黃帝內經之養生三十六計（簡體書）

《黃帝內經之養生三十六計》內容簡介：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞……度百歲乃去。”《黃帝內經》古老而彌新。古老的健康智慧將指引現代社會的您感悟最自然、最質樸的養生之道。體味并遵循《黃帝內經》中蘊涵的36條養生精華，相信您的生命從此會達到一個新的境界。

第一章 天人合一是最好的自然養生法
第1計 遵循“天意”，回歸自然
人要“頂天踏地”地生存
人是天地的縮影
人體是氣候變化的一面鏡子
人的脈象也能隨著季節的變化而變化
怎麼做才能達到“天人合一”
第2計 因人因時因地，辨證養生
辨證論治才能拔掉病根
體質有差異，養生也應有差異
時間段不同，養生應隨之改變
地理形勢不同，治療各有所異
第3計 陰陽結合，保持平衡
生命就像是一支正在燃燒的蠟燭
陰陽失衡，人體遭劫難
如何保持陰陽平衡

第二章 臟腑養生法
第4計 心——人體最累的器官
君主之官，統領氣血
心主血
心藏神
大喜大怒易傷心
以靜養心
第5計 肝——智謀策略原發之所
將軍之官，分配氣血
疏泄壞情緒才能有好肝
好好睡覺，養足肝氣
為什麼說是“肝膽相照”
緣何氣得肝兒疼
第6計 脾胃——生命的根本
倉廩之官，運化水谷
有胃氣則生，無胃氣則死
飯食七分飽，按摩助消化
第7計 肺——主一身之氣
相傅之官，主宣發和肅降
笑一笑，穩肺氣
簡單易行的健肺功
第8計 腎——人體精力的源泉
先天之本，為作強之官
節欲養精，適當運動
第9計 腸——運化食物，去其糟粕
小腸——受盛之官，化水谷為精微
大腸——傳道之官，傳導糟粕
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”

第三章 經絡侉奇養生法
第10計 人的一切疾病其實都是“經絡病”
經絡被蒙了一層神秘的面紗
經絡是“人之所以生，病之所以成”的根本原因
治未病，還得靠經絡
皮膚有病，要從經絡氣血下手
身體會“不通則痛”，也會“通則不痛”
經脈和穴位其實都是疾病和人身體的傳導器
第11計 經絡就是我們最好的私人保健醫生
溝通內外，網絡全身
運行氣血，協調陰陽
抗御病邪，保衛機體
傳導感應，調整虛實

第四章 十二時養生大法
第12計 子時(23～1點)膽經值班，陽氣萌發
子時，又被稱為“人時”
按時睡覺保陽氣
敲打膽經就是最好的進補方法
第13計 丑時(1～3點)肝經謀略，陽氣生發
肝經值班，將軍出馬
熟睡狀態保肝血
肝經中最神奇的穴位——太沖(消氣穴)
第14計 寅時(3-5點)肺經做主，分配氣血
宰相值班，要主一身之氣
睡得越沉越好
寅時，心臟病人千萬要注意
皮膚有病，可從肺經人手
頭頸出問題找列缺穴
第15計 卯時(5～7點)大腸經上任，吐故納新
天亮了，身體要及時排毒
起床后最該做的是什麼
臉口疾病找合谷穴
第16計 辰時(7-9點)胃經當令，該吃飯了
胃經是條比較復雜的經脈
早餐吃再多也不會發胖
沒事常按人身第一長壽穴——足三里
四白穴是最好的美白養顏穴
第17計 巳時(9～11點)脾經當令，切勿思慮過度
關注脾經，保持消化順暢
多喝水，讓脾臟保持活躍
思慮過度，容易傷脾
婦科病找三陰交
……

第五章 飲食養生法
第六章 四季情志養生法
第七章 七情五志致病養生法
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