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為什么我的皺紋愈來愈多？你能確定吃的食物、喝的水、呼吸的空氣，都沒有問題嗎？你能知道土壤沒有被環境污染？蔬果沒有殘留農藥嗎？你能防止周遭的一切不會毒害你嗎？你是外表20歲，體內80歲嗎？頸椎疼痛、小腹突出、屁股愈來愈大、視線愈來愈模糊、消化道疾病、抵抗力下降、容易發胖、影響學習和工作能力、便秘、發育不良等，你可知道這些病癥的原因？……本書教你徹底深入了解人體老化原因、提倡健康新生活主張。排出毒素是維持健康的最佳法則，并可以讓你的肌膚永遠維持20歲的水嫩感！從日常飲食開始做起，善用食療維持腸道健康、提升免疫力，讓你吃出健康也吃出窈窕動人。
目次
第一篇 解開健康生活的密碼
生活習慣篇
重視早餐
速食食品
五谷雜糧
飯前刷牙
飲用咖啡
糾正偏食
餐后抽煙
翹腿習慣
不當減肥
頻繁染發
經常熬夜
化妝用具
多喝開水
常服安眠藥
睡前看書
居家環境篇
使用新家俱
讓清晨空氣流通
空氣清新劑
適當的空調溫度
室內常點蚊香
常清潔地毯
第二篇 身體環保篇——文明病癥的食物療法
預防文明病的食譜
失眠
高血壓
便秘
抗衰老
咽喉腫痛
腹瀉
心血管疾病
痔瘡
豐胸
慢性支氣管炎
頭暈目眩
皮膚粗糙
眼睛疲勞
防治近視
肝病
膽病變
口腔炎
流鼻血
常見食材的功效與應用
花椰菜
番茄
胡蘿卜
豌豆夾
青椒
豆腐
芹菜
蓮藕
小黃瓜
百合
水梨
木瓜
牛肉
羊肉
豬肉
雞肉
鴨肉
蝦
第三篇 心靈環保篇——為自己的心來個大掃除
培養開朗的心情
勿抑制哭泣
合理上網
避免情緒波動
分擔家事
舒緩壓力
適當運動
生活習慣篇
重視早餐
速食食品
五谷雜糧
飯前刷牙
飲用咖啡
糾正偏食
餐后抽煙
翹腿習慣
不當減肥
頻繁染發
經常熬夜
化妝用具
多喝開水
常服安眠藥
睡前看書
居家環境篇
使用新家俱
讓清晨空氣流通
空氣清新劑
適當的空調溫度
室內常點蚊香
常清潔地毯
第二篇 身體環保篇——文明病癥的食物療法
預防文明病的食譜
失眠
高血壓
便秘
抗衰老
咽喉腫痛
腹瀉
心血管疾病
痔瘡
豐胸
慢性支氣管炎
頭暈目眩
皮膚粗糙
眼睛疲勞
防治近視
肝病
膽病變
口腔炎
流鼻血
常見食材的功效與應用
花椰菜
番茄
胡蘿卜
豌豆夾
青椒
豆腐
芹菜
蓮藕
小黃瓜
百合
水梨
木瓜
牛肉
羊肉
豬肉
雞肉
鴨肉
蝦
第三篇 心靈環保篇——為自己的心來個大掃除
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