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健康的生活不僅是身體的健康，同時也包括心理的健康。通過閱讀本書，你將了解到心理健康狀況如何影響你的整體健康水平，如何延緩歲月侵襲的腳步，如何簡單有效地摒棄有害身心健康的生活方式，什么才是既能美體塑身又可強身健體的運動方式，如何飲食才能達到儲備健康能量的目的以及許多你所不知道的健康知識。總之，它是一本能幫助你意識到應該如何更好地關注自己身心健康的枕邊書，可以幫你思考怎樣才能使自己變得更健康、更快樂，怎樣才能盡可能地遠離疾病的困擾。如果你能與自己生活的環境和諧共處了，健康自然就是水到渠成的事情了。
作者簡介
黛博拉•麥克邁納斯 不僅是一名著名的醫學博士，還是一名登記在冊的自然療法醫師。從醫數十年來，她不斷致力于與患者共創完全健康的生活和身體狀態的研究。作為一名家庭醫生和整體醫學從業者，黛博拉•麥克邁納斯深受廣大患者的尊敬和愛戴，她在倫敦的診所經¬常顧客盈門。
目次
前言
第一部分 尋找平衡
第1章 健康三原則
第2章 案例分析
第二部分 生化健康
第3章 你如何對待自己的身體
第4章 健康飲食從基礎做起
第5章 健康飲食加油站
第6章 食物過敏和食物不耐性
第7章 全新營養飲食方案
第8章 健康的生活方式
第三部分 生理健康
第9章 身體篩查DIY
第10章 征兆和癥狀
第11章 腸胃反應
第12章 運動
第13章 身體結構
第14章 患者的力量
第四部分 心理健康
第15章 追憶往日歲月
第16章 長大成人
第17章 你的情感生活方式
第18章 休閑娛樂方式
第19章 心靜如水
第五部分 完全健康
第20章 展望未來
總結
第一部分 尋找平衡
第1章 健康三原則
第2章 案例分析
第二部分 生化健康
第3章 你如何對待自己的身體
第4章 健康飲食從基礎做起
第5章 健康飲食加油站
第6章 食物過敏和食物不耐性
第7章 全新營養飲食方案
第8章 健康的生活方式
第三部分 生理健康
第9章 身體篩查DIY
第10章 征兆和癥狀
第11章 腸胃反應
第12章 運動
第13章 身體結構
第14章 患者的力量
第四部分 心理健康
第15章 追憶往日歲月
第16章 長大成人
第17章 你的情感生活方式
第18章 休閑娛樂方式
第19章 心靜如水
第五部分 完全健康
第20章 展望未來
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