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本書集藏了國際營養健康學界一致推薦的健康法則，從女性身體內部開始，希望對危害女性健康的所有物質由質而外進行一次徹底的大掃除。本書從生活規律、合法膳食、充足睡眠、適當鍛煉、情緒調節、釋放壓力、培養興趣愛好及改善辦公環境等方面為白領女性們制定了一個健康。
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