不看醫生照樣健康美麗（簡體書）

古人常說：“相由心生”，現代人則說：“‘相’由健康的身體而生”。人們生活忙碌，沒時間照顧自己，下場便是病痛隨之而來。書中介紹與健康、美麗相關的醫學知識，教你了解身體不適所隱藏的背後危機，改善粉刺、痘痘、疤痕的老祖宗秘方，而哪些食物又將促進良好的生理機能，讓你自助助人，無病一身輕，是你受用一輩子的美麗健康書！

溫燕如，筆者在臺中縣大里市長大，從小隨母親演野臺歌仔戲，四處奔波，時常睡在搭建的戲臺上，一件草席，一床棉被就可以睡了。出門在外，時常沒地方洗澡，不是在廁所洗澡，就是跟人家借浴室，一路走來，多虧許多善良人家，給我們方便！ 雖然家境並不富有，但因母親的疼愛，世界始終充滿溫煦的陽光！無奈母親在我大學一年級時驟逝，世界頓時一片黑暗！常期許自己要樂觀與正向思考，母親生下子女，就是希望子女要好好的活著，不是嗎？ 筆者畢業的臺北護理學院護理學系，是許多高職護理系學生的第一志願，學校位于石牌路上臺北榮民總醫院對面，大學時在榮總兼職工作兩年，常在兩邊之間來來往往，忙碌的臺北城市，學校里的天空卻有絲絲悠閑與淡淡的哀愁感！ 花了七年學習西方醫學，護士與專技高考護理師證照都有了，也許，拿到證照是對自己學習的交代，但是只要是學醫的人，仍然要不斷地充實自己！后來又取得中醫生檢考及格證書。醫學的領域是無限遼闊的，‘中西醫結合，以期能更妥善地處理疾病。

前言
一、健康篇
　1．有乙型肝炎該如何調理？
乙型肝炎可能有的癥狀！
乙型肝炎帶原者要如何保養呢？
乙型肝炎帶原者應注意降低傳染率的事項
有可以顧肝臟的藥嗎？
對肝臟有助益的中藥調理！
有關丙型肝炎的補充
使用中藥的注意事項之補充
　2．感冒時有哪些重要觀念，您不可不知？
感冒一定要看醫生嗎？
發燒的正確觀念與護理方法
鼻塞時怎麼處理？
對付咳嗽的九種方法
感冒初期的簡易湯藥！
　3．便秘時，除了看醫生，您還可以怎麼做？
應付便秘的十六妙招！
　4．您應該知道的簡單急救知識！
呼吸道被異物卡住時怎麼辦？
如果發現有人無呼吸或無脈搏的緊急狀況時，該怎麼辦？
日常常見的暈倒該如何處理？
　5．頭痛時，您可以怎麼做？
偏頭痛常常是情緒所引起！
頭痛時可做哪些措施？
腦腫瘤的征兆！
　6．受傷的傷口該如何處理？
　7．當您拉肚子時，有哪些基本知識應該知道？
哪些藥不可隨意吃？
腹瀉時可以如何處理？
如何預防腸胃炎？
　8．大便時流血，可能是什麼原因？
如何分辨大便出血的病灶部位？
有關結腸直腸癌！
您是結腸直腸癌的高危險群嗎？
如何預防大腸癌？
　9．肚子痛時，有哪些事情您不可輕忽？
盲腸炎的征兆與注意事項！
有關十二指腸潰瘍與胃潰瘍
有關骨盆腔內炎癥
骨盆腔發炎時，如何護理自己？
　10．什麼人應該施打甲型肝炎疫苗？
如何預防甲型肝炎？
　11．小便會痛痛的，怎麼辦？
如何預防泌尿道感染？
常見的治療方式
男生小便疼痛的常見原因
　12．吃西藥會造成洗腎嗎？
如何保養腎臟？
腎功能不好者的飲食建議
　13．冬天皮膚癢得不得了怎麼辦？
　14．您口中的真牙還剩幾顆？
些人容易蛀牙？
刷牙一定要在浴室嗎？
如何選購牙刷？
您還在用牙刷刷舌頭嗎？
什麼是牙周病？
　15．突然站起來會頭暈，是正常的嗎？需要看醫生嗎？
　16．中暑時該如何處理？
　17．有關無法治愈的艾滋病！
艾滋病的癥狀
應有的觀念與態度
　18．肺結核患者可能就在你身邊？
肺結核可能有的癥狀
　19．具傳染力且會讓您奇癢無比的疥瘡！
　20．染頭發會造成膀胱癌？
膀胱癌的癥狀
　21．吸二手煙所產生的毒性，是抽煙者的3-5倍！
　22．性行為太頻繁容易得子宮頸癌？
　23．吃太油容易得乳癌？
該如何檢查乳房？
二、美麗篇
　1．擦了十幾種保養品，還是不能美白?
最基本的防曬知識
選擇防曬品需注意哪些事項?
如何吃有助美白?
哪些保養品對美白效果佳?
左旋C的功能有哪些?
左旋C真的濃度愈濃，效果愈好嗎?
　……
三、與健康有關的各類蔬果
四、與美麗有關的各類蔬果
附錄篇