飲食美容美體法：春季

打開書來，冷眼一看，你或許會有疑問：怎麼裏面介紹的飲食與一般的差不多呢？那你就錯了。食物是天下所共有的，人體工程學當然也不能造出新的來了。

可是你從這裏會發現，人體工程學的飲食美容法有它自己的特點。首先它是順四時二十四節氣安排飲食種類的，是順天時、合地理的飲食規律。不僅如此，它還告訴了你怎麼吃才是美容的吃法，而不是一般保健的吃法。這是其他人所沒有告訴你的。《素問‧六節髒象論》裏說：「天食人以五氣，地食人以五味。」大自然賜予我們各種食物，是我們身體所需各種營養成分的不竭源泉。

可是，並不是你隨便吃什麼或怎麼吃都可以健康美麗。作者看到數不清的女性，她們生活水準很高，可就是美不起來。原因在哪里？違背了天時、地理，違背了人體特點。人靠飲食維持生命，吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃，必然會引起人體內環境的改變。順應自然飲食，人體的臟腑器官就會協調運轉、功能正常，人就健康美麗；飲食不當，打破了人體正常的生理平衡，人的健康就會出問題，美也就無從談起了。

人體工程學飲食美容美體法達到了「天人合一，物我相融」的美容美體境界。作者真誠希望它能夠給更多的女性朋友帶來健康，帶來永恆的美麗。

李建軍

聯合國教科文組織顧問(1998-2002)
美國南加州大學人體工程學計畫主任
上海復旦大學美國研究中心客座教授

李建軍在對天體星象、氣候變化和光源等自然規律的研究中，發現了自然環境對人類的思維、生活品質以及創造力的影響，進而驗證了平地、海洋、高山和河川等自然環境中不同的磁場對人體直接或間接的影響，並根據每個人不同磁場和特質，應用人體工程學，使人的能量、生活品質以及生命提升到最佳狀態。他在人體工程學的三理要素——生理、命理和地理對人的影響方面，總結出了一套完整系統的理論。他以獨到的見解和豐富的實踐經驗，蹊徑獨辟，取得了卓越的成就。

近年來，李建軍及人體工程學，引起了西方社會學術界的廣泛關注，獲得西方國家主流社會的青睞。他以豐碩的學術著作和實踐驗證的事實，廣受學術界的重視，榮膺聯合國科教文組織顧問(1998～2002)和美國南加州大學(USC)人體工程學計畫主任。

上篇　春季美容的飲食選擇
第1章　春季與美容
．春季美容的五個關鍵
．春季飲食美容的原則

第2章　春季蔬菜美容
．蔬菜與春季美容
．春季蔬菜美容法

第3章　春季水果美容
．水果與春季美容
．春季水果美容法

第4章　春季肉禽美容
．肉禽與春季美容
．春季肉禽美容法

第5章　春季水產品美容
．水產品與春季美容
．春季水產品美容法

第6章　春季五穀美容
．五穀與春季美容
．春季五穀美容法

下篇　春季美容的飲食方法
第7章　春季美顏飲食方案
．美顏與春季飲食
．春季去痘飲食
．春季去皺飲食
．春季去斑飲食
．春季美眼飲食
．春季美唇飲食
．春季美齒飲食
．春季美白飲食

第8章　春季塑身飲食方案
．塑身與春季飲食
．春季瘦身飲食
．春季豐胸飲食
．春季纖腰飲食
．春季美腿飲食

第9章　春季護膚飲食方案
．護膚與春季飲食
．中性皮膚春季飲食
．油性皮膚春季飲食
．乾性皮膚春季飲食
．敏感性皮膚春季飲食
．春季防曬飲食
．春季吃出體香來

第10章　春季護髮飲食方案
．護髮與春季飲食
．春季亮髮飲食
．春季烏髮飲食
．春季防脫髮飲食
．春季去頭屑飲食

第11章　春季排毒飲食方案
．食物的自然排毒法
．飲食與春季排毒
．春季助肝排毒飲食
．春季助腎排毒飲食
．春季助腸排毒飲食
．春季溫補排毒飲食
．春季清血排毒飲食
．春季子宮排毒飲食

第12章　春季抗衰飲食方案
．人體衰老的九個飲食原因
．春季抗衰食物吃什麼
．春季調節內分泌飲食
．春季調節情緒飲食
．春季抗衰營養餐