胖!※豐胸、長腿可
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