媽呀！睡覺也能成功！

別懷疑，你的這些心願都可以──向周公下訂單！
睡前安心下訂，睡醒輕鬆實現！
‧想要創新點子：安心睡足6小時，自動讓記憶A+記憶B=新點子C
‧想要提升業績：搭配「銷售四八分割法」，睡覺前向潛意識下指令
‧想要美夢成真：睡前養成念誦魔法咒語習慣，實現肯定性的自我暗示

日本「睡眠達人」第一次公開密技，
造福為了工作而犧牲睡眠的廣大上班族：
1. 培養一顆「有料腦袋」，篩選大腦資料庫中有用資訊，與企劃完美連結。
2. 把握放鬆的時空間狀態，讓你的創意源源不絕。
3. 睡足六小時，讓大腦將資訊完整的儲存整理。
4. 睡前五分鐘向潛意識下命令，形成自動駕駛狀態。

終年辛苦的上班族，你還在為工作犧牲睡眠時間嗎？你還在為想不出創意的好點子而整夜輾轉難眠嗎？

現在，如果有人在你睡覺時幫你把工作做完、幫你把企劃案想好、鼓勵你有信心迎接挑戰，這該有多好！但，真有可能辦到嗎？

日本著名的經營管理專家中井隆榮，第一次公開他利用「睡眠」成功提升工作效率、發揮企劃創意，以及激勵自己煥然一新的神奇成果。他創立了一套超高效睡眠管理法，只要你懂得利用「潛意識」，在完全不費氣力的睡眠時間，指使大腦繼續準備正在思考的工作，第二天起床時，便可輕輕鬆鬆解決難搞的企劃案、顧客和上司。

本書提供了詳細具體的步驟以及簡單可行的睡眠練習法，會更有效率地幫你把第二天要進行的工作順序整理好；讓睡眠中的大腦記憶資料庫，激盪出白日想破腦袋都想不出來的新奇創意；更可以利用暗示肯定的心理作用，在潛意識激勵你迎向正面人生。集這麼多神奇功效於一身的全新睡眠術，不但可以讓你真正脫離睡不好、睡不飽的痛苦輪迴，還可以更簡單、更輕鬆、更快樂地把惹人厭的工作完全KO！拉開自己和別人的距離，氣定神閒、精神飽滿地「夢想成真」！

中井隆榮

為日本成功的企業人士、經營顧問、沙比恩斯管理公司董事長、社長。

18歲進大學後，同時貸款2000萬圓開始經營飲食店，後來大獲成功。畢業後在東京ALPHA CUBIC國際公司工作，負責當時最時髦的品牌「ｒｅｎｏｍａ」。27歲回京都接下父親飲食業公司，整頓人事。現在以「安全．健康．美味」為理念，經營「葡萄酒與自然派和食　hanna」等。35歲，經營不動產管理公司的叔父急病，轉瞬間接下社長之位，從一個完全的門外漢，在兩年半後，將管理樓數增加約20倍，業績轉虧為盈。現在已從社長之職退休，轉任顧問。40歲時，兼任5家公司社長，同時擔任京都青年會議所理事長，同時期，兼任京都府、京都市約40個公職。

41歲重新以經營顧問再出發。以多家公司、店鋪經營的「績效」加上「心理學」和「大腦生理學」為根基，發展出一套獨特的經營學。現在對多家中小企業的經營者提供經營理念到戰略、戰術的指導，並為期望得到「幸福成功」的人，舉行全國研討會和講演。著作有《把1天當48小時實現夢想》《成功習慣》等。

前言
第一章　你還在剝削睡眠時間來工作嗎？
1)睡覺時可以工作的話該有多好
2)明明快忙昏頭了，工作還是一件件地進來
3)你有足夠的時間實現夢想，過一個「幸福又成功的人生」嗎？

第二章　人為什麼要睡覺？
1)話說睡眠，到底是為了什麼目的？
2)睡眠有兩種
3)鬧鐘設定要以九十分鐘為單位比較好？
4)每個人身體裡都有個時鐘
5)從睡相就可以知道你是哪種性格？

第三章　人在睡眠中成長
1)睡眠和記憶的重大關係
2)記憶的真正面貌是？
3)短期記憶與長期記憶
4)長期記憶有三種
5)頭腦會越磨越光
6)一天不睡六小時，記憶會消失？
7)記憶在睡眠中成長

第四章　在睡眠中成為能幹的自己
1)睡前五分鐘差很大！
2)如果睡覺時命令大腦工作，能像在餐廳點餐一樣……
3)睡眠的秘方○1　「睡眠中整理明天工作的方法」～九步驟
4)睡眠的祕方○2　「睡眠中企劃力提升法」～四重點
5)睡眠的祕方○3　「睡眠中思考提升銷售企劃的方法」～四步驟
6)睡眠的祕方○4　「睡眠中解決問題的方法」～九步驟

第五章　在睡眠中讓自己煥然一新
1)小時候，你可以跳過幾層跳箱？
2)用喜歡的音樂給自己打氣
3)想成為期望中的自己，就打造一個全新的自我形象吧
4)睡前念誦的魔法咒語
5)醒來的暗示加速實現願望

第六章　成為睡眠達人
1)午睡一天十五分鐘為最佳！
2)打瞌睡可以加快工作？！
3)三分鐘簡單瞑想法
4)從睡前四小時開始，不要再進食
5)睡前數狗不數羊，也能睡得著嗎？
6)睡覺前的感謝儀式
7)舒服入睡溫水澡
8)睡前簡單伸展，消除疲勞

結語
附錄