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專心吃飯大口笑 活在當下就有禪因為總有一天，我們都要學會放下！與其活在過去與未來而失落現在，不如專注當下，讓現在就開出清涼自在的花朵！
這天多少煩惱，放不下嗎？
那麼，先好好吃飯吧！
坐下來，氣定神閒，捧碗、持筷、伸手、挾菜、回手、入口。
看著自己的動作，觀照著自己的心，感受食物的滋味、好吃或不好吃，但也只是感覺而已，清楚明白就好。這天多少憂愁，跟隨著你嗎？
那麼，去走一走吧！
腰背挺直、眼看前下方、微笑，開始往前。只有自然地腳舉起、移動、踏下，就像自然界的生滅，生生滅滅，只是無常，連我們觀照著動作的心，也是無常。
一口一口、一步一步，放下煩惱、放下憂愁、放下對過去的執著、放下對未來的妄想，就專心吃飯、就專心走路、就專心大笑。於是，禪就在心裡；惶惶不安的日子，便漸漸遠離。
禪的用意在明心見性，不在打坐或形式上打轉，吃飯、走路、開車、講手機，這些日常生活裡的行為，也可以有禪。心中有禪，保持覺知，則處處都是禪；活得快樂、活得安然，就是學禪。放下過去未來的幻相，專注在當下，生活就能開出清涼自在的花朵！
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