魔法不老美人（簡體書）

現代的人們為重返青春采取了很多的措施，有的去整形，有的去注射藥物……這些手段使人從外表上看確實變的年輕了，但是并不是真正的年輕。本書作者追求的重返青春是身心共通的也就是“自然的重返青春”。它以健康而具有活力的美為目標，不僅使人從外表上看上去年輕美麗，而且免疫力也會提高，使人從根本上再現自己美麗的青春。如果掌握了作者在書中所講的保持青春的魔法，您的身體就會從細胞開始重返曾經的青春亮麗。作者所總結出的這套魔法以“打造健康完美的骨骼”、“使用正確的化妝品”、“掌握健康的飲食”為全攻略使您在三個月以后完成一個華麗的大變身！

勝田小百合，生于1968年。是鹽川學院脊椎按摩研究所的第26屆畢業學員。獲得了日本芳香協會一級資格認證。是日本整體醫學協會專業會員。從食物、皮膚護理、訓練等方面入手鉆研了防止女性衰老的方法。獨立研究了芳香療法應用于健康美容的特別治療。另著有《打造不會衰老的魔女》。

前言 讓我們現在就成為“不老魔女”吧！
第1章 矯正骨骼姿勢重返年輕
抗老化的基礎是美骨！
通過背部鍛煉來提升臉部輪廓
不老美人都有一張對稱的臉
預防、改善額頭的皺紋
緊致上眼瞼，讓眼睛變得水靈
提升臉部輪廓
使左右臉的寬度均勻一致
頸部是最能體現女性年齡的部位
促進頸部血液循環操
頸部淋巴和甲狀腺按摩法
有效治療腿部浮腫的美腿操
4套美腿操
擺脫O型腿
消除腿部浮腫
鍛煉腳掌力
疏通淋巴
有效改善扁屁股的緊臀操
股關節收緊操
股關節柔軟操
股關節柔軟操
股關節柔軟操
讓您更漂亮的提臀操
喚醒全身細胞的西藏古傳健體操
第2章 鍛煉臉部
通過鍛煉臉部肌肉戰勝引力
6套臉部訓練操
緊致上眼瞼與祛除額頭皺紋
改善下眼瞼皮膚松弛
擦掉法令線
改善臉部松弛
解決雙下巴的問題
祛除頸部皺紋
念“a,i,u,e,o”讓您變美人臉
我鍛煉臉部肌肉時愛用的三大法寶！
專欄 低體溫 真恐怖！
第3章 正確的化妝品與護膚
選擇化妝品的關鍵：細辨其成分
保護皮膚上的良性細菌
保護肌膚內良性細菌的洗臉方法
喚醒肌膚的推油按摩法
抗老化的按摩油、精油
抗老化沐浴法
通過保護頭皮來防止臉部松弛
山茶油頭皮按摩法
黑眼圈使人顯老
毛孔攻堅戰
光老化和斑點
戰勝浮腫
消除臉部浮腫的簡單按摩操
專欄 面包、面食、乳脂伊甸園
第4章 重返年輕的食譜
迷迭香大馬哈魚
醋拌海藻根、山芋和秋葵
魔芋燉凍豆腐
　沙拉
豆乳凍
卷心菜酶汁
胡蘿卜陳醋果汁
草莓米酒
抗老化飲料
專欄 與微波爐說再見
第5章 能使人重返年輕的食材
抗老化的基本主食
細胞膜的原料！最基本的油
抗老化調味料
可以吃的美容液食材
抗老化的基本吃法
專欄 染發危害多！
第6章 戰勝荷爾蒙的不斷減少問題
最后的敵人！戰勝激素的減少
保持甲狀腺的健康
生長激素是這樣產生的
促進生長激素分泌的體操
心理抗老化
后記