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對初學的跑者而言，將「慢跑」正確跑法視為先決條件的理由，就是需要培養跑步的正確姿勢。若未經訓練之下，而突然向馬拉松全程挑戰的話，非但無法獲得好成績，更會使身體受到傷害。在成績遲遲不能提升之下，不久後對跑步運動感到厭煩。
馬拉松的基本訓練法，並不是勉強地在短時間內做完密集訓練，而是天天做練習逐漸累積而成的。當然，一流的選手們也是依靠每日腳踏實地的訓練，創造偉大的記錄與結果。
按照本書的方法循序漸進的練習之後，各位不妨向真正的馬拉松全程挑戰看看。跑完42.195公里的瞬間，你將擁有無法形容的感動與相當的自信和勇氣。
作者簡介
1962年出生於埼玉縣。市立川口高中畢業之後，就職於旭化成工業株式會社，在公司所舉辦的馬拉松大賽中受到總教練的賞識，而加入公司田徑部。在總教練的指導下，參加1985年的東京國際女子馬拉松獲得第6名，1986年的10,000m日本冠軍賽得到優勝，同年10月亞洲大會得到第2名等等的好成績。其後，1988年的大阪國際女子馬拉松中以第一位日本女性突破2小時30分的記錄而得到2小時29分37秒的成績，進而取得參加漢城女子馬拉松的日本代表資格。1989年米蘭世界盃女子馬拉松中，以第一位日本女子的身分得到第二名。
結婚退休後，現在服務於同一家公司，於座談會指導、演講、對談、電視解說等廣泛的活動反覆穿梭，利用工作與家事、育兒以外的空間參加馬拉松賽跑。
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