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我們每個人，都有情緒失控的時候，很多負面情緒會影響我們的工作和生活，我們需要對這些負面情緒加以控制。對待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過，有一個總的原則：對待強烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導感情的渠道。情緒管理是一門學問，也是一種藝術，要掌控得恰到好處。因此要成為情緒的主人，必先覺察自我的情緒，并能覺察他人的情緒，進而能管理自我情緒，尤其要常保鮮活的心情面對人生。
目次
第一章 情緒是什麼？揭開情緒的神秘面紗
一、和情緒面對面
二、職場情緒壓力的起源
第二章 擰開減壓閥，讓職場競爭透透氣
一、讀懂競爭
二、競爭深呼吸
第三章 凈化壓力，做職場情緒環保人
一、把壓力的包袱放下
二、別讓情緒壓力污染你
第四章 自我調節，與好心情共飛翔
一、讓自己動起來
二、趕走壓力陰霾
第五章 抗壓到底，用績效說話
一、調好職場壓力的焦距
二、把工作做出色彩
第六章 職場好人緣，心情舒暢壓力少
一、不卑不亢走職場
二、笑傲職場得人緣
第七章 改變自我，用愛心放飛壓力
一、寬容應對壓力
二、愛和笑讓壓力屈服
第八章 笑對職場，做情緒壓力的主人
一、切忌過度緊張
二、做個快樂職場人
一、和情緒面對面
二、職場情緒壓力的起源
第二章 擰開減壓閥，讓職場競爭透透氣
一、讀懂競爭
二、競爭深呼吸
第三章 凈化壓力，做職場情緒環保人
一、把壓力的包袱放下
二、別讓情緒壓力污染你
第四章 自我調節，與好心情共飛翔
一、讓自己動起來
二、趕走壓力陰霾
第五章 抗壓到底，用績效說話
一、調好職場壓力的焦距
二、把工作做出色彩
第六章 職場好人緣，心情舒暢壓力少
一、不卑不亢走職場
二、笑傲職場得人緣
第七章 改變自我，用愛心放飛壓力
一、寬容應對壓力
二、愛和笑讓壓力屈服
第八章 笑對職場，做情緒壓力的主人
一、切忌過度緊張
二、做個快樂職場人
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