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作者簡介
目次
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本書是《紐約時報》最佳暢銷書；美國《國家地理》封面故事，美國國家雜志獎獲獎文章。
健康而充滿活力地度過90歲－甚至100歲－也許比你想像的更容易。獲獎記者兼研究者丹·比特納遍訪全球最長壽的人，學到九個簡單有效的長壽秘訣，它們能夠將你引上長壽之路。他是在哪里發現它們的？就在藍色地帶。
什么是藍色地帶？藍色地帶就是世界上擁有最高比例長壽人口的地區，那里的人們壽命長得不可思議：他們到了80歲、90歲甚至100歲還能保持健康和活力。但是他們是如何做到的呢？基因？飲食？命中注定？還是他們的生活和別處的人們有什么根本性的不同之處？
帶著長壽專家最新的研究成果，比特納來到四個已經被證實的藍色地帶－意大利撒丁島，日本沖繩，加利福尼亞的羅馬琳達，以及哥斯達黎加的尼科亞半島——去尋找答案。比特納的辛勤工作解釋了在沒有藥物、手術或者醫療介入的情況下，這些人是如何做到健康長壽的。他們的秘密就隱藏在他們的日常生活中：他們吃的食物、他們交往的伙伴以及他們的價值觀。《藍色地帶》結合最新、最好的有關衰老的科學發現，講述身體健康的耄耋老人們那些令人鼓舞的真實故事，解說他們積極的生活，關系緊密、生氣勃勃的朋友和家人。
更值得一提的是，本書從藍色地帶的經驗中總結出幾大秘訣，還指導你將它們運用于你自己的生活。《藍色地帶》清楚的解釋了每個秘訣的作用，包括減輕壓力、更好地享受人際交往、轉換生活視角，活的更長且過的更好。
健康而充滿活力地度過90歲－甚至100歲－也許比你想像的更容易。獲獎記者兼研究者丹·比特納遍訪全球最長壽的人，學到九個簡單有效的長壽秘訣，它們能夠將你引上長壽之路。他是在哪里發現它們的？就在藍色地帶。
什么是藍色地帶？藍色地帶就是世界上擁有最高比例長壽人口的地區，那里的人們壽命長得不可思議：他們到了80歲、90歲甚至100歲還能保持健康和活力。但是他們是如何做到的呢？基因？飲食？命中注定？還是他們的生活和別處的人們有什么根本性的不同之處？
帶著長壽專家最新的研究成果，比特納來到四個已經被證實的藍色地帶－意大利撒丁島，日本沖繩，加利福尼亞的羅馬琳達，以及哥斯達黎加的尼科亞半島——去尋找答案。比特納的辛勤工作解釋了在沒有藥物、手術或者醫療介入的情況下，這些人是如何做到健康長壽的。他們的秘密就隱藏在他們的日常生活中：他們吃的食物、他們交往的伙伴以及他們的價值觀。《藍色地帶》結合最新、最好的有關衰老的科學發現，講述身體健康的耄耋老人們那些令人鼓舞的真實故事，解說他們積極的生活，關系緊密、生氣勃勃的朋友和家人。
更值得一提的是，本書從藍色地帶的經驗中總結出幾大秘訣，還指導你將它們運用于你自己的生活。《藍色地帶》清楚的解釋了每個秘訣的作用，包括減輕壓力、更好地享受人際交往、轉換生活視角，活的更長且過的更好。
作者簡介
丹·比特納是探險家，作家和吉尼斯世界紀錄的保持者。他同時還是網絡探索公司（Quest Network, Inc.）的創建者。該公司組織了十余次全球網絡互動探險，全球一千二百萬學生通過互聯網參與了這些探險活動。美國國家地理雜志2005年的封面故事《長壽的秘密》報道了他的團隊在長壽研究方面的開創性工作，并獲的當年的全國雜志獎（National Magazine Award）。因其在世界藍色地帶進行的長壽研究，比特納曾經在CNN、大衛深夜脫口秀、早安美國、周六晚間生活、和今日秀節目中露面。同時他還是長距離自行車運動三項吉尼斯世界紀錄的保持者。他拍攝的紀錄片《非洲旅行》（Africatrek）曾榮獲艾美獎。比特納現居明尼蘇達州的明尼阿波利斯市。
目次
致謝
序
1 長壽的真相
2 撒丁島的藍色地帶
3 沖繩的藍色地帶
4 一個美國的藍色地帶
5 探索哥斯達黎加的藍色地帶
6 你自己的藍色地帶
圖片來源
序
1 長壽的真相
2 撒丁島的藍色地帶
3 沖繩的藍色地帶
4 一個美國的藍色地帶
5 探索哥斯達黎加的藍色地帶
6 你自己的藍色地帶
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