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在古老的東方，有一種源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被遠古年代的法老王注入了千古不破的驚世咒語，它跨越時空傳遞著、漫延著，宛若變身一個集萬千寵愛于一身的傾城佳麗，端的是姿態萬千，風華絕代，依然循著古老東方悠遠音樂的韻腳，裊裊娜娜地婉約走來。
肚皮舞，一種上天賜予女性的舞蹈，隨著變化萬千的鼓點和歡快的節奏，擺動胯部，滾動腹部，搖動臂部，顫動胸部，抖動肩部……這些動作，賦予肚皮舞一種獨特魅力——玄惑、神秘、詭異等等，這些都讓人產生一種探索自身及內心世界的渴望！
肚皮舞是一種集時尚健美塑身與釋放個性為一體的舞姿，這不僅具有表演性、觀賞性，還能有效地減少贅肉，讓每位女性都變得氣質嬌媚、身姿妖嬈、高雅而神聖。快，讓我們盡情的舞動起來吧，與贅肉輕鬆說Bye-Bye！
熱身——運動——整理，可以說是任何一項運動的三步曲，時尚肚皮舞也不例外。熱身可以舒展筋骨，整理運動可以緩解緊張的肌肉。讓我們在熱身中期待，在整理中回味，從而構筑起身體與心靈的精神紐帶！
肚皮舞，一種上天賜予女性的舞蹈，隨著變化萬千的鼓點和歡快的節奏，擺動胯部，滾動腹部，搖動臂部，顫動胸部，抖動肩部……這些動作，賦予肚皮舞一種獨特魅力——玄惑、神秘、詭異等等，這些都讓人產生一種探索自身及內心世界的渴望！
肚皮舞是一種集時尚健美塑身與釋放個性為一體的舞姿，這不僅具有表演性、觀賞性，還能有效地減少贅肉，讓每位女性都變得氣質嬌媚、身姿妖嬈、高雅而神聖。快，讓我們盡情的舞動起來吧，與贅肉輕鬆說Bye-Bye！
熱身——運動——整理，可以說是任何一項運動的三步曲，時尚肚皮舞也不例外。熱身可以舒展筋骨，整理運動可以緩解緊張的肌肉。讓我們在熱身中期待，在整理中回味，從而構筑起身體與心靈的精神紐帶！
目次
一、標準站姿
二、角胯
三、左右胯
四、圓胯
五、上下胯
六、提胯、坐胯、踢胯
七、頂胯
八、擺胯
九、斜側胯
十、點肩、抖肩
十一、抖胸
十二、手勢、手臂動作
十三、胸部運動
十四、前后8字胯
十五、直立8字胯
十六、臥8字胯
十七、上側圓胯、下側圓胯
十八、抖胯
十九、肚皮舞塑身組合練習
二十、熱身、整理運動
二、角胯
三、左右胯
四、圓胯
五、上下胯
六、提胯、坐胯、踢胯
七、頂胯
八、擺胯
九、斜側胯
十、點肩、抖肩
十一、抖胸
十二、手勢、手臂動作
十三、胸部運動
十四、前后8字胯
十五、直立8字胯
十六、臥8字胯
十七、上側圓胯、下側圓胯
十八、抖胯
十九、肚皮舞塑身組合練習
二十、熱身、整理運動
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