型男清爽完全手冊（簡體書）

一本專門針對男性除油去痘清爽保養所策劃編撰的男性保養實用書，書中由最基本的生理健康問題談起，讓所有男性知道自己的膚質與保養方式。全書包括男性臉_部及全身肌膚的結構介紹與保莠技巧，更進而從飲食、睡眠及平日的穿著來介紹如何徹底達到除油去痘的效果。本書分解每個步驟和細節來示范男性在刮胡、清潔、保養皮膚，甚至基礎化妝遮瑕時的每個動作，讓每位男性學會皮膚的保養。

Part 1 了解你的肌膚
皮膚檢測
男人最在乎的身體問題
人類皮膚的結構
男性問題肌膚的分類
皮膚檢測DIY
戰“痘”指數檢測
不同職業男士肌膚調查
Part 2 男性清爽保養
臉部保養基礎知識
男性臉部肌膚出油的7大主因
男性臉部出油類型與保養方式
正確的臉部清潔與保養觀念
錯誤的臉部清潔與保養觀念
潔面
男人洗臉狀況
正確的洗面觀念
清潔第一步——洗手、蒸臉＆溫水洗凈
清潔第二步——“潔面”的建議步驟
清潔第三步——徹底洗凈，不讓洗面奶殘留在臉上
面膜——深層清潔＆保濕修護
護膚
男人保養肌膚的狀況
化妝水或保濕露的保養訣竅
眼霜的保養訣竅
護膚乳液或面霜的保養訣竅
男人洗澡時最容易忘記洗凈的地方
身體清潔品及保養品推薦
祛痘
男人的戰“痘”知識調查
認識青春痘
男性各年齡層的戰“痘”史
戰“痘”秘笈大公開
男人的身體哪里最容易長痘痘
隨身戰“痘”武器強力推
化妝
男人使用化妝品的狀況
化妝前：化妝水一隔離霜
化妝第一步：粉底
化妝第二步：局部遮瑕
化妝第三步：定妝
化妝第四步：修眉一護唇
卸妝
剃須＆護發
男人最在乎的毛發問題
刮胡子的步驟與保養
毛發革命——型男魅力從頭看起
瑜伽鍛煉
男人日常運動的狀況調查
基礎訓練——活動關節與肌肉
進階訓練——柔軟伸展與肌力訓練
高階訓練——體適能平衡
飲食
男性的飲食習慣
去油除痘的營養素
不同時期的飲食戰“痘”配方
中醫戰“痘”療法
傳統飲食戰“痘”配方
睡眠
男性對于睡眠保養的態度
影響睡眠的原因
幫助睡眠的方式
30分鐘型男變臉——玻尿酸注射
上班族最害怕的3大整形風險
隆鼻
法令紋
龜頭加大
玻尿酸整形Q＆A
男性清爽服裝造型
男人最在乎的衣飾問題
上班族西裝
春夏季節的學生風
秋冬季節的學生風
戶外運動風
室內運動風
上班族休閑風
學生休閑風
結合休閑與運動的酷炫風
內褲
Part 3 男模的抗油秘笈大公開
中村祖
李卓恩
陳楚翔
黃自強
易軍勵
許騰方
黃維碩
王顥
黃文炫
周孝安