相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《優活》主要面向關注自我的中年女性。作者針對中年人在這一特殊時期的身體、心理狀態，從同齡人的角度一一進行分析，提出了建設性的意見，幫助中年人走出困境，繼續成長。并通過書中的“醫生留言板”、“酷行動”及“隨筆”等專欄介紹了許多專業知識和鍛煉方法。作者提出的種種方法與建議足以讓每位中年讀者為之振奮。
終日忙碌而無暇自顧的中年人們，醒一醒吧！你們已到了人生旅途的十字路口。從現在開始，為自己好好地活吧！
終日忙碌而無暇自顧的中年人們，醒一醒吧！你們已到了人生旅途的十字路口。從現在開始，為自己好好地活吧！
作者簡介
希拉·季是一位多次獲獎的美國作家，她的許多文章都被刊登到了《商業報》、《新時代》雜志。希拉還先后在多家電臺工作。
培基·斯班瑟醫學博士，現就職于美國新墨西哥大學，培基還在《新墨西哥大學學報》上辦了一個問答式的健康專欄。她的散文曾榮獲美國“西南作家獎”。
培基·斯班瑟醫學博士，現就職于美國新墨西哥大學，培基還在《新墨西哥大學學報》上辦了一個問答式的健康專欄。她的散文曾榮獲美國“西南作家獎”。
目次
第一部分 身體＼1
排出體內廢氣＼3
不要貶低自己的身體＼8
克服重力的作用＼12
讓身體發動機運行起來＼17
伸展會讓你年輕＼21
讓生命“跑”起來＼26
停下來休息一下＼32
做球類運動＼36
提防有害食物＼40
給身心減負＼45
用水疏通身體＼49
扔掉束身衣＼53
讓自己“搖滾”起來＼57
第二部分 頭腦＼6l
活到老“寫”到老＼63
刪除沒用的記憶＼69
跟隨思想流動＼73
有計劃地生活＼77
50歲生日的特殊宴會＼81
大聲表達出自己的想法＼86
保持陰陽平衡＼90
珍惜夜晚時光＼94
嘗試一些全新的東西＼99
發揮想象力＼102
客觀地看世界＼106
站在針尖上跳舞＼108
第三部分 心情＼11l
雙手動起來＼113
為自己的團隊贏得喝彩＼117
及時排出體內垃圾＼122
踏上旅程＼126
體驗迷失的感覺＼130
停下來用心傾聽＼133
蛻變＼137
放慢健康逝去的腳步＼140
感恩地活著＼144
關注當下的生活＼147
讓自己燃燒起來＼151
正視死亡＼155
第四部分心靈＼159
中年危機＼161
改掉壞習慣＼164
大聲哭出來＼169
不要帶著怨恨生活＼173
開個派對＼177
尊敬長者——包括你自己＼180
進入年輕人的生活＼185
誤會源于缺乏交流＼189
把愛傳遞下去＼193
給后人留下些什麼＼196
笑容滿面＼199
排出體內廢氣＼3
不要貶低自己的身體＼8
克服重力的作用＼12
讓身體發動機運行起來＼17
伸展會讓你年輕＼21
讓生命“跑”起來＼26
停下來休息一下＼32
做球類運動＼36
提防有害食物＼40
給身心減負＼45
用水疏通身體＼49
扔掉束身衣＼53
讓自己“搖滾”起來＼57
第二部分 頭腦＼6l
活到老“寫”到老＼63
刪除沒用的記憶＼69
跟隨思想流動＼73
有計劃地生活＼77
50歲生日的特殊宴會＼81
大聲表達出自己的想法＼86
保持陰陽平衡＼90
珍惜夜晚時光＼94
嘗試一些全新的東西＼99
發揮想象力＼102
客觀地看世界＼106
站在針尖上跳舞＼108
第三部分 心情＼11l
雙手動起來＼113
為自己的團隊贏得喝彩＼117
及時排出體內垃圾＼122
踏上旅程＼126
體驗迷失的感覺＼130
停下來用心傾聽＼133
蛻變＼137
放慢健康逝去的腳步＼140
感恩地活著＼144
關注當下的生活＼147
讓自己燃燒起來＼151
正視死亡＼155
第四部分心靈＼159
中年危機＼161
改掉壞習慣＼164
大聲哭出來＼169
不要帶著怨恨生活＼173
開個派對＼177
尊敬長者——包括你自己＼180
進入年輕人的生活＼185
誤會源于缺乏交流＼189
把愛傳遞下去＼193
給后人留下些什麼＼196
笑容滿面＼199
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。