生老病死的密碼:揭開活到120歲的健康秘訣（簡體書）

本書是一本與《人體使用手冊》并駕齊驅的生命健康書，150家主流媒體鼎力推薦，300家網站火爆轉載。
長壽是人類長久以來的一個夢想。千百年來，人們為達長壽目的可謂花樣盡出，手段窮盡。其實生老病死的密碼，可能就藏在一只小小的西紅柿或一顆小小的蒜頭里……本書為你揭開活到120歲的健康秘訣，從我們身邊常見的事物入手，洞悉鮮為人知的健康“秘訣”，是醫學界對健康最新、最準、最科學的詮釋。原來最好的不死仙藥不在傳說中的仙島，而就在我們身邊！
世上并沒有不死仙丹和不老之術，生老病死作為生命發展的規律，我們注定躲不開死亡的追擊。但本書透露，原來最好的不死仙藥不在傳說中的仙島，而就在我們身邊，如神奇的黃金蘋果西紅柿、泥土里長出的青霉素大蒜、抗癌第一斗士紅薯、受益兩代人的粗糧全麥食品等。

第一篇 挑戰120歲壽命極限的秘訣Ⅰ
第一章 神奇的黃金蘋果：西紅柿
“當西紅柿變紅的時候，醫生的臉就變綠了”
凱姆波蒂邁勒的長壽之謎
西紅柿有益健康的秘密
青春常駐的簡單秘訣
巧計挑選西紅柿
“黃金蘋果”不能這樣吃
延伸閱讀：西紅柿熟吃好還是生吃好
第二章 泥土里長出的青霉素：大蒜
“有大蒜的地方，就沒有醫生”
古埃及人保持體力的秘方
大蒜有助于改善性功能
大蒜——血管清道夫
大蒜——癌癥的克星
強力殺菌要靠大蒜
大蒜也是減肥秘方
大蒜的健康吃法
延伸閱讀：快速除去大蒜臭味的妙招
第三章 抗癌第一斗士：紅薯
“不吃地瓜的人是傻瓜”
紅薯抗癌100%
輕松減肥也要靠紅薯
紅薯選取有絕招
這樣吃紅薯最明智
幾種美味的紅薯餐
延伸閱讀：巧用紅薯的小秘方
第四章 受益兩代人的粗糧：全麥食品
千萬別忽視了“窮人食物”
消脂減肥的營養餐
有趣的動物實驗
最健康的四種全麥食品
延伸閱讀：小心食用精制谷物
第五章 來自希臘的液體黃金：橄欖油
神奇的綠色食品
橄欖油一到，心血管病全跑
不飽和脂肪酸有益健康
高血壓病患者的福音
可以吃的天然化妝品
消化系統的“萬金油”
讓衰老的腳步再緩慢一些
延伸閱讀：橄欖油的烹飪方法
第六章 酒中人參：紅葡萄酒
法國人不得心臟病的秘訣
喝葡萄酒就像吃人參
動脈硬化不妨喝點紅葡萄酒
當紅葡萄酒遇上牙疼
預防乳腺癌的最佳飲品
吃葡萄不吐葡萄皮，也不吐葡萄籽
喝紅葡萄酒之三忌
延伸閱讀：如何自制紅葡萄酒
第七章 健康第一飲：綠茶
108歲稱之為“茶壽”
綠茶的長壽秘訣
綠茶出現的地方，就沒有癌細胞
兒茶素可改善你的容顏膚色
讓綠茶清除血管中的雜質
讓你體態輕盈的秘方
延伸閱讀：儲存綠茶的5個禁忌
第八章 百藥之王：水
人是水做的
水的醫療價值
水能預防肥胖并能減肥
腎健康全靠8杯水
多喝水能減少憂郁
水是制造睡眠的天然調節劑
受益一生的用水時間表
延伸閱讀：這樣喝水最健康
第二篇 挑戰120歲壽命極限的秘訣Ⅱ
第九章 甜蜜的殺手：糖
糖是疾病的溫床
嗜糖為什么容易骨折
近視眼也由糖引發
乳酸攻擊牙齒的秘密
多吃糖的危害不亞于吸煙
最健康的吃糖法
延伸閱讀：吃哪種糖最健康
第十章 可怕的白色晶體：鹽
鹽是導致高血壓的劊子手
吃鹽過多容易引發呼吸道疾病
鹽讓你的骨質流失
美女生在山上，不生在海邊
科學吃鹽保健康
烹制食物要把握放鹽時間
延伸閱讀：如何抵擋鹽的誘惑
第十一章 人體內的雙刃劍：脂肪
讓你愛恨相加的脂肪
ω-6脂肪酸引發骨質疏松
肥胖都是脂肪惹的禍
“口福”引發的脂肪肝
你到底需要多少脂肪
神奇的ω-3系列脂肪酸
延伸閱讀：5類脂肪含量較低的肉
第十二章 天生三分毒：藥物
為何“是藥三分毒”
鎮靜藥治出畸形兒
阿片類止痛劑的七大罪狀
久用胃藥當心骨折
減肥藥物的利與弊
久服安眠藥當心蓄積毒
豐胸藥物不豐胸反致瘤
延伸閱讀：人吃五谷治百病
第三篇 挑戰120歲壽命極限的秘訣Ⅲ
第十三章 吃飯只需七分飽
第十四章 多吃植物，保持健康
第十五章 最完美的運動方式：走路
第十六章 最輕松的調養方式：睡眠
第十七章 神奇的半身浴
第十八章 肥胖，人類健康長壽的大敵
第十九章 糞便，最準確的人體信號