幸福媽咪坐月子（簡體書）

從醫院回到家，將這個軟軟的小寶貝輕輕地放在床上，你心里開始發愁：這么小的人兒，什么時候才能長大啊？ 坐在床沿，心里開始嘀咕：坐月子是不是真的不能洗頭、洗澡，甚至連刷牙都不行？ 對于新媽媽而言，從寶寶降生的那一時刻起，你和你的伴侶就被拖進了問題堆，到底怎樣才能理清頭緒，科學健康地坐好月子，輕輕松松養育出聰明健康的寶寶來呢？ 在從本書找到答案之前，先來做個測試吧，看看你的“月子觀”是否科學。 經過小測試后，相信你已經對“月子里的事”有了大致的了解，如果你有更多的困惑，那么，就接著往下看吧，這本書里有更為詳細的解答。 本書將緊張的月子生活條分縷析地安排到每一天，從媽媽寶寶每天的變化，到產婦情緒調整、月子護理、月子食譜、飲食宜忌，到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等，為新手爸媽理順月子生活的方方面面，讓全家人都“臨危不亂”。

吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員，中國優生科學協會理事，中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員，《中華兒科雜志》編輯委員會通訊編委。1958年畢業于北京醫科大學，一直從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究工作，具有豐富的兒科臨床及兒童保健實踐經驗。

1 重視月子的每一天
　第一天做媽媽
1. 第一天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2. 貼心爸爸專頁
3. 關注媽媽
情緒——喜悅與疲憊交織的一天
護理——怎樣控制產后疼痛
月子最佳食譜：山藥排骨湯
飲食宜忌：分娩當天要怎么吃
4. 第一天的寶寶
護理——新生兒要怎么護理
喂養——及早給寶寶喂奶
5. 為媽媽預備的錦囊
常見的幾種哺乳姿勢
剖宮產媽媽的哺乳姿勢
　第二天做媽媽
1. 第二天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2. 貼心爸爸專頁
3. 關注媽媽
情緒——痛并快樂著
護理——怎樣進行會陰清潔和保養
月子最佳食譜：紅棗蓮子糯米粥
飲食宜忌：雞蛋吃得越多越好嗎
4. 第二天的寶寶
護理——怎樣正確抱寶寶
喂養——母乳喂養中的常見問題
5. 為媽媽預備的錦囊
母乳喂養的優點及相關知識
　第三天做媽媽
1. 第三天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2. 貼心爸爸專頁
3. 關注媽媽
情緒——產后休養中，請勿打擾
護理——產后如何排便
月子最佳食譜：萵苣子粥
飲食宜忌：產后應忌生冷嗎
4. 第三天的寶寶
護理——如何識別寶寶的哭聲
喂養——母乳喂養的幾個小貼士
5. 為媽媽預備的錦囊
產后排便不順暢怎么辦
　第四天做媽媽
第五天做媽媽
第六天做媽媽
第七天做媽媽
2 月子里，周周是關鍵
第二周做媽媽
第三周做媽媽
第四周做媽媽
3 不可忽視出月子以后
不是終結的終結
附錄：月子里要避免的誤區 More