養生就是養氣血：精、氣、神、五臟全面調養法（簡體書）

生命有三個要素，那就是精氣神;養生有三大法寶，那就是養精、調氣、安神。
精、氣、神一直以來都被奉為上藥三品，善用精氣神，可清心、調氣、補身、防病，也是根治現代人生理疾病和心理疾病的萬靈丹！
《黃帝內經》曰：“百病生於氣”，中醫養生的核心便是養心，而調氣則是這個核心當中的主打方。一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善于調氣的人。本書特別強調，“百病生於氣，大藥是補神，萬病方斷根”，可謂一語道破天機！
與同類著作中單純養“氣血”所不同的是，該書從人的整體出發，強調“精、氣、神”的三藥調和，強調人與自然的和諧，強調各個臟腑的和諧。第一次提出了“精氣神五臟全面調養法”，這是中醫養生的最高境界了，也是現代人最欠缺的，也是最需要的一套身心共治養生祛病護身大法！正所謂：五臟調，百疾消，調和五臟，祛病強身；情志病，情治病，情志調暢，百毒不侵。
全書不僅教會讀者如何調氣，更是從中醫理論角度結合作者臨床經驗告訴讀者養生要先養心，強調“精氣神”為養生治病之上藥，以案例教會大家簡單實用的養生方法。對現代人來說，建議反復閱讀，必能有助于身心健康。
“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。”做到這一點，您就賽過活神仙了！

【天有三寶日月星，人有三寶精氣神】
清心、調氣、補身、防病
上藥三品：精氣神
精氣神臟全面調養法根治現代人生理疾病和心理疾病的萬靈丹！
百病生於氣
喜怒哀樂都會導致氣的上竄下跳，氣機失調則百病叢生。要養生得先養心。
五臟藏五神
五臟藏五神，五志傷五臟，保養好精氣神便是供奉給我們身體“五臟神”的最佳供品！
誰偷走了你的快樂？
六淫傷形，五志傷神，神傷才是身體真正的克星
養生大藥在神補
藥補不如食補，食補不如動補，動補不如神補。只有補好神，萬病才斷根！
氣和則百病不生
體內無雜氣，六神才有主！氣血運行正常，身體自然風調雨順。

王彤——中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診于針灸泰斗賀普仁先生，于經絡穴位，針法運用頗有心得。從事臨床工作多年。曾游歷蜀中，南粵，鄂州等地，探訪高人，研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道，熟精中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡養生保健方面造詣深厚，見解獨到。善于針藥并用治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常見疾病也有獨到之處。已出版暢銷書《黃帝內經十二時辰養生法Ⅱ—全天候身體健康調理法》，受到全國多家電臺邀請舉辦講座、訪談。

引言養生先養心，養心先調氣
第一章　天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎
　百病生於氣，氣的良好循環是身體機能健康最基本的保障
　養生就是養氣血，氣血要補更要運
　五臟藏五神，吃飯就是給我們的“五臟神”祭獻供品
　六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星
第二章　心藏神，元神歸心自然壽與天齊
　心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調氣法
　失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，讓心腎相交
　逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣，防止心臟病發作
　治療小兒多動癥關鍵要安心養神，雙管齊下
　健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效
　更年期兼心氣郁結的女性，首選甘麥大棗湯
　突發性耳聾，要及時刺激內關穴來理氣安神
　心理放松法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高
　神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效
　心慌、頭暈的時候按摩勞宮穴，讓心“回家”養養神
第三章　肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望臺
　90％的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源
　鼻出血的絕妙偏方：內力外力相結合便可解除肝火上逆
　先瀉肝火，再喝點豬肺湯，就不怕肝火過旺引發咳嗽了
　女子以肝為本，“養肝功法”和酸味食品是女性養生的兩大護法
　心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內環境的不二法則
　高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法
　氣得吃不下飯的時候，就用足三里和陰陵泉穴來順氣下食
　口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
　時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，別讓肝火傷害了你的兩肋
　肝郁乘脾土引發的胃病通過敲打陽明經來調治
　按摩背後的穴位提升陽氣，化解無形的“梅核氣”
　抑郁的時候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣
第四章　腎藏志，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠
　黑米蓮子粥，讓準媽媽不再擔驚受怕，孕育一個健康的寶寶
　大補元煎補氣提氣，讓男人從此不再“英雄氣短”
　小便失禁，就喝“長生酒”，做導引壯腎功來補腎養生
　交泰丸讓心腎相交，經脈直通于耳，消除耳鳴
　臍下四穴是溫潤女人腎陽的寶藏
　生氣郁悶會引發浮腫，從內在調整補充腎陽最重要
第五章　脾藏意，脾是五臟當中最寬厚的“謙謙君子”
倉廩實，底氣足，五分鐘健脾功讓身體的氣血總管底氣十足
　“相思病”其實是“脾病”，食欲不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服
　“飯局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效
　糖尿病的治療法則是益氣健脾
　孩子脾胃虛弱，記憶力下降按摩手心加山藥粥就好了
　胖不是你吃得太多，而是你想得太多
　從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法
第六章　肺藏魄，要想氣勢恢弘先要肺氣強盛
　女性皮膚不好及皮膚瘙癢可以用枇杷膏來調治
　成人“青春痘”大多是內有憂愁暗恨生
　參核姜棗飲，老年人氣虛便秘的溫補之品
　防秋燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚湯
　嗅覺不靈敏或鼻炎，就時常練練健鼻功吧
　笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養肺
第七章　大道無形，道德修養才是讓人不生病的良方
　修身為德，陰陽氣和，道德修養是維持臟腑陰陽平衡的根本
　正氣內存，邪不可干，心正則百毒不侵
　養生先立品，品高壽自長
　吾日三省吾身，內省才能永葆精氣神的充足
　要想拿到幸福和健康之門的鑰匙，必先學會做人
附錄1　心身疾病常用方劑
附錄2　養心小竅門：《黃帝內經》養生名言五十句